Derrota ansiedad, mejorar su vida

Como estudiantes universitarios, cuando tenemos un problema muy a menudo nos sentimos solos. Muchos de los estudiantes que tienen acuerdo de la ansiedad con él todos los días y sin ayuda, siendo demasiado avergonzado para admitir estos sentimientos en un momento en que queremos para caber en el más. También es posible que no sepa que lo tenemos. Sin embargo, tenemos que darnos cuenta que no estamos solos y puede obtener ayuda para superar la ansiedad. El Instituto de HeartMath ha hecho la investigación para ayudar a reconocer la ansiedad y ayudar a triunfar a los sentimientos de ansiedad.

El Instituto Nacional de Salud Mental afirma que y" 40 millones de adultos- estadounidense que y' s del 18% de la población- tienen trastornos de ansiedad y" (Ansiedad Superar; HeartMath.Org enero de 2010). Esto significa que 40 millones de personas tienen sentimientos de y" algún tipo de miedo, incluyendo malestar, preocupación, temor, miedo, impotencia, o un sentido de impedir el peligro y" (Superar la ansiedad). Tenemos que darnos cuenta entonces de que no estamos solos cuando experimentamos síntomas como “ la mente va funciones en blanco u otros cognitivas se pierden, pensamientos obsesivos, fobias, preocupación crónica, malestar continuo, palmas sudorosas, cefaleas tensionales, temblores, dificultad para respirar , mareos, ataques de pánico, aumento del ritmo cardíaco y palpitaciones &"; (Superar la ansiedad).

A pesar de que muchos estudiantes pueden sufrir de síntomas de ansiedad, todo el mundo es diferente. La ansiedad puede venir en muchos momentos diferentes en nuestras vidas, como durante los exámenes finales, una muerte o enfermedad de un ser querido, problemas en el trabajo o no funciona en absoluto, en las relaciones, y cuando el dinero es corto. Es cuando estos sentimientos se vuelven suficientemente extremo para efectuar situaciones de la vida cotidiana que amenaza a uno y' s bienestar. Aquí es donde el Instituto de HeartMath y' s la investigación puede ayudar antes de que la ansiedad provoca y" la fatiga, trastornos del sueño, desequilibrios hormonales, problemas de salud, y el envejecimiento prematuro y" (Superar la ansiedad). Su y" la investigación científica y los estudios controlados han demostrado su propio y '; la inteligencia del corazón y' es la clave y" a la transformación que tiene ansiedad (Superar la ansiedad). ¿Qué quieren decir con y" la inteligencia del corazón y" es si su corazón es coherente o no. Un corazón coherente es uno con patrones de ritmo que son suave y ordenado, como en una onda sinusoidal. El Instituto HeartMath encontró que las emociones como la ansiedad pueden interrumpir estos patrones de ritmo del corazón y hacerlos más irregular, desordenada e irregular. Esto hace que los niveles de estrés elevados, que nos hace más vulnerables a las enfermedades (Explorando el papel del corazón en Rendimiento Humano; HeartMath.Org enero de 2010).

El Instituto de HeartMath explica su y" HeartMath Punta &"; para conseguir el corazón de nuevo a ser coherente y reducir los sentimientos de ansiedad como: Restaurant • y" Aviso y admitir lo que está sintiendo Hotel • Trate de nombrar la sensación Hotel • Dígase a sí mismo para aliviar medida que se centran suavemente en tu corazón, relajarse mientras respira, y aliviar el estrés y" (Superar la ansiedad).

Estos consejos son vitales para convertirse en una persona más feliz y relajado. Los estudiantes universitarios experimentan tanta ansiedad en una pequeña cantidad de tiempo que necesitamos toda la ayuda que podamos conseguir tales. Todos los beneficios de la reducción de la ansiedad puede ayudar a todos, pero especialmente a los estudiantes universitarios. Al reducir la ansiedad nuestra y" hormonas del estrés [pueden] disminución, [nuestros] aumenta el nivel de energía, [y que] se sienta mejor y " ;, que puede ayudar en todos los momentos difíciles (Superar la ansiedad). También podemos crear y" fuertes, relaciones más satisfactorias y" en un momento en que estamos cumpliendo con tanta gente nueva (Superar la ansiedad). Además, cuando nuestros futuros están comenzando y nos sentimos como podemos los &'; t incluso controlar nuestras propias vidas, mediante la reducción de la ansiedad y" calidad de vida aumenta [y] sentimiento de empoderamiento y" (Superar la ansiedad). Como estudiantes universitarios que estamos viviendo en nuestro propio por primera vez, lejos de nuestra familia y amigos. Podemos pensar fácilmente negativamente acerca de lo que podría estar sucediendo a ellos, pero la reducción de la ansiedad pueden los “ proyecciones de disminución de los peores escenarios y" (Superar la ansiedad). Además, al estudiar cualquier prueba o examen que todos nosotros podemos utilizar una y" la mejora de la memoria [y] las funciones cognitivas y " ;, que son beneficios de no tener ansiedad (Superar la ansiedad). Colegio se dice que es el mejor momento de nuestras vidas, por lo que tenemos que hacer lo mejor de esto una vez en una experiencia de vida Hotel  .;