Cómo hacer frente a la ansiedad que proviene de El cuidado de un familiar enfermo

Caretaking lleva una considerable carga emocional. Usted necesita reunir su fuerza y ​​ayudar a su ser querido manejar sus problemas de salud y la tristeza asociada con ellos, y hay que hacerlo con una sonrisa, intentando su mejor para no ser afectado por su difícil situación.

Teniendo cuidado de un familiar enfermo es importante, tanto para usted y la persona que te importa. Te necesitan, y de muchas maneras que los necesitan, por lo que su papel en la vida es uno de importancia mutua y dependencia. Pero para muchos cuidadores, ese nivel de y" dar y" tiene sus desventajas. It &'; s no es raro estar fuertemente afectado por su ser querido y' s la enfermedad y obligados a retener en esas emociones con el fin de ser el cuidador perfecta

La ansiedad del cuidador

y'. S encontró que un gran número de cuidadores terminan sufriendo de ansiedad, especialmente cuando la enfermedad comienza a empeorar. Esta ansiedad tiene un número de diferentes causas, incluyendo, pero no limitado a:

• Toll emocional y- Ver a su ser querido llegar más y más enfermo puede tomar mucho de ti. It &'; s difícil de ver a nadie pasar por una enfermedad. Cuando se y' s alguien que usted quiere, se vuelve aún peor

• Mortalidad y- Cuidados en general hace que se enfrentan a su propia mortalidad. Cada vez que ves a alguien que se preocupa por conseguir enfermo, y'. Sa recordatorio de que todo el mundo algún día experimentar problemas de salud

• La pérdida de su propio cuidador y- En cierto modo, cuando se enfrentan a la pérdida de un familiar, que busca en una pérdida así. Alguien que ha atendido en el pasado puede que pronto ya no estaré contigo, y que puede causar miedo y la ansiedad

You &';. Re también gastar una gran cantidad de cuidar la energía de sus necesidades y no el suyo propio, y que también puede causar un aumento de la ansiedad.

Las estrategias para Cope

El hacer frente a la ansiedad del cuidador es un proceso difícil. Usted todavía tiene que jugar su papel como cuidador, pero también hay que cuidar de sus propios problemas de ansiedad. La única manera de hacerlo con eficacia es encontrar una manera de hacer frente a la ansiedad que usted y' re experimentando. La psicoterapia es siempre una opción, pero muchas personas no tienen el tiempo o las finanzas para obtener el tratamiento que necesitan. Por eso es necesario encontrar otras maneras de lidiar con la ansiedad y el estrés. El mejor curso de acción es el siguiente:

• Únete a un Grupo de Apoyo
Cuidador ansiedad es común, por lo que en la mayoría de las ciudades hay grupos de apoyo donde la gente puede reunirse y hablar sobre sus preocupaciones y temores. Sabiendo que hay otros que están pasando por la misma cantidad de estrés y la ansiedad es una gran manera de ayudar a aliviar algunos de sus propias presiones. Los grupos de apoyo son alentadores y esperanzador maneras de compartir estrategias de afrontamiento más personales con otros cuidadores y ver lo que funciona mejor para usted

• Conectar con Otros
Cuando usted actúa como cuidador, it &'; s fácil perder la noción de las amistades, y mantener los de tu vida que te hace feliz y relajado. Pero es necesario que el apoyo social a su alrededor para hacer frente al estrés de ser un cuidador. Así que volver a conectar con las personas es crucial. Encontrar una manera de pasar tiempo con sus amigos, no importa lo cansado que es de las actividades de cuidado, incluso si esto significa que ven la televisión con usted antes de irse a dormir. It &'; s muy importante contar con que el apoyo social disponible.

• Evalúe su ansiedad Causas
También es necesario reflexionar sobre sus propias inquietudes y preocupaciones, y ver si se puede abordar de forma individual. Por ejemplo, si usted experimenta ansiedad porque usted don &'; t you &' sienten; re proporcionar suficiente apoyo para el familiar enfermo, puede que tenga que analizar por qué tienes esas altas expectativas, y encontrar una manera de dejar de ser tan duro por su cuenta habilidades. Si usted y' re ansioso porque usted y' re preocupa su ser querido es infeliz, usted puede hablar con ellos más a menudo y asegurarse de que usted y' re abiertamente comunicar. Al descubrir las razones de la ansiedad y el estrés, puede abordar cada uno de ellos y encontrar una manera de hacer frente en consecuencia para que la ansiedad del doesn &'; t empeora y evitar el desarrollo de un trastorno de ansiedad.

Encuentra tu Forma de Hacer frente

Sus seres queridos te necesitan. Pero don &'; t quiere que seas miserable en el corto y largo plazo, simplemente porque necesitan su ayuda. Te debes a ti mismo, y para ellos, para encontrar una manera de hacer frente a la ansiedad y el estrés que experimenta como cuidador. Conectar con otros, asegúrese de averiguar el origen de su ansiedad y encontrar la manera de abordarlo, y asegúrese de que usted y' re trabajando en la mejora de su propia salud mental. Se le hará un mejor cuidador, y asegurarse de que usted es capaz de disfrutar de su vida, tanto ahora como en el futuro Hotel  .;