Embarazo & Ansiedad posparto: ¿Qué papás pueden experimentar

Si usted y' re un nuevo papá o un papá-a-ser, probablemente ya darse cuenta de algo acerca de la paternidad: it &'; s el más alto de los máximos — y el más bajo de los mínimos. You &'; re en una montaña rusa emocional como ninguna otra que y' ll jamás experiencia. Un momento, usted y' re radiante, el papá orgulloso de un hermoso recién nacido. El siguiente, usted y' re inundado con preocupación, preguntándose cómo usted y' ll fin de mes, dormir lo suficiente, o simplemente tener una conversación adulta con su pareja. Es realmente un momento de alegría increíble y el estrés increíble. Por desgracia, todo el estrés que rodea la paternidad y mdash; de noches sin dormir con el costo de los pañales y el mdash; hace un momento en que usted es particularmente vulnerable a las emociones dolorosas como la depresión y la ansiedad. Nadie lo sabe mejor que John

Cuando nació su hijo, Evan,, Juan estaba en la sala de partos celebración de su esposa y'. S mano. Como los médicos tendían a su esposa, una enfermera le entregó suavemente Juan su nuevo hijo y los llevó a la sala de recuperación. Allí, John pasó unos minutos a solas con Evan. Uso de delantales azules, John se sentó en una silla de ruedas, acunando a su hijo hermoso, y lloró de alegría. Pensó en todas las maravillas que se avecinan y mdash; pescar juntos, jugando a la pelota en el patio, enseñando a su hijo a conducir. Un fotógrafo en el hospital tomó una foto de Evan, y John se lo guardó en su billetera

Por desgracia, John &';. S sentimientos iniciales de alegría didn y' t durar. A pesar de que amaba a Evan mucho y convertirse en padre era un sueño hecho realidad, la paternidad golpeó John duro. Poco después de Evan y' s del nacimiento, John se dio cuenta de que él no y' t se sienten bien. A pesar de estar agotado, que no podía y' t sueño. No podía y' t se centran en el trabajo. Se sentía irritable, lista para tomar a la menor provocación. Perdió el apetito y perdió peso. Nada sintió divertido o interesante más. A veces, John incluso pensó en quitarse la vida. John estaba sufriendo de depresión posparto.

PAPÁS Y DEPRESIÓN POSPARTO

Al igual que Juan, es posible que se sorprenda al saber que los hombres pueden sufrir de depresión posparto. Una vez que cree que afecta sólo a las mujeres, la depresión posparto es ahora conocido por ser común en los hombres. Recientemente, investigadores de la Eastern Virginia Medical School encontraron que, tras el nacimiento de un hijo, el 10 por ciento de los hombres sufren síntomas emocionales lo suficientemente graves como para satisfacer los criterios para la depresión (Paulson, Dauber y Leiferman 2006).

Si usted y ' ; re sufren de depresión después del nacimiento de su hijo, usted y' ll estar experimentando algunos o todos los síntomas comunes de la depresión. Según la Asociación Americana de Psiquiatría (2000), estos síntomas son los siguientes:

· Deprimido o triste moo Hotel · Pérdida de interés en actividades Restaurant · Pérdida significativa de peso o aumento de peso Restaurant · Dificultad para dormir o dormir demasiado hogar · Fatiga o pérdida de energía Restaurant · Fuertes sentimientos de culpa o inutilidad Hotel · Dificultad para concentrarse o problemas para tomar decisiones Hotel · Pensamientos de muerte o suicidio

Todo el mundo experimenta algunos de estos síntomas de vez en cuando. Por ejemplo, si usted y' re un nuevo papá, usted y' ll ciertamente siente fatigado, estar falto de energía, y tienen dificultad para concentrarse a veces. Si usted tiene algunos de estos síntomas, sin embargo, y don &';.? T resolver con el tiempo, usted puede estar sufriendo de depresión

¿CUÁNDO LA DEPRESIÓN EN PADRES suelen comenzar

Si bien es posible encontrar las semanas inmediatamente después del nacimiento de su hijo sea el momento más estresante, la depresión puede ocurrir en cualquier momento, incluso durante su pareja y' s el embarazo y hasta bien entrado el primer año de su hijo y' s la vida

ANSIEDAD. EN LOS PAPÁS DURANTE EL EMBARAZO y el puerperio

La ansiedad es otro problema común que los hombres experimentan durante el embarazo y después del parto. Los síntomas de ansiedad más comunes que puede experimentar incluyen los siguientes:

· Los ataques de pánico Hotel · Worry Restaurant · Pensamientos obsesivos Hotel · Las compulsiones

Vamos y'. S vistazo a descripciones más detalladas de cada uno de estos problemas potenciales

+ ataques de pánico

Los ataques de pánico son juncos repentinos de intensa ansiedad que suelen durar de diez a quince minutos. Durante estos ataques, usted puede sentir como usted y' re tener un ataque al corazón, volverse loco, o punto de morir. Mientras que los ataques de pánico son generalmente inofensivas, pueden ser aterrador. También pueden alterar su vida si ocurren con frecuencia (por ejemplo, varias veces al día) o causar a evitar actividades o situaciones, tales como conducir, volar o lugares concurridos.

+ Worry

La preocupación es pensar simplemente catastrófico sobre el futuro. Normalmente se puede saber si usted y' re preocuparse cuando usted nota que usted tiene a “ ¿y si y" pensamiento sigue a “ Algo malo va a suceder y" tipo de pensamiento. Por ejemplo, se podría pensar, y" ¿Y si mi hijo se enferma y muere y "?; O, y" ¿Y si don &'; t ahorrar lo suficiente para la universidad y yo can &'; t permitirse el lujo de enviar a mi hijo a la escuela y "?; Si usted y' re propensos a preocuparse, también puede preocuparse por cosas como la salud de su bebé, sus finanzas, o su matrimonio. Preocupación crónica a menudo conduce a los síntomas físicos desagradables, tales como tensión muscular, dolores de cabeza o fatiga (American Psychiatric Association, 2000).

Las obsesiones

Una obsesión es un pensamiento no deseado, intrusivo que causa significativa ansiedad o angustia. El período de gestación y después del parto puede ser un momento en que los padres son particularmente vulnerables a los pensamientos obsesivos (Abramowitz et al. 2001). Aunque es posible que experimente cualquier tipo de pensamiento obsesivo, algunos temas son particularmente comunes para los nuevos padres:

· Obsesiones violentas:
Estos pensamientos obsesivos pueden incluir pensamientos de daño que viene a su hijo o que causan directamente daño a su hijo. Por ejemplo, si usted tiene obsesiones acerca de dañar a su hijo, usted puede ser que tenga pensamientos no deseados de apuñalarlo mientras usted y' re alimentación de él una botella o pensamientos de ahogándolo mientras usted y'. Re darle un baño

· Obsesiones sexuales:
Como su nombre indica, las obsesiones sexuales son pensamientos intrusivos de abusar sexualmente de su hijo. Si bien este tipo de pensamientos son comunes, pueden causar ansiedad intensa, especialmente durante las actividades para padres que implican el contacto cercano con su recién nacido, como cambiar pañales, dar baños, o vestir a su bebé. Nota: Si bien obsesiones violentas o sexuales pueden ser aterradoras, son comunes, especialmente durante el período posparto. It &'; s importante señalar que estos pensamientos son generalmente inofensivas. Sin embargo, si usted y' re preocupados de que podría actuar sobre ellos, por favor hable con su médico o un profesional de salud mental.

· Obsesiones de contaminación:
Los temores de contaminación de usted o alguien que usted ama, como su esposa o el bebé, son algunas de las obsesiones más comunes. Si usted tiene obsesiones de contaminación, es posible temer contraer una enfermedad horrible, como el SIDA. A su vez, con un bebé recién nacido en su casa, usted y' sentirá una responsabilidad intensa para proteger a su hijo, y usted podría temer que podría transmitir esta enfermedad a ella.

+ Compulsiones

Las compulsiones son conductas repetitivas, cuya finalidad principal es reducir la ansiedad. Ejemplos de compulsiones incluyen la comprobación de su bebé durmiendo con frecuencia para asegurarse de que ella y' s que todavía respiraba, lavado o limpieza excesiva, o la búsqueda en varias ocasiones la seguridad de que su bebé esté seguro y saludable. Usted puede depender también de la evasión como una compulsión para reducir su angustia. Por ejemplo, si usted tiene obsesiones violentas o sexuales, podría negarse a pasar tiempo a solas con su bebé a causa de su temor de que usted y'. Ll hacerle daño de alguna manera

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Extracto fromthe EMBARAZO Y CUADERNO DE ANSIEDAD POSPARTO:. Destrezas Prácticas para ayudarle a superar la ansiedad, preocupación, ataques de pánico, obsesiones, compulsiones y (New Harbinger Publications) Hotel