Trastorno de ansiedad general

La ansiedad general Trastorno

Todos tenemos la capacidad de ser ansioso. Es una emoción normal y puede ser útil para ayudar a mantener a salvo en algunas situaciones. Ansiedad general o crónica es un problema a largo plazo. He trabajado con algunas personas que han sufrido este problema desde la primera infancia.

Todos tenemos la capacidad de ser ansioso. Es una emoción normal y puede ser útil para ayudar a mantener seguro o preparamos para algunas situaciones. Ansiedad general o crónica es un problema a largo plazo. He trabajado con algunas personas que han sufrido este problema desde la primera infancia. He trabajado con personas en sus años más tarde, 70 y 80. Este artículo, el segundo de una serie, explora la definición clínica de la enfermedad y señala algunas maneras de comenzar a más de venir él. Es una condición que responde bien a diversos tipos de terapia.

General Trastorno de ansiedad se clasifica por los profesionales de la medicina como la ansiedad crónica que duran 6 meses o más. Generalmente hay varios enfoques para la víctima de que preocuparse. El foco de las preocupaciones suelen ser real y puede incluir las finanzas, salud, educación y otros problemas personales. Con esta condición una gran cantidad de tiempo se dedica preocupante. Se inmiscuye en todos los ámbitos de la vida y puede tener efectos debilitantes sobre la vida del día a día, en casa, social y laboral.

Todo el proceso puede ser muy estresante y, en muchos casos, la depresión también se asocia.

Entre el 2% y el 5% de la población sufren de este problema. Esto depende del país de residencia. Una mayor proporción son mujeres.

Parece que la víctima, como si ellos no tienen control sobre sus pensamientos. Se preocupan. De hecho he escuchado en varias ocasiones; -Podría Preocuparme y ganar los Juegos Olímpicos de preocupación. "Los pensamientos y sentimientos relacionados son exageradas más allá de las posibilidades habituales de los malos acontecimientos que suceden. Por ejemplo, la persona puede centrarse en las posibilidades de tener un accidente, cuando en un coche, en lugar de la resultados positivos de la jornada. Podría ser el pensamiento "serán mis esposo /hijos regresar a casa?" Lamentablemente para algunas personas este tipo de thouhgts sucede día tras mes día tras año mes tras año.

Como se puede imaginar vivir con este nivel de ansiedad puede ser muy debilitante.

En mi experiencia, muchos de los que la gente busque ayuda, tienen causas de la ansiedad que se relacionan directamente con la infancia. Algunos pueden relacionar el desarrollo de la ansiedad de nuevo a un evento . Otros parecen tener un malestar generalizado con la vida que les rodea. A menudo, los padres ansiosos o cuidadores parecen haber influido en el desarrollo de la ansiedad. Genética enlaces son posibles pero no realmente probado.

Las definiciones clínicas tienden a ser no- específico en cuanto a las causas.

Clínicamente los síntomas siguientes se utilizan para diagnosticar la condición, España agobiante preocupación /ansiedad por 2 o más preocupaciones mayores de 6 meses o más
. Las preocupaciones son difíciles o imposibles de control.
Tres o más de los siguientes síntomas son evidentes

1.Feeling en el borde
2.Easily cansado
3.Irritable
4.Tension en los músculos
5.Difficulty dormir o para permanecer dormido
6.Difficulty concentrarse.

Las preocupaciones causan malestar o deterioro significativo en, trabajo social o de otras áreas importantes.
No hay relación de la condición a una fisiológica condiciones tales como problemas de tiroides. Y no tiene que ver con el abuso de drogas o medicación prescrita.

Autoayuda para el problema

Para todos los clientes que sugeriría la siguiente con el fin de reducir los efectos de la preocupación.

Reducir la cantidad de cafeína que usted bebe. No hagas esto pronto ya que esto puede tener otros efectos, hacerlo gradualmente. Usted todavía puede tener la copa ocasional de un buen café, una vez que han reducido su consumo. Sólo tomar un café por la mañana.

Reduzca el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar. Éstos le dan altos y bajos de la energía de azúcar. Recuerde Redbull y bebidas energéticas similares contienen azúcar y cafeína.

Reducir drogas recreativas y el alcohol. Algunos medicamentos causan elevaron los niveles de ansiedad!

introducir gradualmente un nuevo nivel de ejercicio en su vida. Podría ser tan simple como pasear al perro una milla extra o nadar 3 o 4 veces a la semana. Si ya hace ejercicio tal vez cambiar su rutina o incluir más ejercicio aeróbico. Construir gradualmente.

Aprender a relajarse utilizando la respiración de diafragma o una relajación progresiva.

Tome las riendas de su diálogo interno (ver artículo más adelante).

Compartir sus preocupaciones con alguien más. Hazlo de forma controlada racional a menos que sea con una persona capacitada.

Busque ayuda profesional de alguien que practica la hipnosis, PNL, terapia cognitivo-conductual o asesoramiento. Ayuda médica de un doctor también puede establecer en el camino correcto.

Por favor acepte que su preocupación puede ser levantado, a veces muy rápidamente. Esté preparado para trabajar en ello. Los cambios no son milagros, pero el resultado de las medidas positivas adoptadas en un entorno soportado, donde se reconoce el compromiso y la animó. Esperar algunos reveses establecidos. Hemos de tener en marcha y con el compromiso de que tendrá éxito.

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