Ansiedad Social - Aprender a lidiar con los efectos

de ansiedad social es una forma de ansiedad que puede dejar a alguien inepto para socializar con todo el público. Esto puede ocurrir por una variedad de razones, pero la comprensión de lo que es y cómo le afecta, le dará en tiempo la capacidad para superarlo. En este artículo se explica qué es la ansiedad social es, cómo puede relacionarse con usted, y consejos para superarla. Esperemos que después de leer este artículo usted será capaz de hacer frente a sus miedos y superar el aislamiento social.

Puede que no sea fácil para todo el mundo para socializar con los demás como la norma de estar solo puede parecer un comportamiento que no está dentro de su nivel de comodidad. Para otros, la socialización puede parecer una segunda naturaleza, ya que sólo se produce de forma natural y sin dudarlo.

¿Te consideras una persona que huye de la socialización con otros dentro de la opinión pública? ¿Teme otras reuniones, o se encuentra más entretenido mientras estar solo? Si usted contestó sí a cualquiera de las preguntas anteriores usted puede sufrir de una forma de ansiedad llamado ansiedad antisocial. Si usted encuentra que usted tiene estos sentimientos de ineptitud, aquí hay un par de consejos para ayudar a eliminar sus tendencias antisociales.

Crear una nueva zona de confort y socializar más

Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero con la diligencia y la voluntad de cambiar, que se puede hacer. Con el fin de superar sus temores de socializar con los demás debe ponerse en condiciones de adaptarse a esos miedos y elevarse por encima de ella. La sabiduría convencional especula que cuanto más lo haces lo que temes; usted se convertirá en más propensos a temer menos
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Para superar este miedo debe mover hacia el público y socializar con otros sobre una base regular. Al hacer esto, encontrar un ambiente que todavía está dentro de su nivel de comodidad, pero que tiene otros que puedes socilaize con. Si te gusta jugar juegos de video, unirse a una comunidad en línea y conocer a quien usted está jugando con. Tomando un paso más allá, ir a la tienda local de videojuegos e interactuar con otras personas que comparten los mismos intereses. Si uno de sus hobbies es los coches clásicos, y luego ir a un show de autos clásicos e intercambiar experiencias. La tecnología ha cambiado la forma en que muchas personas socializar y conocer a los demás como la Internet está llena de recursos. Los foros en línea o salas de chat se involucra a la gente a conocer a otras personas como estas reuniones pronto pueden convertirse en amistades duraderas. Cafés y reuniones sociales de la comunidad son otras maneras de conocer a otras personas dentro de la comunidad
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Comprender y superar el rechazo

Muchas personas entran en su cáscara, ya que han sido rechazados en el pasado de un evento o una instancia y tienen miedo de que pueda volver a ocurrir. Para superar esto, usted tiene que darse cuenta de que el rechazo es una parte natural de la vida y sucederá inevitablemente a todos nosotros en algún momento en el tiempo. La comprensión de que esto podría suceder, y aceptar este hecho mientras se mueve en la ayudará a superar este miedo. Si usted va a tener éxito en los ambientes sociales, mientras que el cumplimiento de los demás, lo que tienes que superar este miedo y entiende que se puede, y probablemente va a suceder de nuevo. Si lo hace, simplemente a recoger los pedazos y hacerlo todo de nuevo.

La superación de este miedo va a ser muy difícil al principio, y, a veces, de enormes proporciones. Con el fin de dar el primer paso que debes ponerte en situaciones en la vida en que el rechazo es una posibilidad. Esto puede ser evidente en el mundo de las citas, ya que puede tardar unos perspectivas para decir no antes de que uno en realidad dice que sí. Una cosa para recordar que es casi seguro, si no te esfuerces, seguramente no tener éxito.

Búsqueda de una inyección de confianza

Muchas veces, la gente es antisocial cuando están inseguros con ellos mismos. La inseguridad provoca la duda, y en el tiempo, la duda hace que uno a centrarse en sus propios negativos, mientras que olvidarse de sus propios positivos. Esto conduce al aislamiento social, ya que comienzan a sentir que sus propios atributos negativos son demasiado abrumador. En este punto, debe volver a centrarse en sus propios atributos positivos y construir sobre lo que usted sabe que puede lograr. En otras palabras, pensar en positivo, y esta nueva forma de pensar va a ayudar a transformar su propia mentalidad al tiempo que ayuda a ser más social con los demás.

La superación

No hay un mejor método del miedo de superación de la ansiedad social, esto tiene que ser individualizado a donde usted se sentirá cómodo en la superación. Una vez que la realización se ha hecho, debe ser fuerte y enfrentar sus miedos de frente. Con el tiempo, usted será capaz de superar estos temores como le resultará natural para socializar con otros dentro de la opinión pública. Una vez que esto ocurre, se le pregunta por qué la ansiedad social era un problema, para empezar

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