Anticipando lo peor: Una mirada cercana a la ansiedad y sus efectos

El sistema nervioso tiene un sistema de lucha o huida (sistema simpático) que envía señales al cerebro cuando el peligro se acerca. En este proceso, el cuerpo se prepara para protegerse a sí mismo y aumenta el suministro de sangre a los órganos, haciendo que el corazón lata más rápido. Una vez que el peligro pasa, el sistema de la restauración (sistema parasimpático) pone las funciones del cuerpo a la normalidad.

Para algunas personas, este proceso se intensifica, y en casos extremos que se precipitó al hospital. Esta extrema sistema de lucha o huida se conoce como ataque de ansiedad.
La ansiedad es el miedo a la esperada peligro real o imaginario. Este miedo puede ser desencadenada por el estrés, tales como problemas de trabajo, hablar en público, e incluso casarse o tener una familia. Las víctimas experimentan carga física, emocional, e incluso mental que son mucho más grave que lo que la mayoría de la gente se siente.
Efectos físicos

Cuando ocurre la ansiedad, el corazón de una persona comienza palpitante. Él puede tener dificultad para respirar o tragar debido a la tensión muscular. Su boca se seca y las palmas sudan mucho más. Algunos enfermos se sienten adormecimiento en su cuerpo, dolores en el pecho, y un número de ellos lo describen como una sensación de morir lentamente.

Algunas señales de advertencia como temblor o sudoración pueden observarse de alguien que está a punto de tener un ataque de ansiedad . La mayor parte del tiempo, las personas que son propensas a ataques de ansiedad tienen problemas para dormir debido a la sensación de inseguridad.

efectos mentales

Debido a que las personas que sufren de ataques de ansiedad casi siempre anticipan lo peor, su mente se trabajó sobre. Situaciones no amenazantes para la mayoría de la gente sería un gran peligro para ellos. Su sistema de lucha o huida envía más de soplado señales de alerta al cerebro que somete a la persona a más estrés.

También tienen dificultades para concentrarse en una tarea, porque su mente está preocupada por el miedo. En su deseo de proteger de cualquier peligro, pierden el enfoque de las cosas. Los pensamientos negativos ya residen en su mente y la participación en actividades productivas es casi imposible para ellos.

efectos emocionales

Cuando no se trata, la ansiedad puede conducir a la depresión. Constantemente pensando pensamientos negativos paraliza una persona emocionalmente porque tiende a retirarse a sí mismo de la sociedad.

Algunos pueden sentirse inseguros sobre su condición. Tener que darle la mano a alguien en una función social puede ser embarazoso si sus manos están sudorosas. Esta inseguridad, vergüenza, e incluso la falta de sueño puede hacer un ataque víctima de la ansiedad de ser irritable. Sin una familia comprensión y círculo de amigos, que sólo pasan por más agonía.

Buscando el miedo en los ojos

La ansiedad se puede prevenir e incluso tratar con el tipo de ayuda. Generalmente, las personas que sufren de ataques de ansiedad deben aprender la forma correcta de respiración para ayudar al cuerpo a disminuir la velocidad y relajarse. Actividades como el yoga y la meditación son buenas maneras de aprender la respiración adecuada.

La investigación más sobre la ansiedad. El miedo se ha convertido en un acrónimo de "falsas expectativas que parece real." Contrariamente al viejo adagio, lo que no sabes te hará daño. Cuando se tiene más información acerca de los ataques de ansiedad, entonces usted sabe qué medidas tomar para prevenir o incluso tratarla.

Sea consciente de las cosas que su cuerpo va a través durante un ataque. Siente cada temblor y sudor. Acepte el proceso de su cuerpo se siente y no luchar contra ella. Cuanto más se lucha, más se estresan, que sólo empeora las cosas. Hablar con alguien y le educar sobre su condición le ayudará a disminuir sus temores y sus ataques.

Algunos suplementos y remedios a base de hierbas como la manzanilla y la ayuda de raíz de valeriana en la ansiedad, también. Estos tienen efectos relajantes que ayudan a calmar el cuerpo o inducir el sueño.

Nadie tiene que sufrir de ataques de ansiedad. Con la orientación apropiada, el conocimiento y las buenas costumbres, la ansiedad puede ser superada.

Constantemente visualizar que usted está en un lugar seguro. Sustituya todos los pensamientos negativos en tu mente con pensamientos positivos. Acondicionado tu cerebro que estás seguro permitirá a su cerebro para enviar señales que relajar su cuerpo.

También hay muchos programas y cursos que le puede ayudar en la identificación de las causas que subyacen a sus ansiedades. Una vez identificados allí herramientas y técnicas ayudan a mantener a la bestia de ansiedad a una distancia brazos. Dos cursos que pueden ser de valor son Anthony Robbins y Chris Howard Hotel  .;