*** El logro de éxito a través de Meta eficaz Entorno

Es importante tener metas, ya que son buenos para su salud física y mental. Usted puede tener metas para todas las áreas de tu vida. Aquí están algunas ideas: Carrera, Aprender, Clubes, Dinero, Comunidad, Política, Contribución, profesional, emocional, Lectura, familia, relaciones, salud, servicio, Hogar, Intereses Espirituales, Viajes

¿Qué hace un. Meta eficaz?

No todas las metas están motivando. Si un objetivo es demasiado vago, difícil de medir, o imposible de lograr, se carece de eficacia y en última instancia, ser un ejercicio inútil. Declaraciones de objetivos deben ser:

  • Dicho con verbos de acción
  • Específico
  • medible
  • Desafiando
  • escrito, con la terminación fechas

    Las metas efectivas tienen los cinco ingredientes.

    La regla 80/20

    La regla 80/20 (también conocido como el Principio de Pareto) dice que el 20% . de lo que hacemos produce el 80% de los resultados

    Aquí están algunos ejemplos:

  • 20% de la superficie en su casa requiere el 80% de la limpieza
    .
  • 20% de las acciones en cartera de un inversor producen el 80% de los resultados.
  • 20% de los niños en una causa de clase 80% de los problemas.
  • 20% de la libros en una librería en cuenta para el 80% de las ventas.

    Es importante no recordar a empantanarse en actividades de bajo valor, pero para mantenerse enfocado en el alto valor del 20%.

    Alta Rentabilidad Planificación

    de alta rentabilidad (HIPO) el tiempo es el 20% que produce los resultados deseados. Baja rentabilidad (LOPO) el tiempo es el 80% que produce sólo el 20% de los resultados. El desafío es encontrar las tareas Hipo y trabajar en los primero

    Las estrategias Hipo:..

  • Establecer un plazo aumenta las posibilidades de que usted va a realizar una tarea
    < li> Configuración de un tiempo específico para hacer algo aumenta las posibilidades de que usted va a lograr que
  • Divide y conquista:. Romper una tarea en trozos más pequeños y se hace más fácil para completar
  • Motivar a ti mismo. una lista de los beneficios de la realización de una tarea
  • Motívese de otra forma, recompensando a ti mismo para completar una tarea

    Las estrategias Lopo:..

  • Don 't lo hacen en absoluto.
  • Hazlo después.
  • lo hacen con la inversión de tiempo mínimo o en un nivel inferior.

    Piense en su propia vida. ¿Puede identificar cinco años de alta rentabilidad y cinco objetivos bajo Payoff y las actividades que contribuyen directamente a cada uno?

    Identificar y escribir estos artículos aumenta las posibilidades de que se logrará.

    Fuerza Análisis del Campo

    Por cada gol que se establece, hay condiciones (fuerzas) que fomenten su finalización. También hay condiciones que desalientan su finalización

    El proceso de Análisis de las Fuerzas ayuda a identificar dos tipos de fuerzas:. (1) las fuerzas que están empujando con usted como usted trabaja hacia su meta (fuerzas), y alentadores (2) las fuerzas que están empujando contra usted (fuerzas desalentadores).

    El proceso de análisis de campo de fuerzas (desarrollado por el científico Kurt Lewin) se basa en una ley de la física que dice que cuando dos fuerzas iguales pero opuestas empuje contra otros, no hay movimiento.

    ¿Por qué es importante para una persona que trabaja hacia una meta? Debido a que una dinámica similar puede impedirle alcanzar su meta.

    La idea aquí es evitar la parálisis y fomentar el impulso por el aumento (alentadoras) fuerzas positivas y disminuyendo (desalientan) fuerzas negativas. Por ejemplo:

    Objetivo: Ejecutar en un maratón en 2002.

    fuerzas Desalentar:.

  • No he ejercido regularmente durante los últimos cinco años
  • tiendo a comenzar proyectos y luego se aburren rápidamente
  • Yo vivo en el Medio Oeste y el clima puede ser un problema fuerzas
    alentadores:..
  • Estoy en buena salud .
  • Mi vecino es un corredor y me ha animado a tomar el deporte.
  • Mi familia piensa que esto es una buena idea.

    Después de identificar el mayor número fomentar fuerzas tan desalentadores, se puede trazar una estrategia para construir sobre sus fortalezas, las fuerzas a su favor, y reducir las barreras.

    Le animo a elegir un objetivo de su cuenta y hacer una lista de la alentadora y las fuerzas desalentadores. Esto le ayudará a desarrollar un plan de acción y aumentar sus posibilidades de éxito.

    Su Plan de Acción

    Una vez que haya identificado las fuerzas que tanto favor y desalentar el logro de su meta, es el momento de hacer un plan de acción. He aquí un ejemplo:

    Fuerza:. No he ejercido regularmente durante los últimos cinco años

    acciones que pueda tomar:

    1. Comience lentamente.

    2. Trazar un plan donde empiezo con un paseo de 20 minutos este sábado por la mañana.

    3. Comprar una revista en funcionamiento.

    4. Visite algunos sitios web en funcionamiento.

    5. Enderezar la habitación donde mi bicicleta estática ha estado sirviendo como un estante de ropa. Limpiar la basura y mover un televisor en animarme a usar la bicicleta todas las mañanas

    ¿Quién me puede ayudar:.

    1. Mi vecino, el corredor.

    2. Los miembros de mi familia me animen. Yo también les digo que necesito esto.

    3. La mujer en el cubículo de al lado comenzó un programa de ejercicio del año pasado.

    Ahora es tu turno. . Sólo tienes que rellenar los espacios en blanco

    Fuerza:

    Acciones que pueden tomar:..

    1

    • ansiedad

    1. Cómo permanecer en tierra durante las vacaciones
    2. La derrota de la Miedo a Volar
    3. ¿Cómo lidiar con el estrés
    4. La ansiedad en niños - causas y las formas de tratamiento
    5. Dónde ir para tratar los ataques de pánico
    6. La superación de los ataques de pánico - 3 cosas que usted debe saber probablemente
    7. Psychoeducating padres para derrotar TOC monstruo de su hijo!
    8. Contactos para los Shy Guys - guía esencial para los hombres tímidos
    9. Las raíces de la ansiedad
    10. ¿Es posible que la meditación ayuda a superar la ansiedad?
    11. La gestión de sus miedos persistentes, depresión y ansiedades
    12. Cuando un miembro de la familia tiene un trastorno de ansiedad
    13. Meal El estrés grasa baja
    14. He aquí cómo usted sabrá cuando he superado un trastorno de ansiedad Completamente
    15. Superar el estrés mental a través de la meditación
    16. Ansiedad: ¿una forma de vanidad
    17. La ansiedad es más común en mujeres que en hombres
    18. La elección de la Fe sobre miedo
    19. Aprender a superar Ser Tímido
    20. Ataque de Pánico y Ansiedad Estadísticas Ataque