Cómo curar el trastorno de ansiedad

Trastorno de ansiedad es un término general para tener temores irreales. Trastorno de ansiedad puede incluir ataques de pánico, comportamientos obsesivo-compulsivos, fobias y ansiedad social. Los síntomas pueden incluir: falta de emoción, dificultad para respirar, trastornos del sueño, irritabilidad, pánico, paranoia, depresión, preocupación, dolores de cabeza, y el sentimiento de desesperanza. El Instituto Nacional de la Salud estima que el 18% de los estadounidenses sufren de algún tipo de trastorno de ansiedad. Curar el trastorno de ansiedad puede incluir muchas opciones:. Terapia, medicamentos, técnicas de relajación, y más

Hay dos modalidades principales de la terapia para curar el trastorno de ansiedad: terapia conductual y terapia cognitiva. La terapia de comportamiento cura el trastorno de ansiedad por ayudar a obtener el control de sus miedos y preocupaciones. Usted aprenderá a hacer frente a las situaciones que desencadenan la ansiedad para usted. La terapia de comportamiento es muy bueno porque va a desempeñar un papel activo en la reestructuración de su vida y el pensamiento para mejor.

La terapia cognitiva es otra opción para curar el trastorno de ansiedad. La terapia cognitiva se centra más en la forma de pensar de la forma en que se comportan. Su terapeuta le ayudará a aprender a identificar los pensamientos realistas y poco realistas. Este tipo de terapia, como terapia de comportamiento, lo pone en un papel activo para mejorar permanentemente su vida.

¿De qué otra para curar el trastorno de ansiedad? La medicación es una opción popular. Muchas personas que sufren de trastornos de ansiedad se combinan medicamentos y terapia. Los principales tipos de medicamentos para la ansiedad incluyen:
- Benzodiazapenes - como Klonopin, Xanax, y Ativan, son sedantes anticonvulsivos
- Seratonin - una de las hormonas naturales del cerebro, los efectos de sueño, el apetito, el estado de ánimo, el metabolismo y temperatura corporal
- Barbitúricos - depresores del sistema nervioso central, recetado sólo por períodos cortos cuando otros medicamentos no
Sin importar el tipo de medicamento, que ayudan a restaurar los desequilibrios químicos que pueden conducir a la ansiedad. Mientras que la medicación no se puede "curar" a los trastornos de ansiedad, que pueden ayudarle a obtener una suficiente base estable para probar más curas permanentes

Las técnicas de relajación también pueden curar los trastornos de ansiedad como una terapia, ayudando a aprender nueva., Mejoraron las técnicas de afrontamiento que pueden fácilmente convertirse en hábitos. Algunas técnicas eficaces para curar el trastorno de ansiedad incluyen la respiración profunda, conseguir un mejor sueño, hacer ejercicio, tomar baños relajantes, manteniendo un diario de gratitud, comer sano, rodearse de gente de apoyo, adquirir una mascota, y pasar tiempo haciendo pasatiempos que disfruta.

Una de las técnicas de relajación más populares y eficaces para curar el trastorno de ansiedad es la meditación. La meditación alivia el malestar y aprensión en un número de maneras. En primer lugar, la ansiedad es generalmente causada por el flujo incesante de pensamientos que corren por la mente de uno. El principal objetivo de la meditación es apagar esa interminable voz en la cabeza, con el fin de experimentar la calma y la quietud. Para curar el trastorno de ansiedad durante la meditación, hacer una exploración mental de cada parte de su cuerpo de pies a cabeza al principio de la meditación para ver si usted está sosteniendo a estrés o ansiedad en esa parte de su cuerpo. Si es así, amorosamente liberarlo. Siente la serenidad y la paz que es en este momento. Visualízate a llevar esa tranquilidad con usted como usted se sienta en el tráfico, el árbitro a los niños, y se enfrentan a su jefe

Curar el trastorno de ansiedad es una meta realista, utilizando una combinación de las técnicas anteriores Restaurant  ..;