Negativo imagen corporal afecta sus relaciones íntimas

La forma en que vemos y valor que nosotros tiene un gran impacto en nuestras acciones, nuestra calidad de vida, nuestra felicidad, e incluso nuestras relaciones con los demás. Imágenes del cuerpo es un término simple que describe cómo una persona ve su cuerpo y apariencia — si eso es y" la media, y" y" atractiva, y" o y". malo y" Imagen corporal negativa afecta a muchos estadounidenses, tanto hombres como mujeres. Hoy y' s la sociedad tiene una imagen muy estricta de la belleza que se muestra en las revistas, la televisión y el cine. Es muy fácil para la gente, especialmente a los que están deprimidos o tienen baja autoestima para sentirse inadecuado en comparación con los cuerpos, súper tonos súper bronceada que vemos representada en cada anuncio. Muchas personas se sienten presionados a medida que tratan de cumplir con las expectativas culturales aparentemente irreales de perfección física; esto puede llevar a sentirse mal consigo mismas y sus cuerpos si sienten que están a la altura de estas expectativas.

Mientras que muchos de nosotros, lógicamente, saber que nuestro aspecto no debería determinar nuestro valor o cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, por desgracia, muchas personas con problemas de imagen corporal negativa no tienen la misma comprensión de esta idea. Imagen corporal negativa conduce a sentimientos de inutilidad y auto-aversión que pueden ser un detonante de todo, desde la depresión hasta trastornos de la alimentación! Afecta a las acciones que tomamos día a día, nuestra sociabilidad, nuestra felicidad en general, e incluso la forma en que interactuamos con nuestros seres queridos.

Las personas que están en una relación seria y que luchan con problemas de imagen corporal son en un lugar extraño. Mientras que el individuo podría devaluar a sí mismo, que están íntimamente conectados con alguien que siente todo lo contrario. Una pareja en una relación sana valora su pareja, tanto interna como externamente. Sin embargo, una persona y' s imagen negativa del cuerpo puede causar estragos en una relación por dos razones principales

imagen corporal negativa puede afectar la forma en que una persona habla de sí mismo.. Las personas que no están conformes con su imagen y han comenzado la devaluación de su cuerpo y sus capacidades a menudo hablan despectivamente de sus cuerpos y su valor. Ellos hacen comentarios negativos sobre su apariencia, lo que pueden hacer, ya veces incluso lo que perciben que los demás piensan de ellos. Nadie quiere escuchar a su pareja hablar negativamente acerca de él o ella. El socio de un individuo de la imagen corporal negativa con puede intentar añadir comentarios positivos a cambio; Sin embargo, dice que esta persona que son hermosos, atractivos y capaces a menudo no es suficiente para poner su mente en la facilidad. De hecho, muchos refutar estas ideas. Como una persona en la relación es infeliz, este sentimiento se extendió a su pareja y la relación va a sufrir. Dos, personas insatisfechas infelices tendrán problemas para mantener una relación sana. Por desgracia, una relación deteriorada puede aumentar la imagen negativa que una persona con problemas de imagen corporal ya posee.

problemas de imagen corporal afectan más que los aspectos mentales y emocionales de una relación. También pueden afectar las partes físicas e íntimas de una relación. Cuando las personas se sienten particularmente negativa hacia ellos mismos o su apariencia, puede ser difícil para ellos tener intimidad con otra persona. Muchas personas con problemas de imagen corporal tienen problemas para mantener relaciones porque no están dispuestos a permitir que su pareja a ver su cuerpo. A menudo, esto puede ser preocupante por su pareja. A una persona y' la imagen corporal negativa s afectará a su pareja si están dejando la sensación de pareja como si hubieran hecho algo malo o incluso sentirse impotente si perciben que no pueden contribuir a hacer desaparecer el problema.

Si usted está preocupado de que se trata de problemas de imagen corporal negativa, y se ha comenzado a afectar su vida y sus relaciones, considere estos pensamientos:

1. Concéntrese en sus logros en lugar de su apariencia: Si usted pasa su tiempo comparando su apariencia a todos a tu alrededor, siempre están a la altura; a menos que tenga un gemelo, no hay dos personas se verá exactamente lo mismo. En su lugar, centrarse en lo que puede hacer. Piense que su título universitario enmarcado y exhibido en su pared, su tiempo como voluntario en un refugio, o lo bien tu liga bola suave adulta hizo en su último partido! Centrándose en los logros puede ayudar a aumentar su autoestima.

2. Detenga todo el diálogo interno negativo: It &'; s muy común que las mujeres se ven en el espejo y ver los defectos; todo el mundo tiene algo que les gustaría cambiar. Sin embargo, la diferencia entre una persona segura de sí y otro infeliz puede ser tan simple como la afirmación de que se dan. Si se mira en el espejo y piensa, y" Mis muslos son enormes y "!; por supuesto, usted será infeliz con su apariencia. Sin embargo, si se mira en el espejo y piensa, y" Correr es realmente ayudar a mi muslos y "!; usted y' se sentirá mejor durante todo el día. Puede ser difícil de accionar el cambio de negativo a pensamientos positivos; si se necesita un tiempo, que y' s OK. Mientras tanto, mantener los pensamientos negativos para usted mismo, o al mínimo. Don y' t constantemente dicen estos pensamientos negativos a su pareja o sus amigos. You &'; ll solamente difundir el descontento

3!. Hacer pequeños cambios: Si usted es realmente infeliz con su cuerpo y su apariencia, pensando pensamientos negativos y dañinos no le ayudará a sentirse mejor. Sus opciones para lograr la felicidad con uno mismo son limitados. Puede aceptar como eres, o cambiar las características que le disgustan. Si realmente siente que usted tiene sobrepeso y desea ser más delgado, hable con su médico, un experto en nutrición o un entrenador físico. Un profesional puede ayudarle a determinar exactamente lo que tiene que hacer para lograr su yo ideal, y podría tener una mejor perspectiva de lo mucho que el trabajo que hay que hacer. Mientras que es posible que usted piensa que tiene 25 libras para caer a sentirse bien consigo mismo, un profesional puede ver que son sólo 5 libras lejos de su meta.

4. Hable con alguien: Puede ser difícil para compartir sus preocupaciones con los demás, pero es importante que la gente sepa cómo usted y' re sensación. Esto es especialmente cierto si usted está en una relación íntima con alguien cercano. Su pareja debe ser consciente de su preocupación y la ansiedad asociada con su imagen corporal. Hablando con su pareja les permite comprender sus acciones y comentarios, y pueden incluso ser capaz de ayudar en los momentos difíciles.

Algunas personas que sufren de la imagen corporal negativa de no son capaces de hablar a sí mismos de estos sentimientos. Muchos se benefician de hablar con un consejero. Un consejero puede ayudarle a ganar perspectiva sobre ti mismo y estos pensamientos negativos. Los profesionales son capaces de ayudar a las personas a descubrir el desencadenante de estas imágenes corporales negativas y trabajar con ellos para cambiar la forma en que se ven y se sienten sobre sí mismos. Estos cambios pueden ser la clave para la recuperación de su vida, su felicidad y su relación sana Hotel  .;