El Horario de Transiciones

Las transiciones, como el dolor, tienen su propio calendario. A pesar de uno de sus mejores esfuerzos para apresuran a lo largo de los sentimientos difíciles y pensamientos de ansiedad, cada persona va a atravesar el terreno de las transiciones de acuerdo a sus propias necesidades internas y ritmo. Mientras que las principales transiciones de la vida, como casarse o convertirse en uno de los padres por lo general siguen un curso de dos años (de compromiso a un año de aniversario o el embarazo hasta el primer cumpleaños del bebé), este plazo puede variar dramáticamente dependiendo de las cuestiones más profundas que se activan durante la transición.

Por ejemplo, para muchas personas los comunicados de transición boda creencias profundamente arraigadas y anteriormente inconscientes sobre el amor y el matrimonio. Si sus padres se divorciaron, lo más probable es que usted va a llevar a la creencia que dice: "El matrimonio nunca dura." Si sus padres tenían un matrimonio aparentemente perfecto (no hay tal cosa, sino que pueden haber aparecido de esa manera a usted), puede llevar a la creencia de que dice: "Mi matrimonio nunca a la altura de la de ellos." Probablemente usted está luchando con las creencias acerca de la fantasía del amor que todo el que se crió en la cultura occidental lleva. Mientras que una parte significativa de estas falsas creencias pueden y deben abordarse durante el compromiso, para muchas personas los miedos son tan profundas que siguen necesitando la atención durante todo el primer año y más allá. He cursiva esas dos últimas palabras para enfatizar que el aniversario de un año no es un marcador mágico que envía una señal a la psique diciendo: "Está bien, todo ha terminado ahora. Tiempo para atar esta transición con un bonito arco limpio y pasar ahora ". Usted tendrá que asistir a las creencias durante el tiempo que están en el poder de su vida, y para muchas personas que se extiende mucho más allá del primer año de matrimonio.

Si estás en medio de un derecho de transición Ahora, yo sé que es incómodo. Sé que mucho de una respuesta a la pregunta de: "¿Cuándo terminará esto?" La ansiedad es miserable. El duelo es difícil. Psique anhela un plazo de tiempo definido, un gancho de certeza sobre la que colgar el sombrero muy incómoda de no-saber. Uno de los momentos más difíciles del embarazo, por ejemplo, son los últimos días y semanas cuando se está a la espera de entrar en el trabajo y mucho tiempo para saber las respuestas a las preguntas, "¿Cuándo? ¿Cómo? ¿Quién?" Lamentablemente, algunas mujeres programar una cesárea para evitar este estado de desconocido, sólo para descubrir que, aunque se las arreglaron para eludir un elemento de incertidumbre por el aterrizaje en una fecha determinada, el resto de la natalidad y de toda la vida útil de la maternidad son una cascada de un solo incertidumbre tras otro.

Casi cualquier estado de sufrimiento es manejable cuando se sabe cuánto tiempo va a durar. En este sentido, es lo desconocido más de la ansiedad que crea el sufrimiento. En otras palabras, la ansiedad, el dolor o la lucha son exacerbados por la pregunta incesante de la mente, "Cuando terminará esto?" Siempre que pienso en este tema, un poema de Emily Dickinson viene a la mente:

Si usted venía en el otoño, España

Yo había cepillar el verano por

Con una media sonrisa y media Spurn

Como amas de casa hacen una mosca.

Si pudiera ver en un año, España

Yo había viento los meses en bolas,

Y ponerlos cada uno en cajones separados, España

Hasta su tiempo acontece.

Si sólo retrasó siglos, España

Yo conté en mi mano,

Al restar hasta que mis dedos

se dejó caer en la tierra de Van Dieman.

Si cierto, cuando esta vida estaba fuera, España

Que el tuyo y el mío debe haber,

Yo había tirarlo allí como una corteza, España

Y la eternidad gusto.

Pero ahora, todo ignorante de la longitud

De ala incierto de tiempo , España

Me aguijones, como una abeja goblin, España

Eso no va a declarar su aguijón.

La verdadera libertad llega cuando libere a sí mismo de las garras de la necesidad de conocer cuando se va a terminar y en lugar de empezar a desarrollar la tolerancia para los desafíos que está soportando. La práctica se trata de centrarse en este momento, entonces el momento siguiente, entonces el siguiente - teniendo un momento a la vez y no permitir que la mente se preguntan cuánto tiempo va a durar. Es la práctica que las parteras y educadores del parto a menudo sugieren para la gestión de la mano de obra: cada contracción es sólo un minuto de duración con un principio, medio y final. Entonces usted tiene un descanso. Si usted puede aprovechar su mente en centrarse en sólo este minuto, usted puede conseguir a través del trabajo de un momento a la vez. Lo mismo es cierto para todas las transiciones

Si usted está sufriendo por una transición en este momento -. Si se trata de una ruptura, los retos de la maternidad temprana, o un nuevo trabajo - esto es lo que te puedo decir con 100 % de certeza: la intensidad de esta transición particular, va a terminar. Si te acercas a esta capa de la ansiedad, el miedo y el dolor con la conciencia y coraje, se moverá a través y que surgirá en el otro lado sintiéndose más fuerte y más sabio que antes. Pero ... después de pasar algún tiempo en la calma del torbellino, otra corriente llegará y se le arrojado de nuevo en la próxima espiral de desafío y descubrimiento.

Así que la verdadera pregunta que surge durante la transición está presente (inspirado por mi amigo sabio, Carrie, durante nuestra reciente entrevista para la próxima Consciente Maternidad E-Curso): ¿Cuál es su relación con la lucha? ¿Te resistes a ella y luchar con uñas y dientes? O estás trabajando para enfrentar de frente y abordarlo desde la perspectiva de crecimiento y aprendizaje? Como dice Carrie ". Realmente no importa lo que los sentimientos son o las herramientas específicas que se utilizan para abordarlos La pregunta es: ¿Cómo se cumple con los sentimientos?"

La vida es cambio. Como seres humanos, naturalmente resistimos al cambio y se aferran a lo que es familiar y cómodo. Cuando trabajamos para cambiar nuestra forma de pensar y cambiar el enfoque como una oportunidad para el crecimiento, lleva a la posibilidad de que una inmensa y profunda sanación y transformación. Este es el oro incrustado en el desafío del cambio. Esta es una transición consciente Hotel  .;