Manejar el estrés racionalmente

El ser humano odia interrupción. Desde el primer llanto de un bebé salir de la comodidad de la matriz, hemos reaccionado a la interrupción como una condición no deseada y doloroso. El estrés es el resultado de la interrupción y- de lo que es cómodo y familiarizado con lo que es desconocido e inquietante.
En nuestra experiencia colectiva, sin embargo, la interrupción se interpreta como el estrés. ¿Por qué? Dado que el estrés es universalmente reconocido como una carga o fuerza o sistema de fuerzas que producen una cepa. Por lo tanto, lo que sentimos es la cepa. ¿Puedes ver, por tanto, que un evento por sí mismo no es un esfuerzo a menos que produzca una cepa? Tengamos en cuenta que el mismo sistema de fuerzas que devastará un inversor, por ejemplo, va a permitir que otro a salivar en expectativa positiva. O una persona ser despedido puede saltar de alegría porque le libera a seguir un camino más deseable, mientras que otro se siente el dolor de la ruptura con mayor severidad. Cómo se puede no ve también que el malestar viene de la interrupción, pero sólo en la medida el viejo Estado era cómodo o el nuevo molestar? Lo que hace que uno interrupción cepa productos, mientras que otro no lo hace? Para entender esto, primero hay que mirar a las fuerzas que aparecen como estrés. Piense en las interrupciones que son comunes y- los que ocurren en una familia, una relación, un trabajo, la climatología, la salud o las finanzas. ¿Cuáles son las fuerzas que evocan estas interrupciones? Nosotros no los vemos. No son tan fáciles o predecibles como, por ejemplo, la fuerza de un peso físico que debe realizar. En cambio, vemos sólo dos cosas – la eliminación de la vieja y la introducción de la nueva. El añejo es cómodo, o al menos, familiar. Lo nuevo es desconocido, tal vez fácil, tal vez formidable, pero sigue siendo desconocido hasta que aparezca. Y entre ellos se encuentra la incertidumbre
. La incertidumbre es presagio porque promete nada, o el temor de que no seremos capaces de manejar. Existe el miedo porque pensamos de las posibles tensiones que aún no se han producido. Puesto que son indeterminados, tendrán un sinfín de posibilidades. Un sinfín de posibilidades desatan fuerzas sin fin. Un sinfín de fuerzas no se pueden manejar fácilmente, y la expectativa de que produce tensión.
Sin embargo, el ser humano está mejor equipado. No siempre nos centramos en la incertidumbre. Después de la cepa inicial, si no podemos mantener el estado original, ¿no suelen adaptarse al nuevo estado? Considere la posibilidad de montar en bicicleta. No meditamos sobre la posibilidad de tropezar con una piedra por la calle y caer, golpear nuestra cabeza en la acera y sufrir un traumatismo cerebral, ¿verdad? Y esa secuencia es una probabilidad definida, aunque rara. No, nos centramos en el reto inmediato. Nos tomamos ciertas precauciones, salto sobre la bicicleta y paseo. Estamos preparados para lo previsible y lo imprevisible ocupamos siempre y cuando sucede. Si tropezamos en una piedra en algún lugar por la calle, tendríamos entonces creamos una respuesta para gestionar la nueva situación y recuperar el equilibrio.
Esa es nuestra respuesta innata al estrés. Pero no siempre utilizamos. ¿Por qué? Esto se debe a que, para poder crear un nuevo, la respuesta apropiada, tenemos que creer en nuestra capacidad para hacerlo. Tenemos que creer en nosotros! Creer en nosotros, tenemos que saber lo que estamos trayendo a la mesa, la mesa de la vida, que es.
Por un lado están las fuerzas de la naturaleza y las reacciones que desencadenan. Por otra parte es nuestra capacidad para manejar el estrés. Una fuerza puede ser simple, como tener que levantar una carga pesada. O puede ser compleja, al igual que los efectos de una tormenta. Puede ser aún más complejo cuando estos efectos desencadenan respuestas de otras fuentes. Para entender esto, considere el mercado. Si la demanda de un bien crea un problema pasajero, es decir un nivel de estrés. Si ese bache afecta el valor de una mercancía, la tensión aumenta en complejidad. Si esos repuntes agitar una incertidumbre que lleva a una segunda vuelta, la complejidad aumenta. Si la segunda vuelta evoca un pánico general, el estrés se vuelve tan complejo que la interrupción se desata en una enorme gama de áreas. ¿Te das cuenta lo que es necesario? Un balance. Y un equilibrio no se alcanza sólo por la eliminación del exceso. En un modelo simple, sino que también se logra por la expansión de la cantidad menor. En un modelo complejo, el equilibrio se puede alcanzar al detener la volatilidad. Pero también se puede lograr moviendo con la volatilidad. Por ejemplo, vivimos en un planeta que gira alrededor del Sol a una velocidad asombrosa de alrededor de 70.000 millas por hora. Esa velocidad solo puede alterar nuestro equilibrio, pero mantener el equilibrio, no deteniendo la tierra, pero al mover con él. Sí, también nosotros movemos a una velocidad de 70.000 millas por hora alrededor del Sol.
Lo que estamos manejando, por lo tanto, no es de las fuerzas disruptivas. Hemos visto que adquieren una vida propia. Lo que logramos es cómo hacer frente a la interrupción. ¿Permitimos que crear tensión? ¿O aceptamos que podemos vivir con el nuevo estado de la interrupción trae y gestionar nosotros mismos cómodamente en ella? ¿Oyes lo que dice? Gestionamos nosotros cómodamente en él. ! A NOSOTROS MISMOS
Este es el proceso de la experiencia, ¿no y' t él? Es como aprender a canoa. Al principio es una tarea formidable, incómodo, aterradora, incluso aprensión, especialmente si el agua es peligrosa. Pero aprendemos a posicionarnos en que sea capaz de mantener el equilibrio. Nos enteramos de que la canoa es inherentemente inestable y luz y que el agua es impredecible cambiando. Aprendemos a arrodillarse profundamente en la canoa para estabilizar la nave, adaptarnos a las variaciones y maniobrar a nosotros mismos a través de ellos. Y cuanto más nos manejamos nosotros mismos, más cómodos nos hacemos con el reto. Entonces el desafío, una vez formidable, evoca el placer. Entonces podemos buscar mayores variaciones en las fuerzas que actúan sobre ella. Damos la bienvenida a la interrupción porque creemos en nosotros! Un piragüista consumado puede decir a la intemperie, y" yo todo lo que puede dar a dar. Puedo manejarlo y" Si no creyéramos en nosotros, en nuestra capacidad de adaptarnos a los nuevos eventos y nuevos giros en los estados antiguos, estaríamos siempre encogerse y permanecer vulnerables, y con miedo de interrupciones.
Entonces interrupciones traer estrés. Y, en lugar del enfoque más cuerdo de empoderar a nosotros mismos para afrontar el estrés de forma racional, dirigimos todos nuestros esfuerzos ineficaz en tratar de borrar el estrés, incluso mientras sigue llegando. Tratamos de luchar contra ella, o atacar a las cosas o personas que parecen ser el defensor más evidente de la última fuerza de ira, irritabilidad, disputas domésticas, el perfeccionismo; tratamos de suprimir la experiencia con las drogas o el alcohol; tratamos de escapar de ella mediante la desviación de nosotros mismos con las experiencias más placenteras y menos imponentes como ir de compras, juegos de azar, fiestas, ocio, o la promiscuidad sexual; o sucumbimos a ella con la depresión, la ansiedad o fobias.
Para gestionar realmente el estrés, por lo tanto, necesitamos dos cosas. En primer lugar, tenemos que aceptar la interrupción como un hecho natural en la vida. Es tan natural como el nuevo día sustituye a la noche o como la noche sustituye a la noche. Tenemos que entender que al conocer cómo aceptar, apreciar y comprender el cambio. En segundo lugar, tenemos que creer en nosotros, no sólo físicamente o en nuestra capacidad para impulsar a nosotros mismos con pertrechos materiales que amplían nuestro alcance, pero mentalmente, en el mayor activo del ser humano, nuestra capacidad de pensar, crear soluciones, y lo hacen sobre la marcha. Es cierto que la calidad debe ser estimulado y ampliado para que sea un activo real. Ninguno de nosotros nace con ningún conocimiento. Pero nacemos con la capacidad de crearlo. Eso requiere esfuerzo. Pero entonces, ¿qué otra cosa es el propósito de la vida? Todo lo que siempre logramos por el fin de la vida es lo conocimientos o capacidades que hemos desarrollado durante la vida. Ni siquiera los asquerosamente ricos están orgullosos de lo que pueden haber heredado. Están orgullosos de la forma en que fueron capaces de usarlo o construirlo.
Debemos estar orgullosos de nosotros! Y tenemos una vida para hacerlo. Nunca es demasiado tarde para encender los sistemas de postcombustión y ser lo mejor que podemos ser. Nunca es demasiado tarde para abrazar las experiencias que son desconocidos y poco familiar para que podamos hacerlos conocido y familiar. Nunca es demasiado tarde para utilizar la vida para construir el poder más grande que podemos tener, el poder de nuestra propia visión, coraje y determinación. Entonces, vamos a descubrir que cuanto más lo hacemos, más nos vamos a creer en nosotros mismos. Entonces, más diremos a la vida, y" Envíame tus interrupciones. Puedo usarlos como alimento para mi crecimiento personal y"
Por otra parte, todos esos pertrechos que una vez nos dieron un atajo para mostrar la fuerza inmediata y tener la seguridad de que realmente no nos pertenece y- la fuerza física o la belleza, material o activos financieros, conexiones y- son totalmente vulnerable a las fuerzas que traen interrupción. Un virus diminuto puede dañar la salud; un pequeño cambio en el mercado puede eliminar la riqueza; una mala interpretación de la intención puede destruir una relación. Y si hemos aprendido a confiar en ellos para darnos seguridad, interrupción en la vida siempre va a cambiar el poder de los activos de los que dependemos, dejándonos tan vulnerables como lo son para las fuerzas que son inevitables y numerosos. Por supuesto, ni siquiera podemos confiar en ellos, pero dejarnos mide por lo bien que nos respetamos. Esta es una forma abstracta de decir que tenemos que pagar las cuentas, incluso si no abrazamos el dinero como un bien personal o medimos a nosotros mismos por qué tan estable es posible que aparezca a nuestros acreedores. Lo que crea la tensión aquí es el juicio no declarado o el miedo de ella. Para la persona que sabe cómo creer en uno mismo, tal juicio, aunque negativo, ya no es devastador. Él /ella puede proceder en la auto juicio incluso si otros juzgan negativamente
a manejar el estrés, por lo tanto, uno debe aprender a construir una profunda creencia sostenida, de una y'. S fortalezas creativas, es decir, el poder de la mente o el alma, desarrollar la capacidad de ser seguro de sí mismo frente a la crítica o la adversidad, y cultivar el reconocimiento de que la interrupción sólo trae nuevos alimentos para la nutrición y la inspiración de uno mismo. Cree en ti mismo. Tome las interrupciones como la invitación a ser creativos. Anhelar para estimular su creatividad, no para sofocarlo mediante la búsqueda de la estabilidad y la calma. Este es el proceso de la vida. Este es el poder de la comprensión, la sabiduría de cambio comprensión
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