10 señales de que usted está estresado

En el mundo de ritmo rápido de hoy de tener una familia y una carrera, así como tratar de encajar en esas cosas molestas en su lista de tareas, no es de extrañar que la gente se vuelve excesivamente estresado. Desafortunadamente, muchas personas están tan ocupados que a menudo no reconocen que la cifra que el estrés tiene sobre ellos. Si no estás seguro de si el estrés le está afectando, lea estos síntomas de estrés para ver si usted tiene cualquiera de estas cosas le suceda a usted con frecuencia.

Los resultados de estrés crónico

El estrés que pasa inadvertido puede tener consecuencias graves en su salud mental, así como su bienestar físico. El estrés crónico se ha sabido para causar muchas enfermedades, así como la depresión o la ansiedad. Conocer cuáles son los signos sutiles de buscar le puede ayudar a determinar si usted acaba de tener un mal día o si su estrés es un problema más serio.

Las señales de que usted está demasiado estresado

Irritability- ¿Le parece que estás más irritable de lo normal? ¿Usted se encuentra enojarse en las cosas más pequeñas o en las cosas que no habrías conseguido molesta antes?

Usted se encuentra celebrando su respiración Esto puede ser una reacción fisiológica al estrés. Si usted se encuentra haciendo esto con frecuencia te preguntas qué está causando estrés en este momento. Sólo siendo conscientes de que usted está haciendo esto le puede ayudar a ser conscientes de su nivel de estrés.

dolores de cabeza crónicos /Migraines- ¿Ha comenzado recientemente a tener dolores de cabeza de manera regular? Si bien puede haber varias razones para esto, puede ser debido a un aumento del estrés.

¿Está usted es más emocional de lo normal? Si usted se encuentra cada vez más molesto de lo que normalmente el estrés puede ser un factor contribuyente. Descartando algo que es emocionalmente perturbadora a un lado, si usted se encuentra a llorar sin razón aparente o conseguir emotonal sobre cosas simples que podría ser el estrés.

Usted aprieta sus jaw- Muchas veces cuando las personas están bajo mucho estrés o son extremadamente molesto por algo se encuentran apretando su mandíbula. Esto muchas veces puede acompañarse con la celebración de la respiración. Si esto se convierte en algo que te encuentras haciendo con frecuencia puede ser debido al estrés.

Dificultades Trouble dormir- con el sueño son a menudo contribuyeron a su mente trabajando "horas extras". En otras palabras, ou pueden pasar las horas que debe ser dormir dándole vueltas a sus preocupaciones. Esta es una señal definitiva de que está más estresado

El aumento pressue sangre (hypertention) -. La presión arterial es una decirle decirle señal física de que algo está pasando con usted. Puede ser debido a estar nervioso por algo, por ser más trabajado o más estresado.

Problemas concentrating- Esto puede ser indicitive que su mente está sobrecargada y que usted hve demasiado en su plato. Esto puede ser ya sea en la actualidad o emocionalmente. Cuando algo ha su estresado, que a menudo toma presedence sobre todo lo demás y como resultado puede hacer que sea difícil concentrarse en otra cosa.

palpitaciones del corazón /del corazón irregular inmejorable, igual que con el aumento de la presión arterial de un cambio en la forma en que su corazón late o palpitaciones del corazón puede ser debido a un aumento en su nivel de estrés. Asegúrese de consultar con su médico inmediatamente si nota algo irregular sobre su corazón late

El cambio en los hábitos de alimentación (comer más o menos de lo habitual) -. Si usted encuentra que usted está de repente comer en exceso o undereating esto puede también causar aumento wieght o una pérdida de peso. Nuestras emociones tienen mucho que ver con la forma en que comemos y si usted come cuando está estresado que son un comedor emocional. Por el contrario mucha gente consigue los malestares estomacales cuando están estresados ​​y por lo tanto tienden a no comer tanto. De cualquier manera, ambos son signos de que está demasiado estresado.

Si usted encuentra que alguno de estos síntomas suena como usted, entonces son probablemente demasiado estresado. Todos experimentamos estrés en nuestras vidas de vez en cuando, sin embargo tiene tensión continua en forma permanente puede ser muy perjudicial. Si usted encuentra que usted está demasiado estresado, saber cómo lidiar con el estrés puede ser la clave para eliminar por completo y llegar a una vida más saludable Hotel  !;