Reseña del libro: Self-Coaching: El programa de gran alcance para vencer la ansiedad y la depresión

Esta opinión libro forma parte de una serie que abarca el tema de la ansiedad. La Guía Oficial SelfGrowth.com de ansiedad es Hale Dwoskin. Ansiedad implica angustia o malestar, a menudo abrumadora, de la mente causada por el temor de peligro o desgracia. Existen numerosas formas terapéuticas y psicológicas para aliviar la ansiedad y el pánico

Auto-Coaching:. El programa de gran alcance para vencer la ansiedad y la depresión
es un recurso valioso para las personas interesadas en la ansiedad, y es disponible a través de Amazon.com y Barnes & Noble.

De Library Journal
La terapia cognitiva conductual se basa en la idea de que nuestros pensamientos y nuestras interpretaciones de los acontecimientos influyen en gran medida nuestro estado de ánimo. Los terapeutas enseñan a los clientes para escuchar sus diálogos internos negativos y utilizar menos depresivo "diálogo interno". Los clientes también se pueden dar "deberes" en forma de ejercicios de relajación para la ansiedad o la aclimatación gradual a situaciones aterradoras. El énfasis está en el cambio de pensamientos y acciones, no en la comprensión de sus orígenes. Recuperar su vida y Auto-Coaching son ambos basa en este enfoque. Este último, por el psicólogo clínico Luciani, asesora a los lectores a identificarse como tipos específicos de personalidad (por ejemplo, "worrywarts", "Erizos", "perfeccionistas") y luego da instrucciones específicas sobre cómo cambiar estos patrones de pensamiento. El título por Wright y Basco, un psiquiatra /educador y un psicólogo /investigador clínico, respectivamente, examina varias áreas psicológicas (por ejemplo, el pensamiento, la acción, la biología, las relaciones y la espiritualidad) e invita a los lectores a trabajar en estas áreas en cualquier orden con valioso, levantar la moral listas de control y ejemplos. Recuperar su vida es el mejor de los dos, ya que analiza los antidepresivos y porque las instrucciones y ejercicios de los autores son mucho más minuciosa Copyright y copia
; 2001 texto Reed Business Information, Inc. --Este refiere a un fuera de impresión o edición disponible de este título.

De Booklist
El valor terapéutico predominante de tratar de cambiar los procesos de pensamiento cognitivo con el fin de prevenir la depresión y la ansiedad no es nueva. Sin embargo, el enfoque de este libro pone la responsabilidad principal de hacer el cambio en el que sufre de cualquiera de estas condiciones. Para aquellos que se sienten incómodos con la idea de entrar en la terapia o el uso de medicamentos, el trabajo de auto-entrenamiento aquí puede ser sólo el billete para una mayor libertad de la depresión y la ansiedad. (Hay algunas pruebas automáticas útiles.) Como alternativa a las opciones psiquiátricos tradicionales, el auto-entrenamiento y "diálogo interno" prescrita en el libro pueden trabajar a hablar de sí mismo salir de la depresión leve o moderada temporal. Las víctimas de la gran depresión clínica puede ser que desee combinar el enfoque aquí con la terapia o medicación. Una opción viable para la sección de autoayuda de las colecciones de la biblioteca. Marlene Chamberlain
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