El temor a hablar en público - 5 Consejos tenerte Hablar con calma y seguridad en sí mismo

El acto de hablar en público es temido por la mayoría de la población más aún que la propia muerte, por lo que los principales estudios han revelado! Sin embargo, es un miedo a la pena de derrotar y dominar una habilidad pena si se puede, como para hacerlo, aumentará su confianza enormemente y mejorar en gran medida su carrera y las oportunidades sociales.

Un eminente psicólogo dijo una vez: "haz lo que temes y la muerte del miedo es cierto "y tenía razón! La mayoría de nosotros que sufren con esta ansiedad gastar energía considerable evitando situaciones de hablar en público, pero si tuviéramos que cumplir con el reto de frente, nos sería muy pronto nuestros miedos bajo control. Así bien, tienes un compromiso de hablar en público que está temiendo, es una semana antes del evento y sus niveles de ansiedad están aumentando, quizás el evento está constantemente en que la mente, y tal vez incluso están teniendo noches sin dormir. Usted necesita ayuda y rápido, así que, ¿qué hacer

Analizar el miedo - no es hablar en público es? Si usted puede hablar con una persona, usted puede hablar con un mil no puede usted - ¿cuál es la diferencia? Profundizar lo que le tienes miedo? Apareciendo foolisl y nerviosa en pares frontof tal vez? Secando es una preocupación importante también, y no hacer frente al miedo y tener que hacer un escape rápido suele ser el siguiente. Entonces, ¿cómo se puede evitar esto?

1. El miedo es tu amigo! Actores, deportistas y artistas de todo tipo necesitan un poco de adrenalina para ayudarles a realizar al óptimo. Sólo tiene que mantener ese miedo bajo control, por lo que debe preparar con mucha antelación, sabe casi de memoria lo que va a decir, y ensayar varias veces. Si usted no puede preparar, usted se está preparando para fallar así que aprende su discurso y sólo utilizar los puntos de bala en el día-no leerlo a su público. El aprendizaje de su discurso le dará la confianza suficiente para empezar, y después de un buen comienzo que será volar!

2. Echa un vistazo a la sala antes de que el día si es posible, y obtener una idea de ella. Entonces ensayar el evento en su mente una y otra vez cuando se va a la cama. Véase a sí mismo hablando con confianza con seguridad en sí mismo la calma y el público interesado, comprometido, y respondiendo favorablemente. Esto realmente le dará una ventaja, y donde su mente se va con éxito, su cuerpo va a estar seguro de seguir.

3. Uno el día del evento, mantenerse alejado de la cafeína y el alcohol, que no le ayudará y la cafeína puede realmente empujar su ansiedad sobre el borde y fuera de límites manejables. Respire lenta y profundamente, en una cuenta de 7 y fuera contando hasta 12, esto reducirá la ansiedad y el sistema nervioso empieza a patear en una respuesta de relajación.

4. Unos minutos antes del evento, mientras que la respiración profunda, recuerda un momento significativo éxito en su vida que usted se ha preparado en su mente. Revolcarse en la que el éxito durante unos minutos y los sentimientos que genera. Esto va a calmar tu mente también lo suficiente para empezar.

5. Usted está en funcionamiento, escoge una cara amable y participar con ellos, van a responder y usted comenzará a relajarse. Usted ha preparado, usted ha respirado lentamente, usted ha tenido un buen comienzo y que está pegando a la secuencia de comandos que ensayado y memorizado y lo estás haciendo bien. En su caso, consulte a su audiencia una pregunta, o invitar a sus preguntas. Esto tomará el centro de atención de ustedes y hacer que su público piensa, y ver, que ahora está en control, y el público están siendo guiados por usted! Reduzca la velocidad y no se apresure hasta el final. Si usted se encuentra corriendo, sólo respira y tienen pocos segundos se rompen, usted está en control y que acaba de tomar su tiempo. Una buena conclusión te hará sentir feliz y contento con el rendimiento de su

Lo has hecho lo felicito a ti mismo y estar muy orgulloso de lo que hemos logrado, y hacerlo de nuevo pronto Restaurant  .!;