Date permiso para Sentir cómo disminuir los azules después de las vacaciones

En esta época del año a menudo se oyen historias en las noticias de televisión sobre la depresión vacaciones y cómo hacer frente a ella. Aunque las vacaciones son un momento difícil emocionalmente, nunca he visto a muchas personas que sufren de lo que objetivamente se podría llamar la depresión navideña. Clínicas como el nuestro ver a muchas personas más deprimidas después de las vacaciones. Mi teoría es que la mayoría de la gente pone en su carácter armadura un poco más fuerte en esta época del año y hacen todo lo posible para llegar a través de un momento de tensión, y luego se dejan caer aparte un poco después. Pasan a través de los movimientos, van a las fiestas y cenas y reuniones familiares, y si ellos se sienten un poco triste o decepcionado que meterlo, o tener otra bebida. Luego, alrededor de mediados de enero empezamos a recibir llamadas de personas que se sienten realmente terrible y no entienden por qué.

Esto no quiere decir que las vacaciones no son un momento de tensión. Todos nosotros tenemos un niño dentro que continuamente deseos para los finales felices. No importa cómo van las vacaciones, parece como si el niño es en el mejor de un poco decepcionado. Las cosas nunca parecen ser tan bueno como esperábamos, nunca a la altura de nuestros recuerdos de oro de la infancia. Nuestros padres pueden ser un poco más frágil y olvidadizo, nuestros seres queridos no es tan cuidado como nos hubiera gustado, nuestros hijos se portan mal o lastimado por alguna circunstancia descuidado. En este sentido, las vacaciones están condenados a la decepción, incluso en las mejores condiciones
.

Esto se suma a un poco de tristeza o sentimiento de pérdida que debe ser aceptado. Pero el mensaje puede ser tan fuerte, la expectativa tan alta, que podemos empezar a creer que hay algo mal con nosotros si no estamos llenos de alegría frenética 24 horas del día de Acción de Gracias hasta la noche de Reyes. Este es el pensamiento loco, por supuesto. No estamos hechos para sostener esa felicidad sin parar; Tampoco las vicisitudes de la vida nos permiten alcanzarlo, excepto en raros momentos. Pero empujamos nosotros mismos a ser alegre, para presentar un falso frente de emociones que nos sentimos de alguna manera esperábamos de sostener. Esto garantiza mayor decepción. ¿De qué sirve una reunión familiar si todo el mundo no está poniendo en un acto? ¿Cómo podemos esperar a sentir realmente cerca de nuestros seres queridos si no decimos lo que realmente pensamos y sentimos, y sinceramente interesado en lo que piensan y sienten?

No tome esto como consejos para conseguir intoxicado y decirle a tu hermano-en-ley. En los días de fiesta, esté preparado para experimentar una amplia gama de emociones, desde la felicidad a la tristeza, la alegría a la cólera, pero recuerde que estos sentimientos serán más intensos de lo habitual debido a la temporada. Abrazarlos. Vamos a recordar cómo era estar decepcionado en Navidad, si eso es lo que sientes. Déjese justamente indignados por la respuesta de la sociedad a los necesitados, si eso es lo que sientes. Déjese cerca, compartir y alegre, si eso es lo que sientes. Los sentimientos son solamente una parte inevitable de ser un animal humano. Use el sentido común en la forma de expresar sus sentimientos, pero si no quieres sufrir el blues después de las fiestas, darse permiso para sentir.

Además del estrés de las fiestas ordinaria que todos podemos sufrir en esta época del año, hay otros que tienen un momento especialmente duro ahora. Hay personas que son verdaderamente solo en las fiestas. Los ancianos pueden ser aislados y se sienten olvidados por sus familias; una carta y una llamada telefónica sólo se van tan lejos. Las personas cuya situación económica ha empeorado pueden sentirse avergonzados o inadecuada que no pueden mantener a sus familias como lo hicieron en el pasado. Los que han perdido a un ser querido durante el transcurso del año se puede esperar a tener un mal momento debido a las vacaciones traen recuerdos de días mejores. La tristeza y el dolor en tales circunstancias son normales y no debe ser temido. Si usted ha pasado por la pérdida de un ser querido o sufrido algún golpe similar a su equilibrio psicológico de este año, usted puede conseguir un poco de consuelo de lo que refleja que tal dolor no disminuye con el tiempo. De lo contrario, trata de abrirse a los que te rodean que quieran tratar de aliviar su dolor, pero no saben cómo. O buscar a alguien en una situación similar que puedan apreciar su empresa. Acabo de pasar tiempo con los demás - jugar a los bolos, hacer galletas, ir a dar un paseo, pero hacerlo en compañía de aquellos que puedan cuidar de ti Restaurant ..