Tratar Ansiedad Al cambiar su cerebro

La ansiedad se está convirtiendo en un lugar común en nuestra sociedad. En una época donde todo el mundo está en el camino, la programación de reuniones con tanta frecuencia que nos olvidamos de que probablemente deberíamos comer en algún momento durante el día, y con la constante sensación de estar abrumado por la preocupación acerca de una docena de cosas, la gente ha empezado a pensar que la preocupación es como una emoción común como la felicidad. Este no es el caso.

En los días de los hombres de la cueva, no había la tecnología, no hay necesidad de estar constantemente, los plazos no programadas accesibles y hay almuerzos obligatorias con el jefe. La preocupación sólo se produjo durante la hambruna o una amenaza a la seguridad. Nuestros cuerpos fueron construidos para este nivel de estrés. El estrés fue en general poco frecuentes o de corta duración. Como hemos evolucionado nuestra capacidad de razonar y el desarrollo del pensamiento abstracto ha dado lugar a una prolongación de estrés. Ahora, el estrés no es sólo cuando nos sentimos amenazados, sino también cuando percibimos una amenaza. Esta amenaza percibida no tiene que ser real, en la proximidad o en realidad incluso una amenaza real. Podemos poner en la seguridad de nuestra propia cama y la preocupación sobre 1 millón de cosas. Ahora podemos exponernos al estrés crónico, y el impuesto sobre el cuerpo con los niveles de estrés que nunca tuvo la intención de hacer frente a.

Para los versados ​​en la ansiedad y la investigación asociada a ella, nada de esto es noticia nueva . Pero, ¿sabía usted que el estrés crónico puede realmente cambiar su patrón de ondas cerebrales por lo que es más difícil para relajarse? Es cierto. Muy simplemente, cuando se piensa en pensamientos preocupantes de ansiedad, que está creando patrones de ondas cerebrales preocupantes de ansiedad. Con el tiempo estos patrones fortalecen y se hacen permanentes. Ahora, esto conduce a la teoría de pollo y huevo. Algunos pueden argumentar su biología, y en “ I &'; siempre he sido una persona ansiosa y " ;. ¿Los pensamientos de ansiedad conducen a la biología ansioso o hicieron biología ansiosa conducen a pensamientos de ansiedad? Se puede argumentar en ambos sentidos. Sin embargo, lo que es cierto es que, independientemente de la etiología, el pensamiento ansioso refuerza patrones de ondas cerebrales ansiosos.

Ahora, ¿qué vas a hacer al respecto? El tratamiento más comúnmente aceptada para la ansiedad es técnicas de relajación que incluyen la mediación y el yoga. Estos funcionan porque entrenan a la persona a controlar sus pensamientos y llevarlos a un estado de ánimo relajado. Su seguro decir que si los pensamientos de ansiedad cambian el cerebro, entonces pensamientos relajados resultarán en cambios biológicos también.

La biorretroalimentación es otro gran tratamiento para la ansiedad. Biofeedback implica el seguimiento de los sistemas biológicos (es decir, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, etc.) y lo muestra para el paciente. El paciente es entonces enseñó cómo llevar estos sistemas de abajo, usando la respiración, la meditación u otras técnicas. Pueden practicar relajación con retroalimentación visual de sus sistemas del cuerpo, hasta que han dominado los comportamientos.

Otra efectiva (aunque menos oído hablar de) es el tratamiento de neurofeedback. Este tratamiento utiliza la tecnología EEG para conectar al paciente a un equipo en el que sus ondas cerebrales se asignan y controlan. Patrones cerebrales son seleccionados como y '; objetivos y' de modo que cuando el paciente los produce se les recompensa. Por ejemplo, si usted está tratando de reducir la ansiedad en un paciente, que le premiar su cerebro con un tono positivo cuando muestran un patrón más relajado. Con el tiempo el cerebro está capacitado para producir patrones cerebrales más relajadas que se traduce en un paciente más relajado. Este proceso continúa hasta que los nuevos patrones relajados están bien aprendidas por el cerebro, lo que garantiza que se mantendrán después del tratamiento se ha detenido.

Neurofeedback ha existido desde hace décadas, y ha sido utilizado en diversos entornos, incluyendo la investigación y la terapia . Cada vez es más común en los últimos tiempos más probables porque la tecnología ha hecho más rentable y transportable. Se ha desarrollado como un tratamiento no farmacéutico eficaz para muchos trastornos como el TDAH, desregulaciones cognitivas, emocionales desregulaciones y mucho más. Las compañías de seguros incluso comprender los beneficios de este tratamiento y han comenzado a cubrir los gastos. Con el tiempo, puede ser una práctica común el uso de neurofeedback como una alternativa a los productos farmacéuticos regulares. Un enfoque holístico de la mente y el cuerpo siempre es mejor como una primera aproximación, y neurofeedback ha demostrado encajar bien en este modelo de pensamiento

Mientras tanto, continúan y". El descubrimiento de su propio camino y" …

- Dr. Brennan

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