Encontrar un eficiente tratamiento de Ansiedad Social

Una persona que sufre de una fobia social debe buscar tratamiento de ansiedad social tan pronto como sea posible. Además de los síntomas mentales de la ansiedad social, como queriendo evitar que otras personas, puede haber síntomas físicos tales como sudar también. Si usted tiene un trabajo y la batalla con el deseo de evitar a la gente, esto puede traer como era de esperar de algunos problemas para usted.

A veces, una persona con ansiedad social puede sentir su elección solitaria es beber alcohol o ingerir alguna otra droga. Estas personas no entienden la forma adecuada para derrotar la ansiedad social. La investigación científica muestra sin embargo, que el alcohol, la cafeína y el tabaco son estimulantes que en realidad aumentan los síntomas de los trastornos de ansiedad. Un aprobado y el tratamiento de la ansiedad social bien investigado es una ruta mejor para elegir que el uso de estas sustancias.

Los métodos estándar de tratamiento incluyen el aprendizaje y el uso de métodos de autoayuda, la terapia cognitivo-conductual, y la medicina. En casos severos de ansiedad social, un médico puede prescribir los tres métodos a la vez. Hay médicos que se especializan en los trastornos cognitivos que le puede proporcionar un diagnóstico preciso y redactar un plan de tratamiento.

Cómo superar la ansiedad social por usted mismo

Con cualquier condición mental, se recomienda a los pacientes a persistir en el aprendizaje de maneras de lidiar con su enfermedad a sí mismos. Si hablar en público y otros temores similares están afectando negativamente su vida, echa un vistazo a estos métodos de autoayuda:

1. Tratar de mantener una actitud abierta

  • Si usted sufre de ansiedad social, podría ser aprensivos que la gente que te rodea se están centrando continuamente en usted. Sin embargo, se necesita práctica y la educación mental para ver que las personas no son tan escrutadora. La mayor parte del tiempo, los pacientes no se encuentran en una situación social, a presión.

    2. El entrenamiento de su mente

  • Antes de entrar en una situación social, el paciente debe dejar de lado un momento determinado imaginar encontrarse y hablar delante de los demás. Anticipar viento en popa e imagínese diciendo varias cosas y colocarse en entornos variados.

    3. Estar incluido en algo que te gusta en el grupo AA de sólo unas pocas personas.

  • Busque un grupo de personas que creen como usted lo hace. Esta es una espléndida manera de mejorar su confianza sin tener que lidiar con una gran cantidad de personas.

    4. Tratar de mejorar sus habilidades en la comunicación con otras personas.

  • Con el fin de fortalecer su confianza en sí mismo, en sus habilidades de oratoria, la práctica de hablar delante de un espejo. No ser extremadamente crítico de sí mismo.

    relájese con el fin de disminuir su tensión

    Los médicos coinciden en que para disminuir los síntomas de ansiedad social, los pacientes deben aprender ciertas técnicas de relajación. Si usted está buscando ayuda para la ansiedad social, aprender formas de aliviar en primer lugar su estrés. Cuando un síntoma físico de la ansiedad social está presente, la realización de ejercicios de tensión muscular y la respiración profunda puede ayudar.

    Necesitas seguir comprometido con lo social, tratamiento de la ansiedad selecciona para superar esta condición por completo. Varios pacientes deben trabajar diligentemente para formular sus habilidades sociales durante años antes de tratar con eficacia su enfermedad.

    Es aconsejable que los primeros síntomas de la ansiedad social en la niñez o la adolescencia no deben ser ignorados, por lo que los temores sociales no se desarrollan en un trastorno de ansiedad social continuada Hotel  .;

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