*** Hacer frente como cuidador

Pocas personas se preparan para las responsabilidades y tareas involucradas en el cuidado de sus seres queridos que están enfermos, ancianos o discapacitados. El éxito de la relación entre usted y su ser querido depende de varios factores. Uno de los más importantes es lo bien que se cuide, empoderar a ti mismo que estar allí para la persona que está cuidando. Veamos primero lo que hace que el estrés de una relación, y luego vamos a explorar algunas maneras de cuidar de sí mismo como usted se preocupa por otra.

Las fuentes de estrés

El cuidado de una persona que es enfermos o discapacitados provoca un tremendo estrés. Este estrés proviene de varias direcciones y cada uno tiene un efecto diferente en el cuidador. Las siguientes son las principales fuentes de estrés tales:

1. Estar lejos: En la mayoría de las familias, las personas están repartidas por todo el país y no siempre están disponibles para ayudar con el cuidado de una persona enferma o de edad avanzada. Esto coloca tensión adicional en la persona cercana, que a menudo deben contribuir al máximo en términos de tiempo y dinero para el cuidado del paciente. Los forasteros fuera de pueden no darse cuenta de cuánto tiempo y dinero a la persona a mano dedica al cuidado de su familiar.

2. El estrés financiero es inevitable cuando alguien requiere una cantidad excesiva de la atención. Por ejemplo:

a. Muchos cuidadores gastan su propio dinero para cubrir los gastos que no están cubiertos por el seguro o Medicare.

b. Los miembros de la familia que están menos involucrados pueden no darse cuenta de lo caro que ciertos artículos son e incluso pueden resistirse a ayudar a pagar por ellos.

c. El cuidador principal puede tener que trabajar menos horas o encontrar un trabajo menos exigente (que puede pagar menos dinero). Muchos cuidadores tienen que dejar de trabajar por completo con el fin de cuidar al paciente.

3. Las expectativas culturales: En algunas culturas, se espera que las hijas de cuidar a los padres, y en otros no es aceptable para colocar a familiares en los hogares de ancianos

4.. Relación estrés: Además de la tensión financiera, todos estos factores crean una enorme tensión en las relaciones entre los miembros de la familia. Esto puede conducir a una capa adicional de problemas si no se discute abiertamente y resolverse.

5. El estrés físico: El cuidado de una persona enferma puede ser un desafío físico. Las actividades como cocinar, limpiar, lavar la ropa, y las compras pueden ser agotador, especialmente cuando se añaden a las responsabilidades de su propia vida.

6. Inicio alteraciones: Si el paciente continúa viviendo en su casa, puede que tenga que hacer modificaciones tales como construcción de rampas o barandillas. Todos en la casa tendrá que adaptarse.

7. El estrés social: Proporcionar cuidado personal 24 horas al día puede cortar el cuidador primario de la familia y amigos. Usted puede ser demasiado cansado para tener una noche fuera, o puede que no tenga a nadie para hacerse cargo. Esto puede resultar en que su sensación de enojo y resentimiento hacia la persona que está cuidando.

8. El estrés emocional: Como resultado de estos esfuerzos, no es raro sentir una gama de emociones, incluyendo la ira, el resentimiento, ansiedad, frustración, tristeza y culpabilidad. Estas emociones negativas pueden entrar en conflicto con el amor que sientes por su familiar y la satisfacción que siente de contribuir a la calidad de su vida.

Con todos estos tipos de estrés, no es de extrañar que muchos cuidadores se sienten abrumados y comienzan a sentirse quemado.

Señales de que un cuidador necesita ayuda

¿Cómo saber si el estrés se está convirtiendo en demasiado para usted? La siguiente es una lista de los signos que usted necesita ayuda. Tome un momento para mirar a través de ellos e identificar los que son ahora problemas para usted o puede haber problemas potenciales.

1. No sales mucho más.

2. Discutes con la persona que usted cuida.

3. Usted tiene conflictos con otros miembros de la familia.

4. Abusa de drogas, alcohol o medicamentos.

5. Su apetito ha cambiado.

6. Usted aislarse de los demás.

7. Usted se comporta de una manera compulsiva o está demasiado centrado en detalles menores.

8. Te sientes decaído; le falta energía.

9. Usted se siente más enojado, ansioso o preocupado que de costumbre.

10. Usted tiene un momento difícil el control de sus emociones.

11. Usted tiene dificultad para concentrarse.

12. Tiene síntomas físicos de la ansiedad, tales como malestar estomacal, dolor de cabeza, o un corazón de carreras.

13. A menudo se olvida cosas.

14. Usted es torpe o propenso a los accidentes.

15. Usted tiene pensamientos autodestructivos o suicidas.

16. A dormir más o menos de lo habitual.

17. Usted nunca parecen tener suficiente descanso.

18. Se siente culpable por su situación.

Cuidador Consejos de supervivencia

1. Entérense de recursos antes de que los necesite. Por ejemplo, no se demore la investigación de los hogares de ancianos hasta que el paciente tiene que ser colocado en uno.

2. Busque todo el apoyo que pueda encontrar. Esté atento a los grupos, individuos y organizaciones que brindan apoyo emocional, social, físico y financiero.

3. Pregúntele a su familia y amigos en busca de ayuda. Ellos pueden ser capaces de ofrecerle tiempo, conocimiento, o dinero.

4. Investigar los centros de atención de día para adultos. Ofrecen, de rehabilitación y los servicios terapéuticos de apoyo, tales como enfermería, servicios de trabajo social, comidas o transporte.

5. Considere tener comidas entregadas. Muchas organizaciones ofrecen programas nutricionales.

6. Considere la posibilidad de contratar a un ayudante de salud en el hogar. Los ayudantes pueden proporcionar el cuidado personal en el hogar tales como ayuda para comer, vestirse, higiene oral, el baño, la medicación administración y las tareas domésticas ligeras.

7. Entérense de los servicios de ama de casa. Estos servicios pueden ayudar con las compras, lavandería, limpieza del hogar, preparación de comidas, y llevar a los clientes a las citas médicas.

8. Mira en la oferta de servicios hospitalarios y suministros quirúrgicos. Se alquilan o venden suministros médicos y equipos como camas de hospital, bastones, andadores, sillas de baño, oxígeno y otros equipos.

9. Echa un vistazo a los servicios de cuidado de relevo. Proporcionan alivio para los cuidadores.

10. Mira en la guardería social. Ofrecen actividades recreativas, servicios de trabajo social, comidas calientes, transporte y algunos servicios de salud.

11. Entérense de los servicios de transporte. Ofrecen transporte hacia y desde las citas médicas u otros servicios de atención.

12. Entérense de los servicios de enfermería especializada. Ofrecen ayuda profesional con problemas médicos específicos.

13. Mantener sus intereses. Mantener el equilibrio en su vida.

14. Sea realista acerca de lo que puede lograr. Reconocer lo que puede y no puede hacer.

15. Mantener la comunicación con su familia y amigos. Cuando las tensiones y malentendidos desarrollan (y ellos), frente a ellos rápidamente.

16. Cuídate. Comer bien, hacer ejercicio, descansar y tomar tiempo libre Hotel  .;