TRATAR CON SU TRASTORNO MENTAL, ansiedades y temores

No es fácil para hacer frente a sus miedos, ansiedades, o cualquier tipo de trastorno mental. Si usted tiene un problema, el primer paso es que usted debe hablar con un profesional que pueda conseguirle comenzó en la trayectoria derecha de conseguir mejor. Cómo obtener ayuda de un consejero u otro profesional es muy importante y puede proporcionarle mucha ayuda y penetraciones haciendo frente a su problema actual. Cómo obtener ayuda de un profesional debe ser el primero que se hace en cada vez mejor. Mientras tanto, aquí están algunas técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus miedos, ansiedades, y otros temas.

Aprenda a tomar un día a la vez. En lugar de preocuparse por cómo va a llegar a través del resto de la semana o el mes que viene, tratar de centrarse en la actualidad. Cada día nos puede proporcionar diferentes oportunidades de aprender cosas nuevas y eso incluye aprender a lidiar con sus problemas. Centrarse en el presente y dejar de tratar de predecir lo que puede ocurrir la próxima semana. La próxima semana se hará cargo de sí mismo.

Una buena manera de manejar su problema es desafiar su pensamiento negativo con declaraciones positivas y el pensamiento realista. Al encontrar los pensamientos que hacen su temeroso o ansioso, desafiar esos pensamientos haciéndose preguntas que mantendrán la objetividad y el sentido común.

Cuando se enfrenta a una tarea actual o próxima que abruma con mucha ansiedad, la primera cosa que puedes hacer es dividir la tarea en una serie de pasos más pequeños. Completar estas tareas más pequeñas una a la vez hará que la tensión más manejable y aumenta sus posibilidades de éxito.

A veces, podemos estar nervioso haciendo una tarea determinada que puede ser aterrador. Cuando esto sucede, imagínese a sí mismo haciendo la tarea en su mente. Por ejemplo, usted y su equipo tiene que jugar en el partido de hockey campeonato frente a un gran grupo de personas en los próximos días. Antes de que llegue el gran día, imagínate a ti mismo en el juego en tu mente. Imagina que tu forma de tocar frente a una gran audiencia. Al jugar el juego en su mente, usted estará mejor preparado para llevar a cabo de verdad cuando llegue el momento. Auto La visualización es una gran manera de reducir el miedo y el estrés de una situación que viene.

A veces nos encontramos con una situación de miedo que nos pone muy molesto. Cuando se enfrentan a estos eventos, recuerde siempre obtener todos los hechos de la situación dada. Recopilación de los hechos puede impedirnos confiar en suposiciones exageradas y temerosos. Al centrarse en los hechos, una persona puede depender de lo que es la realidad y qué no lo es.

Como laico y no como un profesional, me doy cuenta de que no es fácil de tratar con todos nuestros temores y otros problemas, sin embargo, hay todo tipo de ayuda disponible. Recuerde tomar ventaja de la ayuda que está a su alrededor. La clave es ser paciente y no darse por vencido. Con el tiempo, usted será capaz de encontrar los recursos que le ayudarán con sus problemas Restaurant  .;