El estrés de su vida ahora! - Las 3 preguntas a vivir sin estrés

El estrés es la sensación de estar más abrumado por la vida desafíos, expectativas y responsabilidades. En el techo de estrés es la sensación de impotencia por no estar en control. Si bien las actividades como el ejercicio, el yoga, la mediación, junto con diversas formas de relajación ayudan a reducir el estrés, IT &'; s los temas de la vida sin resolver que mantienen a la creación de nuevo la tensión. Así que en lugar de gastar su vida tratando de manejar su estrés, se comprometen a eliminar el estrés al hacer su vida hincapié permanentemente libre.

¿Cómo se puede hacer desestresante su vida en una realidad? Haciéndose Las 3 preguntas para identificar la fuente de su estrés y la vía de la resolución.

1. Lo que realmente está molestando mi
Usted podría estar pensando, y"? ¿Qué quieres decir qué y'? S de molestarme ... Tengo un trabajo exigente. Tengo problemas de relación, así como las demandas interminables en mi tiempo. Añadido a esto, I &'; m aumentar de peso, y la I &'; estoy demasiado cansado para ir al gimnasio. ¿Por dónde empiezo y"?
Si usted es como mucha gente, usted bien sabe lo que le está molestando, pero falta el coraje para decir su verdad por miedo a las consecuencias
Construir la confianza para. habla su verdad es un proceso de ser más asertivo. Comience con pequeñas situaciones y su forma de trabajo a medida que aumenta su confianza para hablar su verdad.

2. Quién /qué está drenando MI ENERGÍA?
La mayoría de nosotros tratamos de ser amable y servicial a nuestros amigos y familiares. Pero con demasiada frecuencia las demandas y expectativas de ese amigo o miembro de la familia puede llegar a ser excesivo. Usted puede encontrar que una persona tiene un pozo sin fondo de las necesidades, los problemas y desafíos interminables.
Empieza a pensar en ti mismo como un recurso, en lugar de una ventanilla única. Sugerir otras personas que pueden ayudar, ya sea profesionalmente o de la comunidad. Al hacerlo te liberarás de sentirse agotado y, a menudo ser más útil en el proceso.

3. ¿NECESITO perdonarme?
Cuando se trata de eliminar el estrés, la participación en el proceso de perdonarse a sí mismo para lamentarse del pasado será transformadora. Es la celebración en viejos recuerdos dolorosos del pasado que drenar su energía y causar estrés interminable. Pues es la explotación en la que hará que se castigue para eventos en el pasado sobre el que usted tenía poco control.
Auto-perdón es tomar la decisión de amar a ti mismo y honrar tu valor. Auto-perdón, junto con el amor propio son verdaderamente los antídotos para el estrés para que le permitirán a creer en su capacidad para superar los desafíos de la vida con la que le hacen frente.

DE-STRESS SU VIDA AHORA!
desestresante es en última instancia un proceso de auto-empoderamiento. Es el resultado de la auto-conciencia como se llega a entender sus verdaderos sentimientos y las muchas opciones que tiene para hacerse cargo de su fuente issues.
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