3 cambios positivos personas que sufren de trastorno de ansiedad debe traer en su vida ahora mismo!

Si es leve o grave, el efecto de la ansiedad en una persona y' s la mente y el cuerpo es siempre negativa. La mayoría de la gente considera que la ansiedad es la causa raíz del problema, que sin embargo no es cierto. La ansiedad es meramente la parte efecto, mientras que el estrés es realmente la causa que desencadena la reacción
.

Mientras tanto el estrés y la ansiedad están en el extremo opuesto de la escala, trabajando en tándem, estas dos condiciones son completamente dependientes de una persona y' s mentalidad y su reacción hacia situaciones adversas de la vida.

Teniendo en cuenta este hecho, si la mente puede atribuirse para la creación de un impacto negativo, puede sin duda conducirá a un resultado positivo también. Nuestra mente es el órgano más poderoso del cuerpo, y no se ha demostrado los estudios que indican que solamente con el efecto del poder de la mente, la gente ha sabido para curar sus dolencias.

Como ambas medidas preventivas y curativas, hay cambios constructivos que se pueden llevar en la vida, lo que afectará positivamente contra sus posibilidades de ser estresado y por lo tanto convertirse en ansiedad.

Aquí hay tres de estos cambios que se pueden adoptar en este momento, y que tendrá una profunda influencia en su perspectiva hacia la ansiedad:

La introspección

Haga un hábito de sentarse abajo una vez a la semana y introspect. Piense en el momento de su vida es en el momento actual, y si usted es feliz con ella. ¿Cuáles son los cambios que usted debe poner en práctica en su vida, y cuáles son los factores que se suman a la lista de estrés.

Además de las razones, también analizar lo que su percepción es en relación con las cosas en general y el estrés causando actividades en particular. ¿Eres una especie de hacerse cargo de la persona, o te quejan? Sea honesto con usted mismo, si usted vive en la negación, usted nunca será capaz de improvisar y mejorar la calidad de su vida.

Ejercicio

No sólo hacer ejercicio cuando se está estresado le ayuda a dejar desahogarse, al hacer que su cerebro la liberación de endorfinas (hormonas del sentir bien, que al instante se levanta el estado de ánimo), sino que también ayuda a preparar a su cerebro para subrayar menos.

El ejercicio también conocida como meditación en movimiento, regular tiene demostrado reducir los síntomas que se asocian principalmente con el trastorno de ansiedad. Por no hablar de que frena ciertos efectos secundarios de la ansiedad, como el insomnio, la depresión, la tensión muscular y la hiperventilación.

Si usted opta por ejecutar o participar en el yoga, la elección es suya. Sin embargo, el yoga es aclamado a ser más eficaz, ya que sobre todo ayuda con la respiración elevada, pero al final va para el que realmente funcione para usted.

Limitar o renunciar a alcohol

La gente en general se convierten al alcohol cuando están estresados ​​o preocupado. Esto no es un hábito saludable y en una encuesta realizada en los alcohólicos, demostró que no sólo las personas que tenían más probabilidades de alcohol consumido con regularidad para estar estresados, el nivel de su ansiedad empeoró cuando estaban en alcohol.

Pruebe para recuperar el control de su vida y en función de alcohol, drogas y cigarrillos simplemente pone de manifiesto nuestro lado más débil, haciéndonos dependientes de sustancias nocivas y causando problemas mentales y de salud graves Hotel  .;