Ansiedad - ¿Puedo controlar mis síntomas y puede Hipnosis realmente ayudar

Usted sabe la sensación que tienes, tal vez y' sa y" butterfly &";? contracción en su estómago o una sensación de pesadez en el pecho, la sensación de que su mente y cuerpo están sufriendo de “ el miedo, vuelo o congelar y" fenómeno del ciclo de estrés. La angustia crece, la inquietud crece y crece. Usted siente que sus palabras están empezando a balbucear, allí y' s un malestar en vosotros, la sudoración y palpitaciones están aumentando. Su cabeza se siente como él y' s va a estallar. Usted comienza a disociarse de ti mismo. Usted comienza a entrar en pánico. Usted está en crisis. Usted está fuera de control.
¿Les parece familiar?
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es causada por un conflicto psicológico que se convierte en un síntoma físico
Los síntomas físicos y temores asociados de un ataque de ansiedad /pánico incluyen:.
Dificultad para respirar Miedo: Deja de respirar
Dolor en el pecho Miedo: Ataque al corazón
La disociación Miedo: El ir loco
entumecimiento /hormigueo Miedo: Stroke
Desmayo Miedo: La pérdida de conciencia
sensación de asfixia Miedo: Suffocate
Síntomas emocionales:
mayor sentido de lo que la gente piensa acerca de usted;
Sentirse abrumado;
Miedo a ser el centro de atención o llamar la atención sobre sí mismo;
El miedo a perder el control;
Mood arriba y abajo;
Hyper-vigilantes;
Bajo constante presión (real y /o imaginario);
preocupaciones y temores exagerados

Los diferentes tipos de ansiedad:

Trastorno de ansiedad general: Usted se preocupa constantemente y tus miedos y la ansiedad penetrar a través de todas las partes. de tu vida. Los síntomas físicos incluyen dolores de cabeza, malestar estomacal y cansancio

Trastorno Obsesivo Compulsivo:.. Tu vida está dominada por pensamientos y /o patrones no deseados que usted no puede controlar - comprobar las cerraduras, lavarse las manos excesivamente

El pánico Ataque: El miedo a algo que paraliza a tal punto que no se puede salir de su casa (agorafobia) en casos extremos. No se puede ir para las entrevistas (si se siente que se merece promoción). Usted no puede salir socialmente

Fobia Social:. El miedo de lo que la gente piensa acerca de usted (negativo). La evitación de situaciones donde hay que mezclar. Evitar la realización de presentaciones en el trabajo. Puede ser una forma de timidez excesiva.

¿Cómo puedo ayudar yo?
1. Usted debe aprender a respirar profundamente. Cuando ansiosa tenemos una tendencia al jardín respirar que para algunas personas puede llevar a la hiperventilación y desmayo.
2. Aquí es donde entra en juego la hipnosis - el aprendizaje de técnicas de relajación y la forma de recuperar el control de su cuerpo y' s síntomas. Se aprende a rebobinar el síntoma indeseado
Recuerde toda ansiedad comienza pequeña (la tensión se estimula) y y'. S como si hay un camino bifurcado dentro de ti y un camino conduce a una gran excitación y el placer y el otro camino es soplado ataque de pánico /ansiedad completa. El objetivo de la hipnosis es ayudarle a controlar la ansiedad, ya que comienza por lo que decide enviarlo a ruta emoción o dejarlo donde está.
3. Ejercicio - construirlo. Comience con una caminata rápida de 10 minutos en el almuerzo y salir sin importar el clima. El aire va a revitalizar y darle un impulso para la segunda parte de su día.
4. Aprenda a reconocer los factores desencadenantes para que ellos controlar

Resumen:.
De ansiedad o ataques de pánico pueden causar estragos en su vida (como bien saben). El sentimiento subyacente es de impotencia. Aquí es donde la hipnosis puede ayudar. El uso de técnicas de relajación a reavivar el control de sus emociones. No se trata de hacer algo que no está (eso no funcionaría) - se trata de su mente, su cuerpo y su control sobre ellos. Los dejo con un pensamiento. Quiero que escriba cómo sería su vida sin ataques de pánico y comenzar sus oraciones con y" Yo puedo y hellip ;, estoy y hellip;. Y " ;. Mientras que la hipnosis no puede pretender curar los síntomas que va un largo camino para ayudar a ayudarse a sí mismo. La hipnoterapia es cliente dirigido y usted es el que tiene el control. Sólo mirando a la información sobre la ansiedad y hacer la llamada que está tomando el primer paso en el control de sus síntomas. Usted ha reconocido que necesita ayuda (y don &'; t que todos de vez en cuando) y usando un hipnoterapeuta clínico /Hyno-analista cualificado te dará algo que pensabas que era imposible - control sobre su vida
Mientras hypno-análisis. sería recomendable, un ensayo de la terapia propuesta puede ser beneficioso. Simplemente aprender a controlar los síntomas tendrá un gran efecto en cadena en su vida por lo que a medida que el pánico disminuye su confianza construye. Don y' t te mereces vivir a “ la normalidad y" vida sin pánico, sin miedo? Suena bien, doesn y'!. T se Restaurant