Evitar la ansiedad - ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor Hoy

La ansiedad puede ser un infierno viviente, pero usted no tiene que ser impotente en esta situación, y hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo en la actualidad. Soy una oficina de apoyo al personal con un importante empleador internacional y he trabajado con muchos cientos de víctimas de la ansiedad, y sin excepción tengo ver los que están decididos a ayudarse a sí mismos y tomar las medidas adecuadas, encontrar el control, la verdadera paz y alivio a largo plazo.

Entonces, ¿qué puede hacer hoy para aliviar los sentimientos: -

a) Reduzca la velocidad, ser realista con uno mismo, y no tratar de encajar demasiado en su día. Aprenda a decir "NO" a sí mismo ya otros si es necesario. Usted no tiene que sentirse abrumado
.

b) Evite fumar, el café y las bebidas con cafeína en base, y el alcohol. Todo esto afecta negativamente a su sistema nervioso, y se agravan los síntomas. Evite el cannabis y las drogas ilegales también, ya que sólo hará que las cosas se sienten peor también.

c) Haga una lista de cosas que le preocupan, ver lo que puede hacer frente hoy en día, y en el largo plazo, y . aceptar las cosas que no puedes cambiar

d) Analizar sus preocupaciones, ¿qué es lo peor que le puede pasar - las cosas rara vez son tan malos como nos imaginamos. Mira el peor de los escenarios - bien no es bueno, pero con la ayuda y el apoyo que puede manejar, no se puede! Así que deja de preocuparte!

e) Es necesario equilibrio de la vida, por lo que dejar de lado 8 horas en la cama para el descanso y el sueño, y por otras buenas actividades dormitorios que también le ayudarán a relajarse y disfrutar! También es necesario establecer sobre el tiempo para la diversión de relajación, aficiones, ejercicio. Combino todo esto por caminar mis perros! Me ayuda a relajarse y pensar las cosas, y una caminata a paso ligero es un gran ejercicio también, lo cual me ayuda a dormir mejor.

f) Considere la posibilidad de compra de componentes de su grupo de gestión de la ansiedad local, ya que puede ser muy útil para conocer y discutir con su compañero enfermos.

g) las clases de relajación y yoga, han demostrado beneficios también, o usted podría intentar mi Binaural Beats Bienaventuranza sitio para descargas de sonidos rítmicos suaves, que es el ayuno un medio eficaz para lograr la paz y la relajación total, y muchos estados de meditación también. Usted será capaz de lograr rápidamente un estado de relajación que pueden llevarte meses de práctica y disciplina a través de otros medios. Hay una muestra gratis en el sitio para que usted intente, para que pueda ver la eficacia de las grabaciones son.

Por favor, empezar a cuidar de ti mismo, y tomando el consejo a sí mismo que usted puede dar a un querido amigo. Te mereces ese nivel de atención también!

Así que ahí lo tienen a varias cosas que usted puede hacer hoy, y empezar a hacer más largo plazo para aliviar su dolor, y tomar el control. Hay mucha más información y recursos sobre mi ansiedad Aliviado Hoy Sitio, y el acceso al programa de alivio de la ansiedad completamente natural más eficaz probada en la web hoy en día. Así que espero verlos allí

Le deseamos toda la paz y la felicidad Hotel  !.;