Aprender a relajarse y estar presente

Todos sabemos lo que es estar en el camino, siempre en movimiento y trabajando en la próxima cosa.
Incluso nuestra mente salta por delante constantemente, ya que comienza la siguiente etapa. ¿Qué vas a hacer mañana o al día siguiente? ¿Cómo encaja con lo que tienes que hacer a continuación? ¡Menos mal, no me extraña que se han agotado, cansado, y sólo necesitas un descanso. Ese y' sa mucho y que nunca termina porque nunca nos decidimos dejarlo terminar. Sé que siempre hay mucho en su plato, siempre hay mucho que hacer, pero puedes dejar que te abrume o puedes estar presente con el momento. Ver como lo que es en ese momento y dejar que mañana venga cuando lo hace.

Si dejamos de mirar hacia adelante y serio solamente participamos en el momento en que nos encontramos, entonces las cosas empiezan a sentirse más fácil.
Ganamos confianza y tal vez podemos dejar de lado el temor por el futuro y lo que tiene que hacer a continuación. Esto tiene mucho que ver con aprender a relajarse. No se trata sólo de yoga y una estera pero viendo a ti mismo y de tu vida un poco más claramente. Usted no tiene que llevar algo para cambiar; sólo tiene que estar más presente en el momento en que está en Piense en ello, si usted tiene una tarea en frente de usted, ¿no y'. t mucho más fácil tratar con él luego de tener su mente llena de todo lo que está por venir y todo lo que tiene que hacer? Su cuerpo, por no hablar de su mente, se pondrá tenso simplemente con la idea de todo lo que usted siente que necesita para hacer frente a. Por supuesto teniendo espacio para ti mismo es una idea maravillosa, pero ¿qué se puede hacer cuando se tiene que seguir adelante?

No se trata de ignorar lo que está por venir; se trata de mantenerse a tierra con lo que está sucediendo ahora mismo.
Porque en verdad, en este momento es el único que puede hacer frente a todo. Cuando llegue el siguiente va a estar ahí y listo, porque usted esperó para ello. Por tomarlo un momento a la vez que será más fácil y se siente a sí mismo relajarse porque es manejable y factible. Así que la próxima vez que te sientas estresado y necesita relajarse recuérdese a centrarse sólo en el momento. Piénsalo de esta manera, relajarse mediante el abandono de la idea de lo que está por venir y ser única donde estés. Su cuerpo y mente se relajan porque es comprensible y manejable; por lo tanto, se hace más fácil y se puede relajar incluso mientras sigues adelante Restaurant  .;