Buscando un lugar para esconderse? Un secreto para mantener la calma cuando estás incómodo

Su jefe, y" les gustaría hablar con usted por un minuto y " ;. Su cónyuge isn y' t hablar con usted en todo. It &'; s 5 am y usted y' re no mirando adelante a su día estresante. ¿Cómo usted y ' sabe; re subrayó? Se siente un poco mareado, un poco de calor o frío, los hombros tensos hasta, tal vez sus intestinos se sienten débiles. ¿Cómo lidiar con estos síntomas físicos para que pueda pretender ser tranquilo, recogido y juntos

y'? Sa poco conocido hecho de que su cerebro sólo y" siente y" un solo sensación a la vez. Recuerde que la broma cojo, y" Si me paso en su pie que usted ganó y' t sienten su dolor de espalda y " ;? Por extraño que parezca, it &'; s cierto. Pero y' s aún mejor que eso. Usted tiene varios tipos de nervios: algunos que perciben el placer y algunos que perciben el dolor. Los nervios tienen un recubrimiento externo, similar a un cable eléctrico. Los nervios de recreo tienen un recubrimiento más pesados ​​que los de dolor. El revestimiento más pesado deja sensaciones de placer viajan al cerebro mucho más rápido que los nervios del dolor menos recubiertos. Esto significa una sensación placentera llega a su cerebro antes de una dolorosa hace y solo y" sensación y" Placer. ¡Qué gran herramienta a utilizar cuando se sienta mal del estómago por la tensión.

Entonces, ¿qué? Qué y' s la aplicación práctica? Cuando usted y' re en una situación incómoda, toque o frote una parte de su cuerpo-como la mano o el brazo con suavidad. Discretamente si todo el mundo está mirando a usted (sólo porque usted y' re paranoica ' doesn y; t significa aren y' t mirando a ti :)). Los terapeutas del masaje llaman a esto y" distracción y " ;. Ese y' s por qué pueden acariciar suavemente su cabeza o en la espalda cuando y' re trabajando en un nudo doloroso

intuitivamente sabe acariciar someones cara cuando y'. Re enfermo, para estrechar los brazos y frotar ellos cuando y ' ; re preocupado o para mantener a alguien cuando y' re daño. Ahora usted puede hacer lo mismo para usted cuando su estómago cae repentinamente a sus pies. Cuando repetidamente toca o frota su mano mientras su jefe está mirando a usted, don &'; t se sienten los síntomas de estrés tan fuerte y puede mantenerlo unido hasta que se sienta mejor. Y lo que mantiene las vías de recreo bien cubierto? Las grasas saludables como el aceite de oliva, aceite de pescado, aceites de frutos secos y similares. Así que si usted y' re bajo estrés, don &'; t se olvida de comer sus grasas saludables

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