Me curé mi ansiedad con ejercicio y la vida cambia y tú también puedes!

La ansiedad y el pánico es una condición médica que tantas personas sufren en silencio. Yo sufría de esta enfermedad durante muchos años, a partir de una edad muy joven, y el verdadero problema era la soledad que sentí cuando yo tendría un ataque.

Yo realmente creía que la muerte estaba cerca, y mis pensamientos eran tan loco que nunca iba a compartir con nadie. Una vez que me di cuenta de que esto no era normal que no podía conseguir a nadie para validar cómo me sentía.

Me acaban en la sala de emergencia todo el tiempo, porque este pensamiento de morir que los que tenía era tan real y tan temible. Nunca hice morir aunque obviamente, pero yo no podía creer lo aterrador de los ataques de pánico diarias eran cada vez para mí.

Lo primero que le pasó a curar mi ansiedad era un gran médico, no necesariamente un psicólogo, sino un médico de la familia real, que me escuchó. Luego hizo algunos análisis de sangre para asegurarse de que mis pensamientos fueran realmente causadas por la ansiedad y no una condición médica que subraya.

Una vez que todas las otras enfermedades fueron descartadas, se prescribe para mí un antidepresivo, rutina de ejercicios y dieta que realmente cambió mi vida. Es muy difícil de admitir que tiene una condición mental, como nuestra educación nos hace creer que usted es de alguna forma una locura.

Una vez que te das cuenta de que el pánico y la ansiedad es en realidad un producto químico y el desequilibrio hormonal en su cuerpo, y hacer el compromiso de hacer cambios en su vida y el estado de ánimo para el mejor, los resultados pueden ser realmente increíble.

El medicamento utilizado para curar la ansiedad toma alrededor de un mes a tres meses para dar resultados completos, sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer su parte para ayudar a su tratamiento a lo largo. Por ejemplo, cuando usted se siente un cervecera ataque de pánico, usted podría hacer algunas sentadillas. Suena ridículo, pero el mayor músculo de tu cuerpo está trabajando muy duro cuando te pones en cuclillas y produce serotonina (la hormona de la felicidad en nuestro cuerpo) por lo general se detendrá por completo el ataque de pánico.

¿Cómo curar la ansiedad que es romper primero el silencio Hotel  .;