Lidiando con pánico recesión: La Ciencia del Ejercicio Físico

Durante la recesión económica, hay y habrá muchos momentos de pánico. Cuando las reservas están en caída libre y el mundo parece estar cayendo a pedazos, hay un pánico generalizado que hace que el mercado aún peor. Ahora, en medio de una de las peores recesiones nunca, también vamos a tener que enfrentar la pregunta constante de si hemos tocado fondo todavía. Esta previsión de la posible peor de los casos se erosiona la confianza y la ansiedad anticipatoria resultante puede hacer que nuestro pensamiento y de toma de decisiones incierto. Si bien hay varias maneras en que podemos trabajar con nuestra mente para manejar este pánico, ¿cómo podemos tratamos de pánico cuando estamos mentalmente exhausto o paralizados?

Cuando estamos ansioso o se siente estresado, hay un punto en el que ningún pensamiento más puede ayudar realmente. Podemos tratar de hablar de nosotros mismos hacia abajo, o pensar en otras cosas, o incluso tratar de meditar o encontrar un lugar tranquilo para relajarse, pero la charla interna constante altera nuestro sentido de la paz. Cuando las cosas son más extremas, cualquier intento de "pensar" nuestras maneras de salir de la tensión y la ansiedad pueden no funcionar porque nuestro pensamiento se siente paralizada. ¿Qué podemos hacer cuando nos enfrentamos a esta parálisis pensamiento pero todavía se siente ansioso y estresado

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