4 pasos sencillos para ir de Stuck, abrumado, y estresado a sensación de calma, organizado y exitoso

sentirse atrapado, abrumado, frustrado y subrayó? Si usted es el individuo promedio (o por encima del promedio) estas situaciones pueden ocurrir con cierta regularidad y que realmente pueden detener el progreso. Si usted es un profesional en solitario o pequeño empresario estos sentimientos y situaciones pueden parecer exageradas, porque hay tanto montar en ellos.

you &ldquo sabe; debe y" estar haciendo esto o aquello y todavía se siente ninguna motivación para hacerlo. A veces parece que no hay mucho que hacer que se siente imposible por lo que se demora y hellip; de nuevo. Entonces te sientes mal porque no lograr lo que quería. Y así el ciclo continúa hasta que se convierte en una montaña que tiene que ser tratado con o una crisis que es inevitable que conduce a más estrés. Puede ser un punto negativo, contraproducente círculo que incluso puede llegar a tener consecuencias físicas.

Así que ¿por dónde empezar? Si usted escoge incluso uno de los puntos de abajo para trabajar, usted comenzará a avanzar y romper el círculo de la dilación, el estrés y la auto derrota. En su lugar se sentirá una sensación de logro, la motivación y la satisfacción que le llevará a “ falta y" seguir haciendo cambios positivos. Qué y' s más, si tienes que elegir sólo un paso más adelante y trabajar en él durante un par de semanas por lo menos, antes de pasar a la siguiente etapa, que comenzará a sentir que siempre ha sido una parte de su rutina. Usted, naturalmente, quieren seguir rompiendo así el círculo.

1. Lo primero que quiero hacer es cerrar los ojos, tomar unas cuantas respiraciones calmantes y saber que no hay nada malo con usted y que al tomar este proceso lento que puede resolver el problema. Deja de golpear a ti mismo y comenzar a permitir que usted es humano. Perdónese para que pueda seguir adelante.

2. Paso 2 puede tardar un par de semanas. It &'; s bien vale la pena, ya que dará lugar a la identificación y" lo y" desencadena sus sentimientos asqueroso. Se trata de un proyecto determinado, un lugar, una persona o alguna otra cosa que te lleva a sentir atrapado, frustrado, abrumado y /o estresado? Preste atención a la y" lo y" Tome nota de cada vez que la sensación asquerosa sucede hasta que pueda detectar un patrón.

3. Una vez que sepas y" lo y" desencadena los sentimientos negativos, que tendrá que prestar más atención. Este paso es muy importante. Usted tendrá que identificar el sentimiento negativo específico que está siendo provocada por usted. ¿Cuál es el sentimiento subyacente? Para saber pregúntese y" ¿qué estoy sintiendo abrumado (llene el espacio con su sentimiento) acerca y" o y" ¿qué es acerca sensación ____________ que don &'; t gusta y " ;? Usted obtendrá información valiosa que le puede llevar a tomar medidas correctivas.

4. Escriba sus respuestas y decidir si usted sabe cómo remediar la situación por su cuenta o si usted necesita buscar ayuda externa.

Una vez en el paso 4 usted estará bien en su manera de sentir la calma, organizado y tomando la acción que usted necesita para alcanzar sus metas Hotel  .;