El ejercicio y la ansiedad - Aumentar uno disminuirá el otro

Lo que pasa con la ansiedad y ataques de pánico es el lonileness que la víctima se siente. Tener ataques de pánico constante te hace sentir solo y como si fueras la única persona en el mundo de pasar por su infierno privado. Sufrí así durante muchos años de mi vida, miedo de hacer nada ni ver a nadie porque tenía pánico extremo y la agorafobia.

Siempre tuve tanto miedo de que me estaba perdiendo la cabeza o incluso peor ... morir a partir de estos ataques de ansiedad. Traté de decirle a otros acerca de lo que estaba pasando, pero sólo encontré que las personas "normales" no entendían la mitad de lo que yo estaba pasando. Tuve que vivir con mis pensamientos de miedo y constantes todo por mí mismo.

Además de eso, yo estaba dentro y fuera del hospital más de un par de veces porque pensé que estaba teniendo ataques cardíacos. Constantemente me sentí como si estuviera a punto de morir, ya pesar de que el médico de me decía que estaba bien, que era difícil de creer al principio.

Con el tiempo, sin embargo, me encontré con un gran médico de familia que realmente me escuchó acerca de lo que estaba pasando con mi ansiedad. Yo tenía que tener un montón de análisis de sangre realizado para poder descartar posibles condiciones de salud que pueden haber sido hacerme sentir la forma en que estaba, pero eso fue todo bastante fácil.

Una vez que se determinó que estaba a salvo de la muerte, él me ayudó a entrar en un régimen de ejercicio que realmente ayudó a que algunos de mi ansiedad bajo control. Todavía no me gustaba que yo tenía algo "equivocado" conmigo, pero estaba poco a poco sintiéndose mejor que he tenido en años.

Hay algo que decir acerca de lo bien que te hace sentir que sabe que usted no está perdiendo su mente cuando se tiene este trastorno. Ese conocimiento es la clave para realmente hacer los cambios necesarios para que pueda aprender a curar la ansiedad para bien, y sin ser adicto a un medicamento.

Me empezó a encontrar que si me sentía un poco nerviosa, me podrían por lo que algunas cosas realmente simples para calmarme. Me llevé corriendo y encontró que el cansancio de salida más llegué después de un entrenamiento, el más tranquilo me sentiría unos minutos más tarde. No estoy diciendo que ejecutar una cada milla se siente ansioso, pero si se puede hacer cualquier tipo de ejercicio cuando se sienta un ataque de pánico que se acerca, lo que realmente puede hacer una gran diferencia en su estado de ánimo.

El ejercicio produce serotonina en el cuerpo, que es responsable de su estado de ánimo. Así que sólo tiene sentido que el ejercicio regular aumentará su estado de ánimo de una manera totalmente natural, y te guarde mucho más tranquilo de lo que imagina.

La mejor manera de aprender cómo curar la ansiedad es darse cuenta de que hay muchos cosas que usted puede hacer al respecto Hotel  .;