¿Qué es el estrés? Una definición rápida

¿Creería usted allí y' s tal y" cosa y" como el estrés? Yo wouldn y' t tampoco! Hay, sin embargo, no hay tiendas especializadas o grandes almacenes que ofrecen el estrés en venta, hay árboles que llevan el y" el estrés frutas &" ;, tampoco. Así que supongo que técnicamente, el estrés no es a “. Cosa y" Más bien, el estrés es una experiencia emocional y físico basado en la percepción personal de las circunstancias. El estrés puede no ser una cosa, pero sin duda es una experiencia muy real y palpable. Sabiendo que la experiencia de estrés no se deriva de algo fuera de nosotros mismos en realidad puede ayudarnos a tomar el control de la única cosa que podemos de – nosotros mismos! Tenemos control sobre nuestras respuestas al estrés, y eso es muy poderoso.

Estoy en una búsqueda del tesoro a diario para aliviar el estrés. Sé el estrés y su amigo, la ansiedad, y no me gusta, ya sea uno de ellos! Si eres como yo, usted ha pasado mucho tiempo despreciando los temidos "estresado" sentimientos. Usted sabe los pensamientos: Natación que pueden hacer vueltas alrededor de cualquier atleta olímpico, la colección de mariposas en el estómago, maremotos de palpitaciones del corazón, Niagara Falls sudor, etc. La lista sigue y sigue. También he pasado mucho tiempo tratando de hacer que estos sentimientos desaparezcan. He hecho un montón de desear y esperar a ser ya no estresado pero, para ser seguro de sí mismo y en paz con lo que viene a mi manera. Oh, ser tan fresco como una lechuga! Hasta ahora, no he encontrado la manera de hacer desaparecer el estrés.

Por lo tanto, he decidido dejar de perder más tiempo en tratar de desterrar el estrés. A menos que usted vive en una burbuja en algún lugar - e incluso burbujas estallar - siempre habrá estrés. En lugar de ello, he decidido tomar un nuevo enfoque para el estrés. En lugar de tratar de hacer que el estrés desaparece, voy a tratar de entenderlo - algo así como mantener a tus amigos cerca ya tus enemigos más cerca. Bueno, tal vez "enemigo" es una palabra demasiado fuerte para describir el estrés. Tal vez "frienemy" es más preciso. En cualquier caso, me estoy dando cuenta que lidiar con el estrés es como golpear un trozo de hielo en la carretera. Mi reacción instintiva puede ser que desviarse para evitar solamente el hielo a girar fuera de control. Un mejor enfoque es hacer frente al hielo con fortaleza y deslizarse sobre ella.

Se puede practicar técnicas de relajación durante todo el día, pero no va a ser muy eficaz si usted no sabe lo que su estrés es. Cuanto más sepa sobre el estrés - que es más importante el estrés -. Cuanto más vas a estar en control de la misma

Existen numerosas definiciones de estrés. Todos ellos están justo en que cada uno ofrece un matiz diferente al significado de estrés. Pero, una de las definiciones más aceptadas de estrés proviene de expertos estrés Dr. Richard Lazarus: "El estrés es una condición o sensación se experimenta cuando una persona percibe que las demandas superan los recursos personales y sociales del individuo es capaz de movilizar y" Esencialmente. , el estrés es lo que el cuerpo y la mente percibe cuando hemos perdido el control de algo

El estrés puede ser:. aguda (estrés inmediata) o
(estrés a largo plazo) crónica

Todo el mundo experimenta estrés de manera diferente. Interna y eventos externos que se percibe como estresante para una persona, no puede ser la de alguien más. Las causas del estrés son individualizados.

Dis-estrés, Eu-estrés, todos nos estrés!

¿Existe tal cosa como "bueno" el estrés? Eustress (YOO-estrés) es el término que usan los expertos para describir el tipo de estrés que es necesaria para la supervivencia y la motivación.

El estrés es una respuesta física normal a los eventos que las presiones actuales o peligros. Tenemos que estar alerta y consciente cuando se enfrentan a un peligro o cuando tenemos que hacer algo.

Eustress nos prepara para la acción. Por lo tanto, en el corto plazo, el estrés es necesario y útil. Pero, cuando persisten las presiones del estrés, síntomas de estrés a largo plazo surgen. Este estrés negativo se denomina "angustia" o la ansiedad. Hacerse cargo hoy de comprender su estrés Hotel  !;