Ansiedad Métodos de aptitud para superar la ansiedad social

Si la ansiedad da sensación intimidante, ansiedad social da una debilitante y abrumador sentimiento, que por lo general hace la vida muy difícil. Las estadísticas han revelado que millones de personas en el mundo sufren de ansiedad social y- como la ansiedad de las multitudes, eventos e incluso a veces pagando en los mostradores de las tiendas y restaurantes y hay varios métodos de liberación de autoayuda ansiedad
para Superar la ansiedad social.

La ansiedad social es generalmente causada por el nerviosismo o ser demasiado consciente de las situaciones que usted y'. re en peleas leves de ansiedad social son considerados muy normal y humano. Sin embargo, en caso de trastorno de ansiedad social las reacciones son claramente visibles y pueden llevar al paciente a encerrarse en régimen de aislamiento autoimpuesto. La respuesta, en primer lugar es para Superar la ansiedad social y la unidad de pánico de distancia mediante la construcción de un ambiente para ayudarle a superar sus miedos intensos inherentes de auto vergüenza.

¿Qué causa ansiedad social?

Es importante discutir abiertamente las causas de la ansiedad social y el método de liberación de la ansiedad para Superar la ansiedad social, porque tienes que ir detrás de la razones de su sufrimiento trastorno de ansiedad social. La investigación ha puesto de manifiesto que en la mayoría de los casos, es el intenso miedo a ser atrapados en situaciones desconocidas o donde hay posibilidades de que se comparan o evaluado como hablar en público, competiciones, eventos, etc que implican la interacción con el público y esto desencadena ansiedad social.

ansiedad Social pacientes con trastorno son bien conocidos por tener ataques de ansiedad pensando en ellos o en tratar los métodos equivocados para evitarlos. También es igualmente importante Superar la Ansiedad Social
que forma complejos de inferioridad y te hace sentir trivial. Estas son algunas de las situaciones típicas que pueden incitar a la ansiedad social

• Hablar en público
• Haciendo una aparición pública o actuando en el escenario Hotel • Fiestas u otros eventos sociales Restaurant &bull Asistir; Ser el centro de atención Restaurant • Siendo observado mientras se hace otra Restaurant • Primeros presenten a gente nueva
• Hablar con las figuras de autoridad o gente famosa
• Ser objeto de burla o Hotel &bull criticado públicamente; El ir en una fecha o una discoteca Hotel • Comer o beber en público
• Vacilante para hacer llamadas telefónicas
• Apareciendo para entrevistas de trabajo

Cómo superar la ansiedad social con ansiedad métodos de liberación

1. Trate de ponerse cómodo en cualquier situación dada. Construye tu confianza al pedir a alguien de confianza y se sienta cómodo, para que lo acompañe al principio. Sin embargo, es importante para Superar la Ansiedad Social por tratar y adaptar varios métodos que pueden mantener el pánico de distancia y te hacen más estable y seguro.

2. Consíguete acostumbrado a una situación particular, tratar de saber acerca de los procedimientos que seguirán y preparar su auto psicológicamente muy por delante del próximo evento. Pensando y familiarizarse con una determinada situación puede ser tan beneficioso para Superar la ansiedad social en cuanto a la adhesión a varios métodos de liberación de ansiedad probadas y técnicas de relajación.

3. Una forma importante para romper el impacto del trastorno de ansiedad social es trabajar en sus habilidades de comunicación. Aprenda el arte de la comunicación de dos vías para construir buenas relaciones. Usted puede incluso tomar una clase sobre habilidades sociales o una clase de entrenamiento en asertividad.

4. Piense en próximas situaciones y orientar a ti mismo para no ser avergonzado o asustado con las personas extrañas a su alrededor. Si usted siente la gente está buscando a usted, usted también puede mirarlos y sonreir. Descúbrelo por ti mismo, cómo su ansiedad social se desvanece en segundos como reciba una sonrisa a cambio de la suya y el reconocimiento de su presencia.

5. Otro método probado para evitar el pánico de distancia es salir de la situación cada vez que siente que está al borde de un ataque de pánico y volver una vez que se haya calmado por completo. Esto le ayudará a superar poco a poco de ansiedad social y sus miedos inherentes de inaceptabilidad social.

La ansiedad social puede inhibir el rendimiento del día a día en su vida personal y profesional. Puede superar la ansiedad social mediante la adopción de varios métodos de liberación de la ansiedad de autoayuda, y aprender cómo mantener el pánico de distancia Hotel  .;