Un ejemplo de un caso de ansiedad tratamiento en una sola sesión

La ansiedad a menudo se basa en la sensación de que el mundo no es un lugar seguro. Sin embargo, esto no siempre es así. Para algunas personas la ansiedad puede ser un poderoso motivador para tener éxito, una forma de sentirse conectado con los padres de uno, o un sinnúmero de otras posibilidades. Este ejemplo es de una mujer que es muy sorprendido al descubrir que el misterio de su ansiedad es ser diferente de su familia.

Grace, una enfermera que vive en Oakland, CA, comenzó nuestra primera sesión de terapia diciendo que quería sentir menos ansiedad. Le pedí que me hablara de un ejemplo reciente de su ansiedad, y ella me dijo acerca de la noche anterior. Su esposo estaba viendo una película y le preguntó si quería unirse a él. Lo hizo, pero se quejó de todo el tiempo acerca de la cantidad de trabajo que no se iba a hacer. Ella me dijo que cada vez que se trata de tomar un descanso del trabajo, se siente constantemente ansioso y no es capaz de disfrutar de ella misma. Había llegado al punto en que estaba comenzando a crear problemas en su matrimonio, y ella y su marido habían empezado a luchar por su necesidad de descansar.

Tengo curiosidad sentido cómo hizo su ansiedad, le pedí que imaginarse a sí misma en la escena de la noche anterior, y describió lo que ella me había dicho. Después de unos segundos, le pregunté si se sentía su ansiedad. Ella me dijo que ella estaba y le pidió que describiera cómo se sintió en su cuerpo. Ella dijo: "Es como una sensación de ardor caliente en mi pecho. No me gusta cómo se siente." Le pedí que se quede con ese sentimiento, por ahora, y realmente permitir que se presente. Entonces le pregunté a probar algo que podría sentir un poco extraño. Le dije: "Ahora piden ese sentimiento - esa sensación de ardor en el pecho -. '? ¿Cuál es su trabajo" lo que es el trabajo es tratar de decir algo como o "¿Cómo me ayudas? y luego simplemente escuchar por respuesta ". Ella estaba dispuesta a tratar de una pausa por un minuto más o menos. Finalmente dijo: "Todo lo que estoy haciendo es 'Te sigo desde holgazanear.'"

En este punto, me preguntó cómo no "holgazanear" valió la pena el precio de sentirse tan ansiosa e incómoda. Le dije que le daría el principio de una oración y pedirle que deje que se finsh sí mismo sin pre-pensar el final. El Setence-madre fue: "Es tan importante no aflojar porque ..." y rápidamente dijo "Es muy importante no aflojar porque toda mi f *** ing familia son un montón de concesiones de holgura". Repetimos este proceso un par de veces más, ya que se hizo cada vez más claro lo importante que era para ella ser diferente a su familia.

Ella me habló de la historia de su familia de problemas de drogas y alcohol y la vergüenza que sentía cada vez mayor con ellos. Ahora me sentía como si estuviera empezando a entender. Le pedí que se trate diciendo: "Mi ansiedad es lo que me mantiene desde que termina siendo una holgura fuera como mi familia. Eso es más importante que cualquier otra cosa, incluyendo la posibilidad de disfrutar de mí mismo." Ella repitió de nuevo y dijo que sentía cierto. Pasamos el resto de la sesión mirando este nuevo descubrimiento desde diferentes ángulos y expresarlo de diferentes maneras. Finalmente escribimos "Me negué a terminar como mi familia, y yo necesito mi ansiedad para evitar que eso suceda."

Le pedí que llamara si necesitaba otra sesión, y le pedí que mirarla sentenciar un par de veces cada día. Cuando llamó unos meses más tarde con ganas de hacer una sesión de parejas, ella me dijo que ella ahora se sentía completamente en control de su ansiedad. Todavía vendría de vez en cuando, pero ella sabría de qué se trataba. Ella dijo que lo justo reconocer lo diferente que es de su familia y que la haría sentir mucho mejor Hotel  .;