Cambie los 3 malos hábitos Garantizado a corroer su confianza

¿Qué es más maravilloso que con mucha confianza? Usted está tranquilo y centrado, seguro de sí mismo, sin ser arrogante. Usted puede lograr sus metas y sueños sin ser obstaculizada por el miedo y la ansiedad.

Usted puede estar saboteando su confianza en sí mismo, sin darse cuenta, si usted es culpable de estos tres malos hábitos
.

1. Privarse de dormir lo suficiente. La investigación muestra claramente que la falta de sueño hace que parte del cerebro que controla su estado de ánimo y la emoción, la amígdala, para ser hiperactiva. Una amígdala estimulado interpreta situaciones y eventos con más amenaza. Si usted está cansado de rutina, su mundo es un lugar mucho más aterrador. Esto significa mucho más ansiedad innecesaria, simplemente porque usted no hace caso a su cuerpo y' s necesidad de descanso.

Don y' t trabajo en contra de su cerebro. Se va a ganar cada vez. Y tú vas a creer que te falta confianza en lugar de sólo carecen de sueño.

Organizar su horario para obtener 8 horas de cierre de los ojos casi todas las noches. Incluso si usted piensa que usted can &'; t hacer esto, entender el efecto que está teniendo en usted

2.. Beba mucha cafeína. Siendo causas cansados ​​a resolver ese problema con estimulantes para obtener su motor en marcha: café, colas, refrescos de alto octanaje, como Red Bull y Monster, Inc. La cafeína es una gran solución temporal, pero interfiere con su cerebro y' s capacidad de tren abajo e ir a dormir en el momento adecuado para usted.

Usted está creando un círculo vicioso de estimular a ti mismo para compensar la fatiga, que a su vez interfiere con su sueño. Vueltas y vueltas vas sin siquiera darse cuenta de lo que está haciendo.

Tenga cuidado con el uso de alcohol y drogas recreativas para llegar a dormir y para medicar a su insomnio y la ansiedad inducida por cafeína.

Poco a poco corta de nuevo en toda la cafeína que se consume. Si se corta de nuevo demasiado rápido que ocasionas el dolor de cabeza repugnante, horrible, grave asociada con la abstinencia de cafeína.

3. Ser un adicto a la adrenalina pasiva. Ver mucha televisión, especialmente las noticias, que siempre es una mala noticia. Asegúrese de que el televisor que ver tomas tu amígdala con asesinato y crimen espectáculos, desastres y otras cosas terribles que suceden a la gente. Puede incluir rutinariamente slasher y películas de monstruos de la noche. juegos

Video son excelentes fuentes de estimulación en la noche para retrasar su capacidad para conciliar el sueño. Todas estas actividades estimulan su cerebro y constantemente le dan una sacudida de adrenalina.

Tenga en su computadora durante varias horas cada noche para alimentar a este círculo vicioso aún más.

Toda la autoayuda lees desarrollar más confianza sólo será moderadamente eficaz, siempre y cuando seguirá subir los su ansiedad con la privación del sueño, una gran cantidad de cafeína y adrenalina.

Ahora usted tiene la munición para cambiar tu vida y cambiar estos 3 malos hábitos. Si usted está realmente va a cambiar y tener la confianza de hoy, debe comenzar con una base sólida.

Sea inteligente. Usted puede averiguar qué hacer primero para aumentar su nivel de confianza. La confianza es siempre una opción, por lo que se dio cuenta de lo que está eligiendo hoy y- confianza o ansiedad

Confianza Consejo:... o EFT Técnica de Libertad Emocional es un método muy eficaz para cambiar rápidamente los patrones mentales que sabotean su confianza Hotel