Preparación Mental: Cómo reducir la ansiedad antes de un juego

La investigación sobre sabermetrics y el béisbol teoría ha dado algunos resultados interesantes, pero a menudo controvertidas. Sostiene que no hay habilidad como “ bateo embrague y" y- que un jugador can &'; t su juego en una situación de embrague con el fin de mejorar las posibilidades de conseguir un hit y anotó la carrera. Se argumenta que los colectores tienen poco o ningún efecto sobre la capacidad de lanzar y- al menos, no en un grado que se puede medir por la mayoría de la tecnología moderna. Se cree que toques de sacrificio son una mala decisión en casi el 80% de todos los intentos.

Una de las cosas que hacen que el béisbol grande es que los aficionados están invitados a decidir cuáles son las creencias que quieran suscribirse. Los tradicionalistas pueden preferir confiar en que RBI, efectividad y victorias son un juez precisa de habilidad. Aquellos que siguen sabermetrics pueden preferir GUERRA, wOBA, tra y FIP. Es posible que haya fans que creen en una mezcla de ambos.

Sabermétrica y Psicología

Pero hay una cosa que creo sabermetrics tiene mal. Sabermetrics cree que no hay tal cosa como una buena racha. Y si bien puede haber algo de verdad en esa creencia, sino que también ignora una parte muy importante de la psicología humana

La investigación ha demostrado que las rayas calientes aren y'. T predictivo; que si un jugador es y" caliente, y" todavía tienen aproximadamente la misma probabilidad de tener un éxito o salir como su verdadero nivel de talento, lo que implica que no hay tal cosa como una buena racha, y que en lugar del a “ racha y" es sólo un pueblo término que usan para describir los efectos de la asignación al azar. Si usted lanza una moneda 10 veces tienes la oportunidad de conseguir 10 cabezas, pero eso del doesn &'; t significa que la moneda es y" hot &"; a favor de los jefes. It &'; la moneda sa, IT &'; s al azar, y que acaba de suceder que diez cabezas en una fila donde hit

Por un lado, ya las rayas calientes aren y'. T predictivo, es absolutamente posible que don &'; existe t. Pero, por otro lado, la idea de que alguien puede y' t ser y" en la parte superior de su juego y" va en contra de algo que nosotros también sabemos que es verdad y- a saber, que un jugador que se siente demasiada presión o luchando puede iniciar y". presionando y" We &'; hemos todos los jugadores se ven que están tratando claramente demasiado duro para salir de una mala racha, y la presión y la ansiedad de un partido de béisbol está haciendo que luchan

Así que tal vez el problema no es que una buena racha. doesn y' t existe. Tal vez y' s que nosotros y' re definiendo mal. Tal vez lo que necesitamos centrarnos en cambio, es cómo asegurarse de que el jugador está en su mejor momento y- asegurándose que experimenta la menor cantidad de ansiedad y la tensión de manera que él está jugando al máximo de su capacidad con cada turno al bate. De esa manera, él y' d estar mejorando sus probabilidades de golpear la pelota con la autoridad, porque ganó y' t estar experimentando el estrés y la ansiedad que a menudo sostienen los jugadores de vuelta

Incluso el mejor bateador en el béisbol va a fallar. 65% del tiempo, y debido a una gran cantidad de golpes es suerte (cuando una pelota es atrapada por un defensor de buceo o por poco se pone en un jugador y' s guante extendido) y el azar (golpear contra un mal lanzador o un buen lanzador) hay va a haber algunas rachas frías y calientes percibidas que no son más que la variación aleatoria. Pero por lo menos, debería ser posible disminuir un jugador y' s el estrés y la ansiedad para que ellos y' re capaz de traer su mejor absoluta para cada turno al bate, y al hacerlo, aumentando sus posibilidades de entrar en una buena racha y trayendo más valor a su equipo.

Cómo reducir la ansiedad jugador

La idea de la preparación mental para un partido de béisbol es un asunto difícil. Por un lado, un jugador y' el rendimiento anterior s va a jugar un papel y- si el jugador ha estado luchando en los últimos tiempos, ellos y' re probablemente experimentan más estrés. Si un jugador está bateando bien, es probable que tengan más confianza. Pero hay algunas estrategias que los jugadores pueden tratar de iniciar antes de un juego de pelota:

• Rutinas – Tener una rutina preestablecida que complete todos los juegos más allá de los ejercicios de calentamiento normal es a menudo una herramienta útil. Las rutinas han sido durante mucho tiempo una solución para los trastornos de ansiedad y ataques de pánico, ya que dan a la gente una sensación de normalidad durante el estrés del día. Los jugadores tienen que desarrollar una rutina que los mantiene cómodos, pero siempre y cuando encuentran algo que funciona para ellos deben ser capaces de manejar su ansiedad antes del partido y antes de cada turno al bate

• Ejercicios &ndash Relajación; Hay un montón de diferentes ejercicios de relajación que un jugador puede completar antes de un partido. La respiración profunda, relajación muscular progresiva y otras herramientas que pueden ayudar a los jugadores (en secreto, si les gusta) disfrutar de una mayor relajación antes del partido, no importa la forma en que y' Han estado jugando.

• Vivir Saludable y- Suena como un policía, pero la realidad es que demasiados jugadores viven estilos de vida poco saludables durante la temporada, y una considerable investigación ha demostrado que vivir imprudentemente aumenta la ansiedad. Si los jugadores aren y' t comer saludable, hacer una noche completa y' s el sueño, y beber menos alcohol /café, ellos y' re va a experimentar más ansiedad. Durante la temporada, los jugadores deben hacer todo lo posible para vivir una vida sana y- especialmente si ellos y' re sensación de ansiedad antes de un partido

• Conocimiento – Demasiado pocos jugadores de béisbol hacer cualquier investigación o preparación antes de un partido. Pero la investigación de que está lanzando contra ellos, factores parque, defensa, etc., se puede recorrer un largo camino para ayudar a un jugador a prepararse mentalmente para un partido. El conocimiento puede conducir a la confianza, y aunque ningún jugador está garantizado para tener éxito incluso si saben qué campos están llegando o lo que un bateador y'. S debilidad es, a sabiendas de lo que para explotar puede ser un gran beneficio

• Relajación Personal y- La realidad es que el béisbol es un juego de equipo compuesto por actuaciones individuales. Jugadores don &'; s de la caja; t terreno de juego con sus compañeros de equipo de pie en el montículo, ni que lleguen con sus otros compañeros de equipo que estaba con ellos en el bateador y '. It &'; s siempre un uno en una pelea. Es por eso que los jugadores experimentan ansiedad necesitan encontrar también cualquier cosa que les relaja y lo hacen. Lo que el equipo lo hace antes de un partido es importante, pero lo que un jugador puede hacer para sentirse relajado es más. Si el jugador se relaja al hablar con los fans, entonces debe hablar con los fans. Si el jugador se relaja por sentado solo y escuchar a “ Hold On y" por Wilson Phillips, que deben hacer eso también. Los jugadores tienen que saber lo que hace que se sientan cómodos e ir con ella

En el momento en que cualquier jugador llega a la MLB, ellos y'. Ve visto o arrojado decenas de miles de lanzamientos, jugaron en docenas de diferentes parques, y trabajaron muy duro para perfeccionar sus habilidades y hacer las paces con el show. No hay mucho más que pueden hacer para practicar y cambiar lo que son. Lo que pueden hacer, sin embargo, es asegurarse de que ellos y' re en la mejor salud mental posible para tener éxito. Eso significa que necesitan para controlar su ansiedad y prepararse mentalmente para cada juego. Cualquier jugador que viene a cada uno al bate 100% enfocado y listo para cada paso se va a estar en una posición mucho mejor que un jugador que sufre de ansiedad y estrés, y si se puede encontrar una manera de prepararse mentalmente, ellos mismos dan la mejor la oportunidad de ayudar a su equipo y tener éxito en cualquier métrica (tradicional o SABR) que nosotros, como aficionados, escogemos seguir Hotel  .;