Controlar el estrés de una crisis de salud simplemente por la forma en que interpretamos las cosas

La ansiedad es a menudo causada por la forma de interpretar lo que está sucediendo a usted o lo que va a suceder. Hay ajustes muy simples que podemos hacer que puede transformar la forma en que tratamos a los desafíos de nuestra vida.
Dirigimos nuestros pensamientos a nuestra propia imagen y el que sea auto-imagen nos centramos en responde a que ponen en. Piensa que, autoimagen ansiosa un negativo y se obtiene respuestas o interpretaciones ansiosos negativos. Dirija sus pensamientos a una positiva, consciente de la propia imagen del momento y se obtiene consciente en las respuestas momento o interpretaciones. | Ahora pensar en eso por un momento. ¿Cuántas auto-imágenes ha tenido durante la semana pasada? Cuando usted era íntima con la persona que amas, cuando estabas en profunda oración o cuando usted hizo algo excelente ... en esos momentos que tenía una autoimagen positiva. Si ha utilizado esas imágenes propias de interpretar sus tiempos de ansiedad, se llega a una respuesta diferente que si estuviera ansioso e interpretado ese evento.
Tenemos la capacidad para condicionar conscientemente auto-imagen positiva. Al centrarse en sus experiencias positivas en su vida, puede crear una autoimagen positiva. Tu acondicionado puede haber creado la auto-imagen negativa de una más dominante, pero se puede reacondicionar su mente. Por ejemplo, Bob, un veterano de Vietnam, tenía TEPT y su esposa tenía cáncer. Para mantener a su esposa, que tenía que cambiar de su carácter habitual tratar con trastorno de estrés postraumático a una pareja compasiva. Bob llamó a su positivo auto y '; amante y' y su auto y ' negativo: ira y '; Es fácil ver por qué la propia imagen Bob tenía que identificarse con mantener a su esposa. Usando esta técnica, Bob fue capaz de cambiar al instante desde y '; la ira y' a &'; amante y' con un gatillo simple.
A menudo es más fácil de controlar que usted piensa que (su propia imagen) de lo que es para controlar el mundo que te rodea. Saber lo que usted puede controlar y lo que no se puede controlar es el comienzo de dominar su ansiedad y el mejor estado de ánimo para el crecimiento personal.
La buena noticia es que es fácil de controlar su imagen de sí mismo mediante la creación de hábitos conscientes . Ahora bien, si usted podría cambiar la forma en que interpretó su mundo, es posible que tenga una actitud diferente en cuanto a cómo usted se acercó a sus desafíos. Ese simple corrección tiene el poder de cambiar radicalmente su vida. ¿Estás listo para esa Hotel &copia?; 2012 Marc Lerner y el Instituto Habilidades vida
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