La ansiedad y el pánico te detendrá en sus pistas ...

... si se les deja.

Un problema muy común es el sufrimiento de la ansiedad y el pánico y la sensación general de muerto de miedo. Esto significa que los pensamientos de vivir su vida al máximo son fuera ensombrecidos por los pensamientos de las cosas terribles que podrían suceder a usted si usted hizo
tratar esas cosas.

Por ejemplo, si usted siempre ha querido el cielo-buceo, pero su temor acerca de paracaidismo supera su deseo, nunca dar el primer paso y salto. A menos que deliberadamente se empuja y hace sus pensamientos inconscientes consciente.

Lo más común que ocurre con los eventos mundanos como conocer nuevos amigos o ir a ver una película, etc. Incluso simplemente conseguir duchado, vestido y salir a dar un paseo. Este es un gran problema de calidad de vida. Puede ser muy solitaria y aislar a ser demasiado asustada para socializar con amigos y familia. Y para llevarlo círculo completo, el aislamiento y la soledad puede exacerbar la ansiedad, el pánico y la depresión. Puede ser un círculo vicioso que hay que romper
.

Es fácil para aquellos que sufren de pánico y ansiedad quedar atrapado en estos patrones erróneos de pensamiento. Yo llamo a esto la "teoría de los opuestos", como la forma de resolver
el problema aparece como una forma de agravarla. Es natural que cuando se siente miedo de sentirse como en retirada y ocultación del miedo. Parece como si eso crea seguridad. Pero es todo lo contrario. Al evitar sus temores de que realmente perpetuar la ansiedad y que suele ser más peligrosa que la cosa está evitando

El primer paso para alejarse de la evitación y de nuevo en su 'vida auténtica' -. Una vida que realmente colas de milano con sus esperanzas, amores y sueños - es identificar los pensamientos irracionales y patrones. Una forma de identificarlos es para comprobar si los "qué pasaría si de." Si usted se coge la contemplación de los "qué pasaría si" antes de hacer algo que usted quiere hacer usted puede tener algunos pensamientos irracionales ido salvaje. Por ejemplo, digamos que usted ha estado pensando en cambiar de carrera. Odias el campo que está y ama desesperadamente la idea de comenzar algo nuevo. Al comenzar a pensar a través de todas las tareas para hacer el cambio y comienza a sentirse más realista se empieza a adivinar a ti mismo. "¿Qué pasa si no soy bueno en eso?" "¿Qué pasa si estoy dando un buen trabajo a la perfección en un capricho?" ¿Qué pasaría si todo el mundo se ríe de mí por hacer una elección tonta? "Usted consigue la idea.

A continuación, intente realmente responder a esta cuestión desde una perspectiva racional. Lo que si todo el mundo se rió de ti? Bueno, un pensamiento racional podría ser que cualquier persona que se ríe de ti, probablemente no es una buena persona para tener en su vida. Usted puede ser mejor centrarse en los que te rodean que son de apoyo, ya que le dará fuerza y ​​validación. ¿Y qué sería lo que realmente significa para usted, en términos reales?

Así que a medida que comienza a acercarse cada pensamiento irracional paralizante con respuestas racionales se puede empezar a moverse más libremente y empezar a llevar una vida más plena y auténtica.

Tome un paso . a la vez Mover lento pero seguro

Usted puede hacerlo Hotel  .!;