Cuando un miembro de la familia tiene un trastorno de ansiedad

1. Sé predecible, don "t sorprendió a ellos. Si usted dice que va a reunirse con ellos en algún lugar en un momento determinado, estar allí. Si usted se compromete a responder a un cierto hábito ansioso de una determinada manera, seguir con el plan.

2. Don "t asuma que usted sabe lo que necesita la persona afectada, pregúnteles. Haga un plan mutuo sobre cómo luchar contra el problema de ansiedad.

3. Dígale a la persona con el trastorno marcó el ritmo de la recuperación. Va a tomar meses para cambiar los patrones de evitación, le espera metas lentos pero cada vez más difíciles para ser tratado.

4. Encuentre algo positivo en cada intento de progreso. Si la persona afectada sólo es capaz de ir a medio camino a una meta en particular, considerar que un logro más que un fracaso. Celebre nuevos logros, aunque sean pequeños.

5. Don "t enable. Eso significa que don" t dejó demasiado fácil evitar enfrentarse a sus miedos, pero no los obligue. Negociar con la persona a dar un paso más cuando él o ella quiere evitar algo. Poco a poco dejar de cooperar con los hábitos compulsivos o de evitación de que la persona puede pedir que usted realice. Trate de llegar a un acuerdo sobre el que la ansiedad hábito que "vamos a dejar de cooperar con. Tome esta forma gradual, es es una estrategia importante pero difícil.

6. Don" t sacrificar sus propias actividades de la vida demasiado a menudo y luego construir resentimientos. Si algo es muy importante para ti, aprender a decir así, y si es no, dejarlo caer. Dé a cada otro permiso para hacer las cosas de forma independiente y también para planificar el tiempo agradable juntos.

7. Don "t obtener emocional cuando la persona con los pánicos trastorno. Recuerde que el pánico se siente verdaderamente horrible, a pesar del hecho de que no es peligroso en cualquier forma. Equilibrar sus respuestas en algún lugar entre la empatía con el temor real de una persona está experimentando y no demasiado centrándose en este miedo

8 No digo:.. "Estoy orgulloso de ti por intentarlo. Dime lo que necesita ahora. Respiración lenta y baja. Quédese en el presente. Es no es el lugar que "te molesta, es el pensamiento. Sé que lo que está sintiendo es doloroso, pero no es peligroso "Don" t decir:. "Don" t ser ansioso. Vamos a configurar una prueba para ver si se puede hacer esto. Don "t seas ridículo. Usted tiene que permanecer, lo que tienes que hacer esto. Don" t ser un cobarde. "

9. Nunca ridiculizar o criticar a una persona para convertirse en ansiedad o pánico. Sea paciente y comprensivo, pero don "t conformarse con la persona afectada estar permanentemente estancada y los discapacitados.

10. Anímelos a buscar el tratamiento con un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de su tipo específico de problema. Anime a la pervivencia de la terapia durante el tiempo se está tratando como constantes en progreso. Si el progreso visible se detiene por mucho tiempo, ayudarles a volver a evaluar cuánto progreso que hicieron, y para renovar sus esfuerzos iniciales en cada vez mejor.

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Que 2008 sea su año de recuperación

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