Remedios naturales para el estrés crónico y la ansiedad

El público está constantemente bombardeado con publicidad de medicamentos de venta con receta para todas las condiciones imaginables, así que es fácil hacer caso omiso de los remedios más simples, más accesibles que son proporcionados por la naturaleza. Esto puede ser especialmente cierto para las personas que sufren de estrés crónico y /o la ansiedad que están tan desesperados por ayuda que puedan aceptar lo primero que el médico le receta como una solución.

Para las personas que quieren tomar un camino diferente para aliviar los efectos de estas condiciones debilitantes — y los otros problemas que a menudo los acompañan, como la fatiga, el insomnio y la depresión - hay muchas rutas a base de hierbas para el alivio. Algunos son bien conocidos, mientras que otros han caído en una relativa oscuridad. Pero, familiar o no, se trata de hierbas cuya eficacia ha sido conocido por siglos.

raíz de valeriana
valeriana (que no es, como a menudo se supone, relacionados de alguna manera con el valium compuesto químico) es un remedio a base de hierbas que se utiliza para eliminar el estrés y Para dormir. Se suministra en forma de cápsula porque la propia raíz tiene un olor y sabor desagradable, es tomada por muchos antes de acostarse para calmar los sentidos y aliviar la ansiedad que puede provocar insomnio.

La manzanilla
Esta hierba bien conocida se puede beber como un té o tomado en forma de cápsulas. Un compuesto de la manzanilla, Matricaria recutita, se supone que se unen a los mismos receptores cerebrales que medicamentos como el Valium hacen; así que para esos momentos que son particularmente productor de ansiedad, por lo que una simple taza de té puede ser lo único que tiene que hacer con el fin de relajar su mente y los nervios hacia abajo.

Ashwagandha

Esta poderosa, antigua hierba en realidad pertenece a la misma familia que el tomate. Pero a diferencia de su rojo, primo redonda, Ashwagandha ha sido durante mucho tiempo cree que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, aliviar el estrés, reducir la dificultad de concentración y disminuir la ansiedad y la depresión sin causar somnolencia en el usuario. Tradicionalmente se toma en forma de cápsula, Ashwagandha también está disponible como un té o en forma de polvo que se puede disolver en leche caliente.

L-teanina (té verde)
Casi todo el mundo tiene oído hablar de algunos de los beneficios de beber té verde, que contiene el aminoácido L-teanina. L-teanina tiene fama de disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, por lo que tiene sentido que este té versátil beneficiosa ayudaría a aliviar la ansiedad general

Estos son sólo cuatro ejemplos de los muchos recursos que ofrece la naturaleza; un poco de investigación sobre opciones naturales producirá una sorprendentemente larga lista de hierbas que tienen efectos beneficiosos cuando se usa según las indicaciones. Cuando el uso de remedios a base de hierbas, recuerde utilizar sólo hierbas orgánicas de proveedores de confianza, para evitar cualquier desagradable — efectos secundarios, ya veces peligrosa y mdash. La próxima vez que usted se siente ansioso o estresado, en lugar de tomar automáticamente una pastilla, piense en hacer una taza de té de manzanilla como una forma alternativa de conseguir la calma y centrado Hotel  .;