Aprenda Cómo superar la ansiedad social

y' re sentado en un restaurante lleno de gente para una fiesta de trabajo. Ya sabes algunas de estas personas, pero que doesn y' t importa. Sensación de sus manos sudorosas y extremidades temblorosas, usted comienza a pensar en las preguntas que plagan siempre sus pensamientos en cualquier situación social.

¿Qué pensarán de mí? ¿Qué pasa si hago algo vergonzoso? Van a ver mi rostro vuelve rojo? ¿Van a reír?

Y la lista sigue. El ciclo comienza y usted tiene un tiempo horrible, pero can &'; t incluso pensar en eso todavía hasta que encuentre una manera de salir de allí. Como las paredes aparentemente se cierran en torno a usted, su inquietud crece insoportablemente.

Esto, mis amigos, es la ansiedad social. Un montón de personas la padecen. Incluso puede parecer sorprendente a usted o usted puede estar completamente familiarizados con este problema. ¿Cómo superar la ansiedad social es una pregunta que muchos tienen

Ansiedad Social —. Qué es

¿Qué pasa cuando una persona tiene ansiedad social? Esta es una buena pregunta para cualquier persona que siente que podría tener este problema o te conozcan a alguien con ella. Aprender a superar vendrá después de que el problema inicial se entiende

En primer lugar, una persona socialmente ansiosos se sentirán ansiosos en este tipo de situaciones:

•. Conocer gente nueva
• Ser criticado Hotel • Tener el centro de atención Restaurant • Hacer una actividad bajo la vigilancia Hotel • Conocer a gente importante o autorizadas
• Estar en una situación social, incluso con personas familiarizadas
• Participar en discusiones de grupo Restaurant • Participar en amistades íntimas o situaciones románticas

En segundo lugar, en estas situaciones, una persona que sufre de ansiedad social no será capaz de librarse de la preocupación y la duda. Sus mejillas pueden quemar, las conversaciones pueden parecer atrofiado y torpe y que puedan parecer en el borde. Probablemente se preguntan a menudo cómo superar su ansiedad.

Muchas más personas en el mundo sufren de un trastorno de ansiedad social. Algunos sólo pueden sentir ansiedad en determinadas situaciones, por ejemplo dando un discurso, mientras que otras sienten una ansiedad más general en una variedad de situaciones que son socialmente relacionada. Es común que los enfermos sean conscientes de su problema, pero no ser capaz de detenerlo.

Cómo superar la ansiedad social

y' d encantado de saber que hay una respuesta para cómo lidiar con su ansiedad. Hay varias opciones. Gran parte de ella consiste en la mente y cómo una persona piensa acerca de una situación particular. Esta es la razón por la hipnosis puede ser que podría ser una solución o un punto de partida para una persona con ansiedad social

La hipnosis —.? ¿Qué es lo

La hipnosis es un estado de trance en el que una persona puede enfocar y concentrarse mejor. Mientras que bajo hipnosis, una persona generalmente siente una sensación de calma y relajación y puede haber disminución de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Esto les permite concentrarse intensamente en un sentimiento determinado, el pensamiento, la memoria o de la sensibilidad sin sucumbir a cualquier distracción. It &'; s una idea de cómo superar la ansiedad social, porque de esta

Además, mientras que bajo hipnosis, una persona está más abierta a la sugestión.. Este entorno se puede utilizar para cambiar a la persona y' s percepciones, emociones, sensaciones o comportamiento. Se lleva a cabo por los médicos licenciados médicos, enfermeras, trabajadores sociales, psicólogos u otros formados en la hipnoterapia. La hipnosis por un profesional, y no para el entretenimiento, puede mejorar una persona y' s la salud y la salud mental en gran medida. No importa lo tonto que todos los sonidos, la gente realmente se pueden beneficiar de la hipnosis. Es por eso que puede ser una solución para la forma de superar la ansiedad social.

Por lo general, un hipnotizador profesional en una ubicación certificada hablará a una persona para obtener un ambiente de calma. A través de esta sensación de relajación, el terapeuta puede hablar a través de la forma de superar su fobia. Dependiendo de la severidad de la persona y' s problema, el terapeuta se iniciará en la raíz de la cuestión. La persona bajo hipnosis puede pensar a través de su ansiedad en una luz completamente nueva. Sesiones repetidas de esto pueden proporcionar un alivio para algunos enfermos.

Cómo superar la ansiedad social Usando hipnosis

Ya sea en el supermercado o en la oficina, la ansiedad que siente una persona es una parte subconsciente del cerebro hacerse cargo de una persona y' s acciones . El estrés asociado con la situación hace que la persona a entrar en modo de piloto automático. Esto es cuando las reacciones extrañas se hacen visibles a los demás, como tartamudeó el habla, la tranquilidad o vacilación.

La hipnosis tiene la capacidad de hacer que una persona con confianza el aumento de la ansiedad social. Ese y' por eso la hipnosis es una posible opción para la manera de superar la ansiedad social. A través de un tratamiento adecuado, permite que algunas personas ven a sí mismos de manera diferente o sentirse mejor acerca de lo que son. Con el fin de hacer esto, encontrando que quieres ser es muy importante. Por lo tanto, ese es el primer paso en la hipnosis como terapia.
Vez que haya encontrado un profesional de la hipnosis que se sienta cómodo, usted es un paso más hacia la creación de la persona a la que le gustaría ser.

Cómo Superar la ansiedad social en sus el propios

Una de las opciones para la hipnosis es ver a un profesional. Muchas personas en estos días, sobre todo con un problema difícil como la ansiedad social, sienten que les gustaría tomar una grieta en la curación de sí mismos.
Recuerda como se mencionó encontrar quién quieres ser? Eso sigue siendo válida y es una parte importante del proceso de auto-hipnosis para superar su fobia
Aquí hay algunos pasos útiles para ponerse en marcha (la forma de superar la ansiedad social):.

• Anote cosas positivas sobre ti mismo Hotel • Comience con algo pequeño y alejar cualquier pensamiento negativo Hotel • A continuación, tomar nota de un puñado de situaciones que podrían mejorar sin ansiedad social
• Recuérdese a sí mismo de estas cualidades y metas constantemente Hotel •.
Siguiendo estos pasos, usted puede comenzar el proceso de hipnosis. Éstos son los fundamentos de cómo superar la ansiedad social con la auto-hipnosis:

• Encuentra un lugar tranquilo y apacible donde se puede ir por lo menos 30 minutos
• Mientras está sentado cómodamente, cierra los ojos y respira profundamente, centrándose en relajar Hotel &toro; Cuenta atrás lentamente de diez, imaginar algo así como un ascensor o grietas en una acera Hotel &toro; En primer cargo, se abre una puerta. Imagínese lo que necesites allí y de incluir su lista Restaurant &toro; Continuar a respirar profundamente y decir nada en voz alta si usted piensa que ayuda Restaurant &toro; Cuando esté listo, dejar la habitación y contar lentamente hacia arriba a diez Hotel &toro; A cuenta de diez, abra lentamente los ojos y sentir el poder en sus propias sugerencias y tranquilo

La próxima vez que te preguntes si usted y'. Ll nunca se siente cómodo socialmente, la hipnosis puede ayudarle. Incluso es una solución para la forma de superar la ansiedad social que puede hacer por su cuenta Restaurant  .;