Insomnio ¿por qué no puedo dormir por la noche?

¿Te vueltas en la cama por la noche? ¿Se despierta cada mañana sintiéndose más cansado de lo que estaba la noche anterior? Si el don &'; t se sienta fresca por la mañana, entonces es probable que no dormir lo suficiente por la noche y se debe considerar por qué
¿Qué es el insomnio
Aunque es común tener la noche de insomnio ocasional, el insomnio es la falta.? de dormir sobre una base regular. El insomnio crónico puede ser en sí un síntoma de otra enfermedad, como la depresión, la enfermedad cardíaca, apnea del sueño, enfermedad pulmonar, sofocos, o diabetes, por lo que es importante consultar a un médico si usted está teniendo problemas para dormir.

Tratamientos naturales para el insomnio:
Suplementos: Es posible que haya intentado varios remedios para dormir. A veces trabajan ya veces don &'; t. Es posible que haya intentado pastillas para dormir. Por desgracia, don &'; t te llevan a un estado profundo de sueño reparador que y' s que necesita para reparar su cuerpo. También don &'; t curar la causa subyacente del trastorno del sueño. La verdad sobre los remedios naturales del sueño es que usted tiene que experimentar con otras diferentes y ver cuáles funcionan mejor para usted. Los I y' he encontrado para ser más eficaces son pm Myocalm, una combinación de calcio-magnesio-hierbas de Metagenics; Tranquinol que es una mezcla de magnesio y extractos de hierbas y nanoplex melatonina que es un concentrado líquido. Los dos últimos son de Premier Research Labs. La melatonina es una hormona ocurring de forma natural en el salvado. La glándula pineal en el cerebro produce serotonina que más tarde se convierte en melatonina por la noche. La melatonina funciona mejor si se toma 30 minutos antes de acostarse. La melatonina se debe evitar por mujeres y personas embarazadas y lactantes que sufren de enfermedades autoinmunes, la depresión o la esquizofrenia
Dieta:. La reducción de las cantidades de alcohol, la cafeína, el azúcar y carbohidratos antes de acostarse puede ayudar. la cafeína se puede encontrar en los refrescos de té café y chocolate. Comidas altas en carbohidratos nocturnas pueden interferir con el sueño. Comer alimentos ricos en magnesio, como la mantequilla de almendras y tahini pueden ser útiles como nocturno merienda para ayudarle a dormir
quiropráctica:. Además de la dieta y los suplementos nutricionales ajustes quiroprácticos pueden ser cruciales para superar el insomnio. Cuando usted tiene una mala noche de sueño de su parte superior del cuello irá fuera de la alineación que luego causar otra mala noche y' s sueño. Por lo tanto, y' s importante para conseguir ajustar pronto como sea posible después de tener una mala noche de sueño con el fin de poner fin al insomnio crónico
Estilo de vida: Estilo de vida también es muy importante.. Puede ser útil para apagar el ordenador y la televisión después de 22:00 tomar un baño caliente y un calcio /tablet de magnesio e ir a dormir. . Hacer ejercicio temprano en el día y tomar una sauna en la noche también puede muy útiles
Estrés: Otra causa del insomnio es la ansiedad, el estrés y los conflictos sin resolver viejos que están bloqueados en el cuerpo. Afortunadamente, es posible curar a estos con CARE-.Chakra Armor Liberación de emociones. Acabamos de prueba muscular y averiguar si la causa del insomnio es emocional y donde y' s encuentra en el cuerpo. Entonces yo uso el tratamiento de cuidado para liberar el bloqueo emocional
suprarrenal Agotamiento:. El insomnio crónico también puede ser debido a un desequilibrio de la glándula suprarrenal. Si usted y' re quemar la vela por ambos extremos, las glándulas suprarrenales podría estar agotado y que podría ser la causa de su insomnio. Si a menudo se siente cansado entre tres y 17:00 también puede indicar un problema con las glándulas suprarrenales. El agotamiento suprarrenal disminuye los niveles de DHEA en su cuerpo. Controla su capacidad para conciliar el sueño. Durante el examen inicial tomo su presión arterial está acostado y luego de pie con el fin de evaluar las glándulas suprarrenales. Si no es así y' t ir hasta 10-12 puntos o si se cae y se' s una indicación para tomar la prueba de saliva Índice de estrés suprarrenal. Después de recibir los resultados de nuevo que puedo sugerir una variedad de suplementos que se han demostrado para ayudar a fortalecer las glándulas suprarrenales
perimenopáusicas Causas:. El insomnio es una condición que muchas mujeres experimentan durante su perimenopausia. En la mayoría de los casos, y' s debido a un desequilibrio de hormonas femeninas. Estos se pueden probar con pruebas de saliva también. Si usted y' re baja de la progesterona, frotando en la crema de progesterona antes de acostarse puede ayudarle a relajarse y conseguir un descanso profundo
Yoga: En lugar de ver la televisión. o ir en el Internet, trate de ver el Yoga para dvd sueño para ayudarle a relajarse antes de acostarse

Usted puede preguntar "¿Cuándo debo optar por las drogas o la cirugía y cuando debería tratar quiropráctica?". Cuando se trata de problemas de salud siempre hay dos medicamentos y la cirugía opciones (el modelo alopático médica) o quiropráctica, masaje o la nutrición, el modelo natural, holística. El sentido común diría que probar el, procedimiento menos invasivo más seguro primero y la opción más arriesgada, más posibles efectos secundarios segundos.
Si usted está sufriendo de insomnio, por favor me llame para una consulta gratis al 510-558-0164 o envíeme un correo electrónico a [email protected] Me encantaría la oportunidad de aliviar sus síntomas y ayudarle a lograr un estilo de vida más feliz y saludable. Gracias
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