Estrés, ansiedad y ataques de pánico

No es ningún secreto que los expertos están de acuerdo en que nuestro estilo de vida moderno es a menudo el culpable del aumento de la ansiedad y el estrés en nuestras vidas: menos ejercicio, una avería en el apoyo familiar y una mayor presión en el trabajo todo exacerbar el problema. El estrés es uno de los diez principales dolencias más comunes que sufren en este país.

En casos extremos el estrés puede causar graves ataques de pánico que pueden hacer que los enfermos de 'vive casi insoportable.

Una cierta cantidad de estrés en la vida es bueno para nosotros, pero el estrés a largo plazo puede desencadenar muchos enfermedades graves. A modo de ejemplo, cuando estamos estresados ​​producimos demasiada adrenalina que hace que el corazón lata más rápido y aumenta la presión arterial. El estrés puede ser la causa de la depresión, disminución de la libido, ansiedad, pérdida de cabello, eczema y del intestino irritable, por lo que hasta el 90% de las visitas al médico puede ser relacionada con el estrés.

Un estimulante le da a corto plazo de energía mediante la inducción de una reacción de estrés. Así que su cuerpo tenga la energía para responder a su estado percibido de tensión es posible que desee comer o beber más y su presión arterial probablemente aumentará. Esto se conoce como a &'; lucha o huida y' reacción y se originó en la prehistoria cuando el estrés se debe a algo así como el cumplimiento de un tigre dientes de sable vuelta de la esquina y tener la opción de luchar o huir. La acción de huir o pelear usaría la energía adicional generada por el estrés y devolver el cuerpo a su estado normal, no estresado.

tensiones modernos no tienden a resolverse por las acciones físicas, como correr. El hombre del siglo XXI (y la mujer) es más probable que se subraya en un atasco de tráfico, o en una reunión con el director del banco. Así que el cuerpo permanece destacó durante más tiempo, y no hay forma de resolverlo.

En un estado de estrés, el cuerpo deja de repararse a sí mismo, de modo que pueda concentrarse en reaccionar a la tensión percibida. Para un evento estresante ocasional esto no es un problema, pero resulta que a largo plazo es que cuanto más estrés a su cuerpo, menos su cuerpo se repara y más rápido se envejecerá.

Evitar la ansiedad y el estrés está muy bien en teoría, pero muchas personas tienen preocupaciones que no pueden resolver, y las estadísticas informan que uno de cada veinte personas tienen este tipo de problemas que sufren de ataques de pánico.

Los ataques de pánico pueden ser descritos como una intensa oleada de ansiedad crear síntomas físicos tales como ritmo cardíaco irregular, dolor en el pecho, ahogo, sudoración, temblores o sentimientos de ser sofocado, que puede ser muy atemorizante.

De manera convencional, los pacientes pueden prescribir tranquilizantes, pero algunos de estos pueden tener efectos secundarios desagradables, incluyendo pérdida de apetito, dolores de cabeza, trastornos de la visión e incluso convulsiones. Al término de la terapia con medicamentos, los pacientes pueden sufrir de síntomas de abstinencia como agitación, visión borrosa, mareos, irritabilidad y otros, por lo que muchos prefieren probar alternativas naturales antes de recurrir a las drogas.

Algunas sustancias cada día pueden actuar como factores de estrés y- por ejemplo: la cafeína (en el café y algunas bebidas gaseosas), el azúcar (incluido el alcohol) y cigarrillos. Estos deben ser evitados.

Más allá de la eliminación de los estimulantes anteriores, muchas personas les gusta tomar un remedio natural. Posiblemente el más simple de ellos es el de Flores de Bach "Rescue Remedy", disponible en la mayoría de los farmacéuticos.

Otra alternativa natural que se ha utilizado para aliviar la ansiedad, el estrés y la inquietud es Kava Kava, una medicina tradicional polinesia grapa, demostrado en numerosos estudios científicos para reducir eficazmente la ansiedad general y la menopausia. Actúa sobre el sistema límbico, el sistema más primitiva del cerebro, que se asocia con el control del estado emocional. Si se toma con otros medicamentos que poseen tranquilizantes /efectos sedantes (por ejemplo benzodiazepinas, butryrophenones) se requiere supervisión médica para establecer una dosis adecuada.

Sin embargo, Kava ha sido prohibido en algunos países, por lo que debe hacer sus propias investigaciones como que si es seguro o jurídica para usarlo.

En el Reino Unido, en el momento de la escritura (2009) L-teanina, un aminoácido que se encuentra casi exclusivamente en el té verde, está creciendo en popularidad como una alternativa a Kava Kava. El té verde es la segunda bebida más popular en el mundo (después del agua) y ha sido conocido como una bebida relajante. Los científicos ahora creen que tanto su sabor y propiedades relajantes son atribuibles a su contenido en L-teanina.

Tenga en cuenta que nadie de tomar la medicación prescrita por su médico de cabecera debe tomar productos adicionales sin su supervisión, ni deben modificar las instrucciones o las dosis de su medicación.

El más seguro, mejor enfoque y más enfoque a medida es visitar a un homeópata o herbolario calificado profesionalmente; o bien tomará una historia detallada de casos y recomendar la mejor formulación individual para sus circunstancias.

En algunas situaciones, un coche de la vida o un consejero puede ayudar a explorar cuestiones y circunstancias estresantes en su vida, con el fin de reaccionar de forma diferente y lo que se reduce el estrés y ataques de pánico Hotel  .;