Estrés Afrontamiento Estrategias de lavanda

Cuando se trata de hacer hincapié en las estrategias de afrontamiento, lavanda es mi aceite esencial favorito. La aromaterapia es una forma muy efectiva para reducir el estrés y- Aquí y' s por qué. ¿Alguna vez has cogido una bocanada de perfume en una brisa y de repente estado llena de recuerdos de otro tiempo o lugar?

Aromas tienen el poder de evocar recuerdos lejanos de personas y lugares a causa de todos nuestros sentidos, el sentido de olfato está más fuertemente relacionada con el subconsciente. Los aromas son capaces de producir respuestas intensas inmediatos porque son procesados ​​por la parte del cerebro que controla la memoria y la emoción.

Sólo una bocanada rápida de la hermosa lavanda calma los nervios, se calma la ansiedad y promueve la relajación. Heck, incluso la visualización de campos de agitando flores de lavanda reducirá el estrés

No sólo es lavanda una hermosa flor se utiliza en una amplia variedad de productos como jabones y lociones, TI y'! S sabor único hace que sea una adición popular al chocolate , galletas y mermeladas. It &'; s también uno de dos aceites esenciales que se pueden aplicar directamente a la piel, sin ser primero mezclado en un aceite portador. A menudo utilizo como perfume, secándose en mis muñecas, detrás de las orejas y en la nariz por lo que respiro continuamente en todo lo que y'. S bondad

Aceites esenciales (extractos vegetales puros, concentrados) se valoran tanto por su fragancia y capacidad de producir cambios profundos en la mente y el cuerpo. Ellos y'. Re particularmente eficaz en el tratamiento de enfermedades relacionadas con el estrés, y se utilizan con frecuencia como remedios caseros

La práctica de la curación con aromaterapia con aceites esenciales se remonta al antiguo Egipto, Grecia y Roma, cuando los extractos de plantas y ' específicas ; . flores, brotes, raíces y corteza se utilizan para tratar la enfermedad

Esta idea se retomó en el 1930 ′ s cuando el químico René-Maurice Gattefosse quemó la mano y lo hundió en un envase de aceite de lavanda puro para el alivio. Su mano se curó en horas, él y otros científicos que lleva a promover la experimentación, el desarrollo de tratamientos de aromaterapia todavía en uso hoy en día.

Los aceites esenciales tienen diversos beneficios físicos y psicológicos. Sus propiedades pueden ser antiséptico, calentamiento, enfriamiento, astringente, estimulante, relajante, relajante, sedante, descongestionante o antiespasmódico

Aromaterapia &'; creen que ciertos aromas pueden mejorar su sentido de bienestar y aliviar los trastornos emocionales relacionados. Varios estudios que midieron la temperatura de la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y la piel de los sujetos de prueba antes y después de la inhalación de diferentes aromas apoyan esta creencia

Los estudios demostraron cómo aromas afectan a un individuo y'. S los niveles de estrés, de comportamiento y de rendimiento, estableciendo que inhalación de ciertas fragancias causó temas y' estados de ánimo positivos

La lavanda es tan suave que puede añadir una gota a un bebé y'. (!) y te s de baño para calmar a ellos y ayudarles a dormir ya

Para un relajante baño relajante. , trate de añadir ocho gotas de aceite de lavanda en una bañera llena, o cuatro gotas de un baño de pies. Rociar aceite esencial mezclado con agua agrega una fragancia agradable a la habitación, así como calmar los nervios y promover una sensación de bienestar en todo el mundo en el mismo.

También puede querer mantener el estrés a raya por dormir con a &'; sueño almohada y' lleno de lavanda seca. . Frotando lavanda en las plantas de los pies también promoverá un sueño reparador profundo

Dar lavanda una oportunidad, y que y' s seguramente se convertirá en uno de su y '; ir a &'; estrategias de afrontamiento del estrés! Y por favor, envíanos una línea y compartir sus historias de éxito

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