Cómo iniciar conversaciones difíciles

Algunas conversaciones con su pareja puede ser muy difícil, y potencialmente conflictivo. Relación investigador y psicólogo Dr. John Gottman ha aprendido que el camino comienza una discusión conflicto puede determinar el curso y el tono de la conversación entera. La investigación del Dr. Gottman sugiere que cómo comienzan estas conversaciones las mujeres tienden a predecir lo que sucede en el resto de la discusión
seis componentes predictivos de
Comunicación Start-up

Iniciar suavemente; Quejarse No culpe

El quejarse es muy diferente a criticar. Criticar es una declaración que tiende a generalizar y atacar el carácter y el valor de la otra persona. El uso de las frases "siempre" y "nunca" tener un tono crítico. Quejarse es diferente, ya que es más descriptivo, en lugar de evaluación. Quejándose efectivamente sigue estas características;

- la descripción de la situación de una manera que no juzga
- expresando las características emocionales de la situación
- pedir lo que necesita

Uso " yo "en lugar de" Usted "Declaraciones

Las declaraciones que comienzan con la palabra" usted "en lugar de la palabra" yo "tienden a ser más propensos a ser crítico y para que su defensiva pareja. En lugar de decir: "Nunca se paga ninguna atención a mí", reformulación esto a "Me gusta mucho, si has escuchado y prestado atención a mí" tendrá un efecto muy diferente en el oyente. Esta diferencia leve pero importante puede hacer que la conversación fluya de manera más constructiva y productiva. Tenga cuidado con no hacer trampa, sin embargo, que se está formando una declaración "tú" que comienza con "I". Por ejemplo, "Creo que eres realmente desagradable" es en realidad una declaración de "usted", no una declaración de "I".
Sea descriptivo de lo que sucede, no evalúan

En lugar de evaluar , evaluar, juzgar, culpar, criticar o acusar, simplemente describe lo que ves que está sucediendo. Sea lo más descriptivo posible. Por ejemplo, en lugar de decir "Usted es tan perezoso, nunca ayudar a lavar los platos después de la cena", digo "Durante la última semana, he estado limpiado los platos de la cena por mí mismo". Esta puede ser la diferencia entre tener un tipo de debate defensiva de argumento y tener una conversación que puede traer a los dos juntos en torno a la solución de un problema solucionable.
Diga lo que necesita en términos positivos

En lugar de que tiene su pareja adivine lo que necesita, o para leer su mente, expresar sus necesidades y deseos clara, concisa y explícita. Diga lo que espera ser diferentes o lo que quiere, en lugar de lo que no quieres. Por ejemplo, en lugar de afirmar su deseo de una manera negativa (lo que probablemente suene crítico), afirmar positivamente. Una declaración negativa podría ser "Desearía que no eras un vago como" frente a una declaración positiva de "Yo realmente apreciaría si limpiaste después de ti mismo".
Sea agradable

Esto suena un poco tonto, pero va un largo camino en cualquier relación. Si usted trata a socio como usted trata a sus huéspedes de la casa, es decir, con cortesía y respeto, la manera en que se interactúa y se comunica va a cambiar por lo positivo. Adición de frases y palabras sencillas, pero eficaces, como "por favor", "gracias" y "Te agradecería ..." será beneficioso para todos.
Give Apreciaciones

darse cuenta de lo que su pareja está haciendo bien y lo que está agradecido es siempre una buena idea. No tome sus socios esfuerzos por sentado, en vez estar agradecidos por ellos. Sorprenda a su pareja haciendo algo bien y luego las gracias deliberadamente para ello.
En Resumen

Uso de las seis cualidades y características de iniciar una conversación le ayudará a establecer el tono de la conversación y ayuda a determinar mucho de lo que sucede durante el curso de la conversación. Utilice estos aspectos con regularidad le ayudará a cambiar ninguna comunicación negativa y los hábitos de interacción y los patrones que usted y su pareja han desarrollado Restaurant  .;