2 Estrategias sobre cómo superar el miedo

Si usted está leyendo esto, sólo puede significar una cosa: Usted tiene un miedo a algo y quiere deshacerse de él. Ya se trate de alturas, hablar en público o panqueques, el miedo puede poner en peligro la calidad de su vida.

he enseñado a mucha gente cómo superar el miedo con éxito y todos dicen lo mismo, "Aprender a superar el miedo es el Lo más valioso que he hecho ".

Se dice que, debido a que la única cosa que siempre le puede detener en la vida es el miedo, así que si usted sabe cómo superar el miedo, no hay nada en la vida que te detiene.

Pero antes de que la enseñanza de cómo superar el miedo, es necesario comprender lo que temen en realidad es.

El miedo es simplemente una expectativa. Cuando usted está de pie en un acantilado, que espera a caer cuando se llega a cerca de la orilla. Cuando usted está pidiendo a su jefe un aumento de sueldo, usted espera que su solicitud sea denegada.

Su mente no ve una diferencia entre lo que es real y lo que usted está imaginando. Si usted se imagina que algo malo suceda, su cuerpo reacciona como si estuviera sucediendo realmente por la liberación de sustancias químicas que te hacen sentir miedo

El miedo es un acrónimo en el idioma Inglés para y". Evidencia falsa que parece real y"
- Neale Donald Walsch

Ahora que sabes qué es el miedo, usted puede aprender cómo superar el miedo

Hay dos estrategias principales para superar el miedo

.. # 1: Pregunte su miedo

Coge un lápiz y una hoja de papel y escribe estas dos preguntas:

¿Por qué tengo miedo

¿Qué es lo peor que eso? podría pasar?

Al escribir por qué tienes miedo y el peor de los casos, su mente subconsciente reconoce que por no ser real y nunca va a ser real.

Esta estrategia no hace el miedo desaparece por completo, pero es una gran manera de lidiar con el miedo que siente

# 2:. Enfrentar su miedo

Usted probablemente ya sabe que la mejor manera de superar un miedo, es para hacerle frente.

La clave aquí es tomarlo en pequeños pasos.

Digamos que tienes miedo de ascensores. Usted no tiene que ir directamente a la planta superior, en su primer intento. Ir a la primera planta o tal vez el segundo y salir. Cuando esté listo, ir más alto.

Haced esto en pequeños pasos para aclimatarse a lo que usted tiene miedo de.

Estas dos estrategias simples funcionan constantemente y estoy seguro de que van a trabajar para usted Hotel  .;