Lidiando con el pánico y el trastorno de ansiedad - Uso Cerebro arrastre como una ayuda Ansiedad

INTRODUCCIÓN

Este artículo intentará deconstruir brevemente la naturaleza de pánico y trastorno de ansiedad, antes de proporcionar varias formas de hacer frente a ella, incluyendo a &'; personificación y' método, y una forma de terapia de arrastre del cerebro, que se puede experimentar a través de la tecnología binaural beats descarga.

Síntomas

En el Reino Unido, alrededor de una de cada diez personas se ven afectadas por trastornos de pánico y ansiedad. Estos consisten en sentimientos de nerviosismo, preocupación y malestar, y pueden inhibir la víctima y' s la capacidad de llevar una vida normal y feliz.

de lucha o huida

Cuando se trata de este problema en un nivel terapéutico, la dificultad radica en desentrañar años de condicionamiento. A menudo cae en oídos sordos-cuando la gente le aconsejo que &'; &'; relax &'; &'; o Y '; &'; chill-out y' &' ;, ya que los síntomas han vuelto tan arraigado dentro de su psique, que y' hemos convertido en expresiones casi exagerados de lo primitivo y '; &'; luchar o huir y' &'; . El síndrome
Este circuito neurológico, también conocido como la Y '; &'; bio-supervivencia-circuito y' &' ;, es esencial para nuestra supervivencia como especie, y aunque no es algo malo en sí mismo, se pone en marcha para convertirse en un problema cuando una persona opera predominantemente en ese nivel de ser, sin la capacidad de arrojar luz sobre el azar, la irracionalidad de la propia ansiedad.

PERSONIFICACIÓN

El primer paso consiste en la aceptación de la ansiedad como una parte natural de lo que somos, y que es posible templar hasta el punto en que ya no controla, pero se convierte en subordinado a nosotros. Cuando usted se siente los síntomas comienzan a brotar, simplemente encontrar formas de canalizar esa energía a través de medios creativos. Tal vez te gusta componer música o crear obras de arte? Personificar el problema en la forma de una canción o la pintura ...

objetivación

De esta manera usted está creando efectivamente un límite entre el identificador y la indentified, en donde se puede observar los síntomas objetivamente , y aceptarlos como lo que son.

VARIABILIDAD

Recuerde, el yo es mutable, y están sujetas a cambios de acuerdo a las circunstancias. No se puede decir que la ansiedad define one &'; s bienestar; porque aunque surge la ansiedad, y tiene hasta cierto punto ser predominante, la puerta está siempre abierta a una reprogramación de la mente y' s y '; Software &'; por lo que los estados más satisfactorias de bienestar se pueden imprimir. En otras palabras, no estabas y' t nacido para estar ansiosos y pánico montado.

CEREBRO ARRASTRE

Cerebro arrastre es un método por el cual se puede entrenar con eficacia su mente para convertirse ajustado a diferentes niveles de conciencia. Usando a “ la frecuencia siguiente respuesta y " ;, su cerebro y' s de ondas electromagnéticas, se suman a los patrones a una frecuencia audible. Si desea inducir somnolencia, por ejemplo, se podía escuchar una frecuencia theta o-onda delta, ya que este es el rango de frecuencias que nuestros cerebros funcionan cuando estamos dormidos.

La aplicación de este método para el tema en cuestión lado, debemos primero considerar la actividad del cerebro mientras se encuentra en un estado de ansiedad y miedo. Un EEG (electroencefalograma) mostraría un patrón de onda dentro de la región de 23 Hz y- 40 Hz por segundo; un patrón de onda alta Beta. La solución lógica para sofocar este estado sería la de estimular el cerebro con una onda de frecuencia más lenta, es decir, una frecuencia alfa entre 7-13Hz.

Al participar en esta forma de terapia durante al menos 15 minutos al día, se están formando nuevas conexiones neurológicas en el cerebro, por lo que el estado de ánimo inducido constantemente se convierte inconscientemente arraigada. Esto es muy parecido a aprender una nueva habilidad, que cuando se practica con diligencia, con el tiempo se convierte en una segunda naturaleza, es decir, aprender a montar en bicicleta, operar una palanca de cambios, el aprendizaje de un idioma, etc.

Uno de los grandes beneficios del cerebro arrastre es que contribuye a una reconfiguración de la percepción, por el que se siente impelido a hacer cambios, porque te das cuenta de que usted tiene el control completo de su vida.

"La naturaleza de la mente es hacer que la coherencia de las el mundo. Así que si usted tiene un programa que dice: "Yo no merezco", su cerebro no permitirá generar un comportamiento que contradice esto porque es la naturaleza dice que tiene que ser coherentes ". - Bruce Lipton PhD Hotel .