Son miedos o fobias Haciendo su vida una miseria?

Lo primero que debemos reconocer es que el miedo es normal. Hay muchas cosas que generan sentimientos apropiados de miedo dentro de todos nosotros. Una parte de nosotros reconoce el peligro y reacciona en consecuencia. Estos sentimientos se nos permite evitar riesgos irrazonables y nos motivan a cambiar las cosas. A veces, sin embargo, el miedo se apodera en situaciones que no son realmente peligrosos. Esto se refiere a veces como una fobia (la palabra griega que significa miedo). Ejemplos como hablar en público, alturas, tormentas, volar, arañas, etc., etc., y la lista continúa. Piense en cualquier situación y que probablemente encontrará a alguien que tiene miedo de ella. Estos temores no son necesariamente racionales. Si mentalmente exagera el peligro de una situación que los demás no tienen miedo de, usted puede tener una fobia. Fobias de la infancia suelen ser de corta duración. La versión para adultos es más persistente y tiende a permanecer durante toda la vida a no ser tratado. Todo el mundo tiene miedos que están fuera de proporción con el peligro real en algunas situaciones. Usted puede tener un profundo conocimiento de los sentimientos de pánico, la ansiedad y el malestar que pueden acompañar a este estado de ánimo. No es una sensación muy agradable

Hay dos cosas a tener en cuenta si usted piensa que tiene una fobia o miedo irracional:. En primer lugar, no hay nada malo con usted. En realidad, si usted tiene una respuesta fóbica a algo, significa que su cerebro aprende muy rápidamente. Normalmente fobias son el resultado de una experiencia de aprendizaje una vez. En segundo lugar, es importante recordar que las fobias son una comunicación de su mente inconsciente, que lo que percibe como peligro está presente y hay que tener cuidado. Por ejemplo, un miedo a las arañas es muy común. Sin embargo, en la realidad sabemos que una araña común o jardín ordinario no puede hacernos daño. De hecho podemos aplastarlo muertos con facilidad. Sin embargo, los mensajes de nuestro intento subconsciente para invalidan esa realidad.

Mi propia definición del miedo es Eventos Futuros parece real. Pensar en ello. Cuando usted experimenta el miedo que está "entrando en" una situación imaginando el peor escenario y luego experimentarlo como si estuviera sucediendo en ese momento. Usted puede experimentar todos los síntomas físicos, dificultad para respirar, aumento de la frecuencia del pulso, sudoración, sequedad de boca. En conjunto muy desagradable y debilitante.

Entonces, ¿cómo puede deshacerse de miedos y fobias irracionales? En primer lugar es posible que desee para tratar de resolver el problema por sí mismo. Siéntate en un lugar agradable y tranquilo. Escuche su respiración y luego contar diez respiraciones, diciendo la palabra "relax" entre cada una. Cuando usted siente que está relajado, trae a la mente un momento en que usted experimentó su miedo o fobia, pero en vez de estar allí mismo, en el evento, imaginarlo como si fueras un observador viendo a otra persona pasar por ella. Al principio le resultará difícil, incluso estresante. Sin embargo, una vez que disociarse de los acontecimientos y los ejecute en su imaginación como si estás viendo una película o la televisión, su subconsciente aceptará el mensaje de que no es necesario para protegerse de una manera tan inapropiada. Se dejará de enviar más advertencias que son innecesarias.

En contra de la creencia popular, deshacerse de miedos y fobias irracionales suele ser un procedimiento rápido y fácil. El cerebro aprende muy rápidamente cómo cambiar su comportamiento. Sólo pensar en ello como si fuera un ordenador. Cuando usted tiene una fobia a su cerebro se está ejecutando un programa apropiado. No es difícil cambiar ese programa si desea hacerlo.

Si usted siente que necesita para deshacerse de su miedo o fobias, la hipnosis puede hacer por lo general el trabajo en una sesión. No hay necesidad de sentir que le pegan con esos sentimientos horribles para siempre. Usted puede deshacerse de ellos rápidamente y fácilmente Hotel  .;