Motivación

Como la mayoría de los animales, los seres humanos están motivados a través del sistema de dopamina del cerebro. Cuando experimentamos algo que nos hace sentir bien - en general, a través de la liberación de endorfinas, el cerebro asocia la actividad que genera el placer con que el placer, y mediante el uso de la dopamina, que nos motiva a participar en esa actividad con el fin de experimentar la placer de nuevo. La dopamina es el neurotransmisor que nos hace "queremos" las cosas y las endorfinas son los neurotransmisores que nos hacen "como" cosas -. La motivación y el placer, respectivamente

Los científicos descubrieron la función de la dopamina y endorfinas a través de experimentos con ratas. Se desactivaron el sistema de la dopamina en ratas y observaron su conducta alimentaria. Cuando la fuerza alimentado, las ratas todavía nos gustó la comida, pero sin la dopamina, que no tenía motivación para buscar comida - incluso si era sólo unas pocas pulgadas de distancia. Sin el sistema de "querer", ellos, y la mayoría de los animales, se mueren de hambre, incluso si la comida estaba disponible. Por otro lado, cuando los científicos deshabilitado el sistema de endorfina, las ratas recibieron ningún placer de comer, y por lo tanto, no tenía ninguna motivación para comer. Así que sin el "querer" y "similares" a los sistemas, la mayoría de los animales morirían de hambre.

Los seres humanos experimentamos el placer de una variedad de actividades. Muchas personas experimentan el placer del ejercicio. Aquellos de nosotros que no conseguir ese aumento de endorfinas de esfuerzos físicos carecen de motivación para ir al gimnasio; tenemos que esforzarnos. Pero podemos sustituir el placer de otras actividades como escuchar música o ver vídeos mientras hace ejercicio. Me gusta ver la psicología y la neurociencia de video conferencias, pero experimenté un sentimiento de culpa si me siento en el sofá a ver ellos. Me siento como un adicto a la televisión. Recientemente, empecé a ver las conferencias mientras se conduce una bicicleta estacionaria en mi gimnasio sótano. De la combinación de las dos actividades, ahora tengo la motivación para hacer ejercicio. Bueno, en realidad es una motivación para ver los vídeos, pero el ejercicio elimina la culpabilidad.

La mayoría de las personas experimentan placer de estar cerca de los demás y por la formación de conexiones cercanas y personales. La ansiedad actúa como una barrera para las relaciones personales, y las personas que sufren de ansiedad social no experimentan placer de estar rodeado de gente. Todos tenemos una necesidad inherente de compañía, sin embargo. Es algo que ayudó a los humanos en la supervivencia como especie. La ausencia de amigos y familiares crea más ansiedad, lo que hace que sea aún más difícil de conectar con los demás. Es un círculo vicioso.

Algunas personas recurren a las drogas y el alcohol para automedicarse su ansiedad y les permite socializar con mayor facilidad. Otros se deprimen. Otros más se benefician de medicamentos como la paroxetina (Paxil genérico para) u otro ISRS. La terapia cognitiva-conductual es una forma eficaz de terapia para los casos leves, pero los casos graves suelen ser arraigado en la baja autoestima, en cuyo caso, sólo la elevación de la autoestima puede reducir la ansiedad experimentada en situaciones sociales.

Las personas con SAD por lo general han experimentado un exceso de dolor por el rechazo. El dolor emocional se activa exactamente las mismas partes del cerebro como el dolor físico, y pocos de nosotros estamos motivados a experimentar dolor de cualquier tipo. Las personas que sufren de SAD se vuelven más impulsados ​​por el deseo de evitar el dolor de experimentar alegría porque con demasiada frecuencia, la alegría es difícil de alcanzar. Así que ellos se sientan como en casa y ver la televisión, navegar por Internet, jugar juegos de video, o participar en otras actividades impersonales. Ellos anhelan compañerismo y experimentar el dolor de la soledad.

Un remedio es combinar actividades. Si usted sufre de ansiedad social, probablemente no estás motivado para salir y socializar, pero hay otras actividades que le gustan? Tómese aficiones, como la práctica de deportes o la música y el uso que la motivación y el placer que le ayudarán a socializar. Cuando estás cerca de otras personas que comparten las mismas aficiones, es probable que apreciar tenerte cerca - especialmente si eres un apasionado de la actividad. Las personas son atraídas a los que tienen una pasión por la vida y repelidos por la negatividad. Perseguir sus pasiones. Vive una vida auténtica, y el resto seguirá Hotel  .;