Ansiedad 2- Tu Aliado El Protector

Tome respiraciones profundas, visualizar un atardecer sereno en una playa tropical, o conseguir un buen masaje, son todos remedie recomendado para alivio de la ansiedad. Durante unos minutos usted puede respirar menos prisa, la cefalea tensional puede aliviar, y usted puede dejar de lado las preocupaciones que invaden sus momentos de vigilia. Pero ¿por qué ... Tome respiraciones profundas, visualizar un atardecer sereno en una playa tropical, o conseguir un buen masaje, son todos remedie recomendado para alivio de la ansiedad. Durante unos minutos usted puede respirar menos prisa, la cefalea tensional puede aliviar, y usted puede dejar de lado las preocupaciones que invaden sus momentos de vigilia. Pero ¿por qué la ansiedad colarse de nuevo tan insidiosamente, tragar para arriba antes de que tenga la oportunidad de aferrarse a los pocos momentos de paz que diste a ti mismo?

Una de las funciones que la ansiedad es que sirve de protección. Al permitir que el sudor las cosas pequeñas, que le protege de sus grandes, miedos incontrolables. Desde la ansiedad puede ser tan omnipresente que no deja espacio para que usted pueda contemplar y enfrenta terrores más grandes - como la pérdida, la muerte, el fracaso, la soledad, el único responsable, y vacío.

Grant fue un estresado profesional ocupado. No importa la cantidad de ejercicio, el yoga o la meditación que le hizo a lidiar con el estrés, él estaba constantemente ansiosa e irritable. Tan pronto como un tema fue tratado él sería anticipar el siguiente problema y que sea un obstáculo monumental que él no era y' t seguro de poder hacer frente. No tener el control de las variables que rodean el problema hizo peor. Como la ansiedad acerca de un tema alcanzó su pico y luego apagado cuando recibió ayuda o atención, Grant fue superado por la ansiedad acerca de otro problema, que solo estaba esperando en las alas. Para Grant, ansiedad llenó un enorme agujero en su interior. Un vacío y la sensación de soledad mordían a él. Era un miedo insoportable que puso en peligro su capacidad de funcionar en el día a día. Su único recurso era para llenar ese abismo con más ansiedad. Le centró en las minucias de la vida, agota su energía y evitar el horror del vacío. Eso le hizo sentir que tenía un propósito, estaba en control y tenía un tema concreto para centrarse en

Grant necesitaba su ansiedad para protegerlo de un terror que era básicamente a &';.. Mala persona y' Estaba tan asustado que puede ser una persona egoísta, indiferente y por lo tanto digno de ser amado que corrió, corrió y corrió de sí mismo. Corrió para mantener el control de su y '; ' y maldad; Su ansiedad le fue muy útil en este sentido. Siendo consumido por las preocupaciones acerca de bloqueo de rejilla de tráfico, el equipo que wouldn y' t realizan con la suficiente rapidez, que se mantiene a la espera en la cola y otras realidades similares de la vida, él no y' t tiene que lidiar con su temor de no tener una vida significativa. Ese vacío se llenó a rebosar de ansiedad acerca de la rutina diaria.

Running llevaba Subvención a cabo, le agota y le dejó una sensación de vacío de nuevo. Así, mientras que la ansiedad lo protegía, que finalmente le agota de tal manera que no podía él y' t disfrutar de nada. Todo se convirtió en una tarea y le molestaba tener que hacer las cosas que solía hacer. Como perdió el control de sí mismo, comenzó a controlar a su esposa y sus colegas. Cuando reaccionaron en contra de este, su ansiedad estalló cuando se quedó sin una barrera entre él y su vacuidad. Se podría pensar mal de sí mismo y empezar a comportarse de maneras de buscar la aprobación de otros que él era y '; bueno y' y aceptable.

sensación de vacío y perdido es mucho peor que experimentar ansiedad acerca de ser mantenido en espera o la cantidad de calorías que debe consumir. Permitiéndose ser cara a cara con tu falta de un sentido de sí mismo, y la auto-identidad puede significar que usted don &'; t sabe cómo alimentar con comida nutritiva emocionalmente. En el peor, puede significar que ni siquiera se puede reconocer que la alimentación cuando se ofrece por otros. Eso te deja con hambre de forma permanente, gruñendo de dolor y desesperados por llenar el abismo. La ansiedad hace que la perfección. Te hace tan lleno que siempre estás en un estado de tener que actuar para aliviar el mismo de la ansiedad.

Es posible aprender a reconocer un buen sustento emocional, gusto, masticar y tragar, de manera que se sienten satisfactorio. Puedes permitirte ser alimentados en pequeñas cantidades y dejar que sus jugos digestivos hacen su trabajo para que se sienta más contenido. La ingestión de libros o CD &'; s en el manejo de la ansiedad sólo se pasará a través de sus intestinos emocionales y sale por el otro extremo sin digerir. Usted don y' t tiene las enzimas que pueden utilizar de manera efectiva. Explorando tu vacío y hablando con esa parte de ti que insiste en la ansiedad como un sustituto de la comida sana será un lleno de baches, pero en última instancia gratificante, para el largo plazo.

Derechos de Autor Jeanette Raymond, Ph.D.
.