De Worrier a Guerrero - Cuatro maneras de transformar la preocupación en alimentación

Me gustaría informarle sobre el asombroso poder de la preocupación. Todo el mundo se preocupa de vez en cuando. La buena noticia es, inherente a la preocupación son dos poderes muy especiales - el poder de la imaginación y el poder de concentración persistente. La gente que es realmente bueno en preocupante, como yo, en realidad son capaces de visualizar y sentir lo que temen como si fuera real; Además, tienen la capacidad de enfocar tenazmente en él. Esos son súper poderes! El truco es aprovechar esos poderes y los utilizan para la expansión y el crecimiento (en lugar de la contracción y estancamiento). Fue entonces cuando los metamorfos pesimista en el guerrero.

Desde la preocupación es un hecho para mí, tengo la opción de quedarse utilizarlo para sufrir o para crecer. No me gusta el sufrimiento, por lo tanto, la preocupación ha sido una fuerza convincente en mi crecimiento personal. Es una fresa bajo mi silla de montar, un espolón en mi lado, estoy aprendiendo a aprovecharla y llevarlo a dar un paseo, como un potro salvaje, montando fuera del lápiz apretado en un campo expansivo.

quiero compartir 4 maneras de utilizar el poder de la imaginación y el enfoque permanente a transformar su auto angustiado en su guerrero auto:

1. La primera manera es imaginar el angustiado dentro como un niño que se siente pequeño e impotente. Imagínese que pone al niño en su corazón, y hablar con el niño cariñosamente, tenencia, reconfortante y amar al niño. En el acto de hacer esto, usted se convierte en su amante, Big Soul Sí mismo, que es lo que realmente son, y su pequeño yo angustiado se pone en perspectiva.

compasivo, 2. La segunda forma es utilizar la preocupación como un catalizador para la oración. Las personas que se preocupan son motivados a orar. Los estudios de la oración muestran que lo que lo hace más eficaz es imaginar y sentir la energía de qué es lo que deseamos, sintiendo como si ya es así. Hacedores de lluvia nativos americanos dicen que no rezan para que llueva, rezan lluvia, se imaginan que, lo sienten. Cuando mi marido Tom llegó por primera vez a California caminaba por el anhelo orilla del mar para ver delfines, pero ninguno fue apareciendo. Su anhelo celebró una energía de la falta, como si estuviera diciendo: "lo quiero, pero no puedo tenerlo." Reconoció esto, y se movió en el sentimiento de alegría sobre los delfines que sabía estaban allí en el océano, y los envió cálidos sentimientos de aprecio. Antes de que se puede decir "delfines saltando" aparecieron!

3. Una tercera manera es imaginar que en este momento es todo lo que hay. La preocupación es por lo general de un pasado lamentado o un futuro imaginado. Puede usar la preocupación como un recordatorio de que entre en el momento presente y estar aquí un respiro a la vez, un paso a la vez. Mi hermano vivía en su velero frente a la costa de Santa Cruz y hace unos años el huracán Omar se estrelló en la cabeza en la isla y se hundió el barco de mi hermano. Lo perdió todo. Se sentía devastada y preocupado. Un amigo le permitió quedarse en su barco para un rato. Mi hermano dijo a sí mismo que acaba de tomar pasos de bebé. Él dijo, "Todo lo que tengo que hacer es levantarse; todo lo que tengo que hacer es ponerme a la costa en el sórdido; todo lo que tengo que hacer es tomar pequeños pasos, uno tras otro." Un año más tarde, él era un hombre muy feliz. Se enteró de que él tiene más amigos de lo que nunca supo que tenía porque las personas se acercaron a él y le ayudaron a volver sobre sus pies. Y él está viviendo en su nuevo velero que es incluso mejor que el que fue destruido. Qué diferencia un paso a la vez hace!

4. En cuarto y último lugar, se imaginan que el miedo y la preocupación son sólo diversión congelado. Fritz Perls dijo: "El miedo es la emoción sin el aliento." Añadir aliento que preocuparse y liberar esa energía, convirtiéndolo en diversión y emoción. Te voy a dar un ejemplo: Yo siempre estoy nervioso antes de dar un discurso. Pero he decidido respirar y llamar a mi nerviosismo entusiasmo, y ahora me siento mucho mejor acerca de dar discursos. Canto a mí mismo: "Estoy tan emocionada. No puedo ocultarlo. Estoy a punto de perder el control y creo que me gusta!"

¿Hay algo en tu vida que te ' re preocupa? Puede utilizar los súper poderes de imaginación y enfoque permanente a transformar su cobarde, pesimista weeny en un magnífico, poderoso guerrero. Imagínense que Hotel  !;