Cómo lidiar con el pánico y la ansiedad durante el embarazo

Su embarazo debe ser un gran momento de felicidad como lo esperan su nuevo paquete de alegría. Pero, a veces un embarazo puede ser plagado de miedo inexplicable, depresión e incluso el pánico y la ansiedad.

La ansiedad no es raro. Sin embargo, la mayoría de los episodios de pánico no son los ataques de pánico de embarazo. Aunque por lo general hay nada de qué preocuparse, los sentimientos parecen muy real y aterrador en el momento. Todo este sufrimiento es realmente bastante innecesario

y'. S no sorprende que usted podría tener muchas preocupaciones durante el embarazo. Es el nacimiento va a ser tan doloroso como otros te han dicho? ¿Puede ser la madre amorosa que su hijo merece? ¿Su hijo estar sano y fuerte? Este tipo de preocupaciones son comunes, pero si usted se preocupa demasiado por sus nuevos síntomas de ansiedad niño puede seguir. Los síntomas pueden incluir mareos, vértigo, sensación de falta de aire, o sensaciones como usted está teniendo un ataque al corazón. El comenzar a educarse en lo que hace que los ataques de pánico serán de gran ayuda.

Trate de ajustar su vida a fin de que sólo hay un menor número de cosas que usted tiene que preocuparse. Encuentra un obstetra que usted puede confiar y tener la confianza de tratar con. Siga las instrucciones que él o ella le da en la dieta y el ejercicio. La actividad física ayuda a mantenerse saludable - no sólo su cuerpo, sino también sus emociones también. Conseguir una ecografía anterior es un buen consejo para asegurarse de que todo está bien con su hijo y poner a descansar ningún tipo de preocupaciones. También puede ser que desee considerar la contratación de una doula, una mujer que puede ayudar durante el embarazo y proporcionar apoyo emocional.

Usted también puede unirse a un tablero de mensajes embarazo en Internet. Aquí usted puede compartir lo que y' has sido a través y escuchar acerca de lo que puede esperar en el camino

Los ejercicios de respiración pueden ayudar a calmar sus nervios y relajar el cuerpo.. Grupos de yoga o la meditación puede ser grande para el cultivo de esta práctica. You &'; encontrará que estas son buenas opciones para salir de su casa y hacer nuevos amigos de calidad, así

Usted don &';. T tienen que sufrir de embarazo ataques de pánico. Es muy probable que las cosas están bien. Así que divertirse y disfrutar de esta ocasión única en tu vida. !. Ah, y felicidades Hotel